SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • sprzet do siłowni kupie

    Temat
    Targowisko

    [...] u staruszka. ławke bede robił raczej sam, (kiedys juz za***iste 3 sztuki zrobiłem na handel) interesują mnie: -hantle (takie ciezsze troche , mogą byc własnej roboty, o ile są dobrze poważone krązki, tak 20-30 kg -gryf długi, gryf łamany -obciążenie (jakies 120 kg na początek) jako ze na hajsie nie spie prosze o w miare normalne ceny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2006-10-16 18:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z treningiem na siłę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantelki) . Ćwiczę zazwyczaj seriami : 20,18,16,14,12,10,10 ( serii, wymyśliłem to sam, nie wiem czy jest to dobrze ułożone) tak po 32kg. Chciałbym wiedzieć jakie serie i po ile kilogramów zastosować aby poprawić siłę? 15 lat, 184cm (nie rosnę ok. 1 roku więc proszę bez zbędnych komentarzy, że cały czas rosnę) , 66kg. Dzięki z góry! ;) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-15 18:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf lekko łamany pod domowa siłownie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam czasu na odwiedzanie silowni, trening musze odbywac w domu. do dyspozycji mam trzy hantle, i obciazenia. planuje zakupic gryf lekko łamany, a to z prostej przyczyny. o ile prosty jest uniwersalny , o tyle bardzo niewygodny przy cwiczeniach na bic i tric, moje nadgarstki wykrecaja sie w nienaturalny i bolesny sposob. padlo na lekko lamany bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2011-01-09 01:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo proszę o radę!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już czasu chodzić na siłownie. Co mi radzicie?? Czy wziąć jakąś odżywkę białkową?? Czy jest jakieś ćwiczenie na wzrost?? Bo chciałbym jeszcze z cm urosnąc. I jakie partie i ile razy ćwiczyć tygodniowo, ponieważ chciałbym robić na każdą partię mieśni (biceps, triceps, uda, brzuch, barki, klata, plecy). I można mając drążek, hantelki i sztangę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2005-11-11 19:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 215cm i srednicy niespełna 2cm nabyłem go w selgrosie w cenie 109 zl ( wiem ze sie nie oplacalo ale nie znalem lepszego miejsca nabycia). Pytanie jakie mnie dręczy to wytrzymałość tego gryfu? 120kg wytrzymuje ale, nie wiem ile jeszcze wytrzyma i boje sie zeby nie pyknoł. Moze ktos z was ma taki i wie cos na ten temat? Z gory dziex. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2006-03-21 20:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc miałem jusz plan stosuje go na prawdziwej porofesjonalnej siłowni ale przeczytałem że to jest zły plan dla początkującego prosze o jakieś w skazówki ile serii jaka kolejność ale zawsze musze mieć plan 4 dniowy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2006-11-15 21:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam 2 miesiace robilem mase i dobilem do 90kg przy 178cm. Na zdjeciach moja obecna sylwetka i pomiar z silowni tkanka tluszczowa itp. Szalu nie ma ale na lato przydaloby sie jednak zaczac juz spalic smalec moze cos pod spodem zostanie. Cwicze push&pull po 2 zestawy. Doradzcie prosze jaka dieta sobie teraz ulozyc np Low Carb? i ile tego wegla i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2016-04-29 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serdecznie na Dni Otwarte naszego Partnera - Klubu Fitness i Siłowni w Parku Wodnym we Wroclawiu www.parkwodny.pl . Zapowiada się super impreza ponieważ m.in. gościem będzie Mariusz Pudzianowski. Spójrzcie na plakat ile atrakcji na Was czeka ! Zapraszamy NUTRIFAM best brands for you Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2008-11-20 13:27:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2008-11-20 13:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka mam 17 lat wzrost 173 waga 65 chce zaczac cwiyczyc boks tylko nie bardzo wiem jak interesuje mnie ile dziennie na poczatek powinnienem biegac i jakie cwiczenia moge wykonywac bez silowni prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2011-09-14 10:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na wczasy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo dobrze na nich funkcjonuję i tracę kilogramy. Nie chciał bym jednak się wykończyć albo stracić większość mięśni w międzyczasie stąd moja prośba o pomoc w temacie ile jeść B/W/T. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Wzrost: 178 Waga: 104 kg Tkanka tłuszczowa: Około 20% Dzięki za wszelką pomoc! Pozdrawiam! Ps. Sądzicie, że lepiej dietę zacząć już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-08-08 19:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najprostrze pytanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, mianowicie chodzę miesiąc na siłownie... nie spodziewałem sie ze po miesiącu przyjdzie mi 5 czy 7kg masy... Ale mam najprostrze pytanie...Diete mam nawet niezłą ...tylko tu kłania się pytanie...Ile powinienem mieć zapotrzebowania Kalorycznego ?? Jem za mało jak na mase bo tylko 2500-3000kcl.. i Zamiast przytyć spadło mi 0,5kg... :/ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-01-30 13:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez Kasy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak jest napisane w temacie "Bez Kasy" moze mi ktos powie jak sie mozna odrzywiac zeby nabrac masy co i ile jesc na dzien.Bo jem i jem i nic mi nie wchodzi.Po siłowni co najlepiej zjesc,za odpowiedzi oczywiscie sog

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2004-06-24 14:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na ABS jest teraz na topie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Próbuję sobie ustalić trening na brzuch, znam wiele ćwiczeń, ale nie wiem jak je połączyć, ile powtórzeń i serii stosować, ani nawet jakiej długości przerwy robić i jak często ćwiczyć mięśnie brzucha. Poszukałem kilkukrotnie w internecie coś na ten temat, po czym mam wrażenie, że co 'zawodnik' to inny trening stosuje. Dodam, że szukam treningu co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-07-07 14:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo tłuszczy w śniadaniu- lepiej się czuję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam chwilowy przestój w siłowni i diecie z powodu pękniętej rury w komnacie siły. Postanowiłem do 1 kwietnia wrócic do "złego żarcia" :). Robiąc sobie dziś tłuste ala 'angielskie" śniadanie- smażony boczek i parówki, jajo sadzone oraz kromka chleba zauważyłem, że jestem bardziej kontaktujący i bardziej lekki w pracy niż po typowym śniadaniu na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2017-03-27 17:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja -Wątpliwości przy układaniu diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie do Was, jako do specjalistów. Schudłam sporo, poleciały obwody, waga. Zaczęłam ćwiczyć, na razie głownie cardio, bo przyznam szczerze, że mam o siłowni marne pojęcie i potrzebuję wsparcia kogoś bardziej doswiadczonego, więc dołączę to z czasem. Chodzi mi o dietę. Byłam długi czas na ok 1400 kcal, schudłam sporo bo z 11 kg, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2015-08-24 17:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojecia i planu (jakies 3,5 roku temu) i teraz znow mam dostep do silowni.Chcialbym zlapac troche rzezby (na wakacje,bo mam troche niepotrzebnego brzucha) i poprawic swoja sile i wytrzymalosc.Chodzi mi o taki plan w jaki dzien ,co,ile razy i w jaki sposob (bo ja szczerze mowiac nie znam sie na tym)?Czy jest na to jakis plan,czy za duzo bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2004-05-19 00:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujaca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2006-12-10 23:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, chciałbym się dowiedzieć co nie co o Aerobach. Mianowicie: 1.Robimy je po czy przed treningiem w siłowni? 2.Ile powinien taki trening trwać w pełni? 3.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? (brzuszki, bieganie ?? ?) Z góry dzięki, Pozdrawiam PS: trenuje na rzeźbę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-05-26 15:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! No wiec chcialbym sie dowiedziec jak to z tym jest ile to kosztuje gdzie mi to moga zrobic, wyczytalem tutaj ze trwa to pare minut jest bezbolesne, ale nic wiecej na ten temat nie znalazlem, a z checia bym to usunol jak najszybciej, wiec prosze bardzo o jakies konkretne info. A nie odyłąjcie mnie do siłowni ... już próbowałęm się tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-05-03 13:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujaca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2006-12-10 23:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)