[...] przesada.Jakby tak było,to musiałbyś zrobić 22 x 3 czyli 66...Ja bym powiedział,że ruch jest w około 1/3 odciążany przez nogi,co pozwala dodać około 10-12 powt.Dokładnie ile można dołożyć,to już kwestia raczej indywidualna. Marek. Jeżeli robimy silowe podciąganie i jesteśmy w stanie zrobić 22 powtórzenia, to wkładamy w to całość siły rąk 100% [...]
a wracajac do filmiku -ile mozna powtorzen zaliczyc na tych 40kg ,moim skromnym zdaniem gora 2p reszta to hustawka jakas i to niepełna ,a gosc mi wyjezdza ze to podciaganie techniczne he he
[...] była dobra. E jaki tam świetny,jedyne co mi się w nim podoba to to samo co w Twoim że mamy równo rozciągnięte te 15 pnd w całym czasie filmu,a kolega na modlitewniku to nie reklama tylko zwykły tłok na siłce :) w sumie nie pisałeś w regulaminie ile można podejść zrobić ale i tak tylko jeszcze raz spróbuję chociaż pewnie i tak będę ostatni.
Wypowiedź bardziej w stylu Conora, tylko powstawiane elementy przeciwko niemu, żeby wyglądało jakby powiedział to Aldo :-P no chyba że Aldo udzielił się klimat McGregora. Zobaczył ile można ugrać kasy za takie coś, więc robi to samo. Jakoś mi to nie pasuje @@-)
dzieki za rady panowie. Shield - mieszkam sam wiec stara nie wejdzie, nie boj W poslady juz bilem wiec sie nie boje-tyle tylko ze wale tam na "slepo" zawsze...nie obkrece sie tak zebym widzial co robie. Z ta soda to prawda? Pomaga to cos? Mysle ze w bary moze byc tez dobrze walic-ale boje sie podawac 2ml w swoje barki...nie sa takie [...]
Witam. Chciałabym się zorientować, a widzę, że tutaj jest doskonałe miejsce, bo jest dużo osób doświadczonych. We wrześniu tamtego roku skręciłam kolano, potem miałam 3 te same kontuzje (tak zdiagnozowane), które w efekcie po rezonansie magnetycznym spowodowały zerwanie ACL, naciągnięcie MCL, pęknięcie łąkotek, stłuczenie kłykci bocznych, wysięk i [...]
ja sie strasznie wśiekłem...bo ile można.. kupiłem..tylko sie nie śmiejcie...za 3200 jakiś taki rower eliptyczny..firmy sportsart... od czerwca chodzi..nic się nie psuje...ma 2 lata gwarancji na wszystkie części....na dłuższą metę to mnie i tak taniej wyjdzie członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] w ogole :P a ja nie wepchne tyle tego w siebie hehe no ale dieta fajnie wyglada skorzystam z niej ;d najgorzej z platkami owsianymi bo je godzine wpycham :D nie no ja wiem ile mozna stawy meczyc i w ogole :) wiadomo na zdjeciu i tak nie widac tak jak na zywo tych szczegolow w sylwetce ;p niby prawie bez roznicy ale jednak jest :P a mam jeszcze [...]
[...] .Wiem ze nie mialas na mysli pisowni ale skoro mamy juz byc w przyszlosci POLICJANTAMI :D to badzmy konsekwentni do konca. do Slaby56- jak wyżej - nie zabieraj glosu ...skoro nie bylo do Ciebie. A tak poza tym to SZCZERZE przykro mi ze za takie cos jak Ty miales niestety nie bedziesz w Policji. Moze kiedys .... .Próbuj o ile mozna !!! POZDRO
anula32 no własnie problem w tym że nie pisze nic o punktacji dlatego pytam tych którzy już byli i wiedzą ile można maxymalnie uzyskać punktów za całokształt
kolejny chooyowy trening zaliczony.pompowanie 8-10 kg hantalmi barkow.mimo takich ciezarow bark bolal.czy kiedys bedzie lepiej? odechciewa sie wszystkiego bo ile mozna. teraz czeka mnie rozciaganie ale weny totalnie brak.jak dalej bedzie taka lipa z barkiem to od nowego roku robie miesiac przerwy od treningu barkow i klaty.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
