SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Siłownia start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tam siłownia https://www.clever-fit.com No i mam pytanie nigdy nie byłem na siłowni, takiej płatnej zawsze u jakiegoś znajomego albo u siebie, Domyślam się ze trzeba wykupić jakiś karnet. mam parę pytań odnośnie tego. W jakich godzinach jest zwykle najmniej ludzi? ile taki mniej więcej karnet kosztuje? CZy obowiązkowe są buty na przebranie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2017-06-15 23:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema jak unormowac prolke i estrodiol wyniki z badań poniżej Prolaktyna 2gen 19.92ng/ml * Estrodiol 83.40pg/ml * . WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:96 -udo:56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 280 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2020-07-22 09:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo redukować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening siłowy 3 razy w tygodniu, po treningu kardio. W linku porównanie wyglądu z lutego i aktualnego wyglądu. http://i.imgur.com/XNnpoCM.jpg Moje pytanie brzmi - ile jeszcze redukować? Do momentu gdy zaczną pojawiać się pierwsze zarysy ABSów? Gdy zejdzie jeszcze z 5kg? Po redukcji zamierzam zrobić reverse diet, kupić kretę i białko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2015-05-07 22:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na lato

    Temat
    Trening w domu

    [...] się lato więc nie da sie uninkąć sportu nie siłowego, więc jak to najlepiej połączyć zakładając że 3x w tyg bede grał w kosza lub jeździł na rowerze przynajmniej po 1,5h ? ile i jak wtedy cwiczyć na siłowni (po dlużeszej przerwie na siłce) najchętniej ćwiczyłbym całe ciało z 2-3x w tyg. po 2 serie w 6ćw (wyć. na klatke, podciąganie, przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2004-03-23 13:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki cykl na T3

    Temat
    Doping

    1. WIEK:30 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: Obecnie lowcaeb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, test meta, test wino, rad140 8. TRENING 3 razy tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENI:listopad 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2020-08-21 09:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:53 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 na cyklu wiecej -węglowodany:4 jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo 1-6 100mg e3d nie przemyslany wogole 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-12-10 22:15:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 880,Tłuszcze 68,Węgle 407. Pierwsze pytanie czy dobrze obliczyłem sobie BMR. Po drugie, posiłków powinienem spożywać 6 w ciągu dnia, czyli jeden powinien mieć ok. 226kcal. Chciałbym abyście rozpisali, jeżeli jest taka możliwość jak ta dieta ma wyglądać, co i ile czego. Ćwiczę na siłowni więc chciałbym abyście uwzględnili to. Dzięki, cześć :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-03-31 17:12:06 Szacuny postu: 2,4 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym jest białko i ile mniej więcej potrzeba go 16 latkowi trenującemu na siłowni?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2003-07-05 17:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - jaki polecacie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] alkoholu itd itp, później dopiero bardziej ścisła) oraz te dwa miesiące poświęciłem na zapoznanie się z wszystkim, poprawienie techniki póki co ćwiczyłem ogólnie wszystkie partie przy każdej wizycie na siłowni, sądzicie że jeszcze poczekać ze stosowaniem białka kreatyny czy gainera ? jeśli tak to ile mniej więcej ? Dzięki z góry za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2012-04-04 16:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po kuracji

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST:172 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat z malymi przerwami 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na 1 cyklu aktualnie 8. TRENING: 3 x w tyg 9. STAN ZDROWIA:dobry Witam własnie koncze 9 tydzien propka 100mg e2d przedemna jutro ostatni zastrzyk i chcem zaczac odblokowanie posiadam HCG i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2015-08-26 23:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład treningów dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi na masie oraz na delikatnej zezbie. I jesli mozna prosil bym jeszcze o jakąś dobrą dietke :) Bardzo bym prosil o jakies porady ew. schematy cwiczen. jak je wykonywac po ile raz. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 178-182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Krótki Uprawiane inne sporty: MMA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-03-03 15:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:27 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:250 g -węglowodany:450 g -tłuszcz:120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, 1- tura, wino/ 2- prop, wino 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLu: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2016-05-16 10:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblokowanie po roku

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test enan rok 500/weekend npp na początku poszły 4 butle jakoś pod koniec dołączyłem masteron 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2023-03-10 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek a Siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z połaczeniem treningu na siłowni z uiderzaniem w worek nie wwiem jak to połączyć;/ co ile razy cwiczyc w tygodniu? slyszalem ze te 2 treningi mozna przeplatac, np. 1 seria na laweczce a potem uderzanie w worek i tak w kolku---> jest to poprawne? i daje efekty?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2006-01-31 22:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S.A.W z treca Ważne pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam lat 30 staż 3 lata na silowni. Wlaśnie zaczalem brac s.a.w. z treca i mam pytanie odnosnie tego suplementu. Mianowicie ile czasu po wypiciu s.a.w. albo podobny suple dziala ? dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2012-01-25 17:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sroda-barki i brzuch Czwartek-biceps,triceps i przedramie Piatek-nogi i brzuch Sobota-Cardio (1-2h aby spalić tłuszcz) Niedziela-WOLNE Nie bede rozpisywał jakie cwiczenia i ile seri na dana partie bo jest tego naprawde za duzo... Czy w diecie mogły by się pojawiać takie rzeczy jak tosty z serem, kiełbasa (tosty i kiełbasa maja duzo kcal) + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2020-02-22 20:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - dylemat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, witam! Jak dotąd trenując na siłowni teoretycznie pomijałem brzuch, tj. pracował on tylko przy martwym ciągu i przysiadach (o ile wiem to w tych ćwiczeniach bierze on udział). Nie jest zły, ale mogłoby być dużo lepiej :D I tutaj pojawia się pytanie, a własciwie dwa: 1. Lepiej dołożyć oddzielny trening brzucha razem z ciężarami czy ABS II? W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2012-04-26 20:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile białek, węgli i tłuszczy (redukcja)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile powinienem spożywać białka, węgli i tłuszczy podczas redukcji? I czy ubieranie podczas treningu bluzy sprzyja bardziej spalania tkanki tłuszczowej Waga 80 wzrost 178 cm lat 16 ćwiczę 3-4 razy na siłowni + 2 razy bieganie w tygodniu po 40 min

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2014-04-19 12:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 23 w kwietniu 2. WAGA: 104 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 68 -talia: rozm W34 L33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: ze względu na prace jest ograniczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(test,deca ,wino,tren) 8. TRENING: 4-5 x tyg 9. CEL CYKLU:rzezba 10. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-01-30 09:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strasznie szybkie spadki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam taki problem o ile to można tak nazwać. Cwicze od 1.5roku zaczynalem od wagi 62 kilo.W zeszlą zime osiągnąlem wage 72.Niestety mialem sporo przerw typu skrecona kostka,wyjazdy na wakacje i mialem tez okres w którym cwiczylem nieregularnie i to sie odbilo na tym ze zszedlem do wagi 68kg.Jakies 2/3 tyg temu nabawilem się zatrucia i przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2013-04-08 16:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)