ile mozna

[...] coś trenowac po to by umiec się odpowiednio bronic ( ale najważniejsze jest przełamanie psychicznej bariery przed walką , co można posiąśc tylko w praktyce ). Popatrzcie ile teraz jest klubów sztuk walki itp , pytam się więc was jako bardziej doświadczonych ode mnie co radzicie aby było skuteczne , przydało się w walce ulicznej a nie było [...]

Ile masz czasu do badań?Jaki sport uprawiasz jak mozna wiedziec

Tu masz wypowiedz traktora71, mozesz zastosowac jego plan i w ogole jego wskazowki : od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a [...]

[...] całym rowerkiem a ja na samo dno tej dziury spadłem na kość ogonową przez minute chyba tam siedziałem w bezruchu (bo nie moglem sie ruszyć) nawet zadyszki dostałem, zrobilo mi sie ciemno przed oczami i dopiero kiedy na pobliskim murku usiadłem przeszło mi troche ... teraz ide spać bo wieczorem znowu na bikea (o ile dupa pozwoli). POZDROOFKA !!!

[...] trochę sprawności fizycznej i wyrobieniu fajnej rzeźby - a nie na zostaniu kulturystą czy osiąganiu niewiadomo jakich wyników - dobieranie rzeczy najzdrowszych to mus? O ile nie ma z tym problemów gdy mam trochę wolnego - tak jak teraz, to może stać się to problematyczne później, gdyż jestem studentem i nieraz czas nie pozwala na [...]

[...] lalką , gdzie uszkodził mu staw barkowy Kto tam jeszcze został z ciekawych zawodników? uszatek i kucyk u Chucka, a u Ortiza, Baczyński i Nick Ring? Jak na razie najbardziej pozytywne wrażenie wywarli na mnie Kyle Noke i Yager i taki bym obstawiał finał o ile wcześniej na siebie nie trafią. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2010-05-03 14:01:18

Oglądałem, oglądałem - dobre walki. Uscola chyba powinien zmienić zawód, niby zapaśnik, a daje sobą rzucać jak workiem ziemniaków. McGee świetnie zawalczył, szacunek. Natomiast cała seria TUF powinna być chyba do lamusa odstawiona, ile ****a można to samo oglądać?

[...] ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja [...]

[...] bzdura... te 30-40g mozna potraktowac jako bonus... zreszta strasznie sobie zycie utrudniacie tym ciaglym liczeniem... robienie masy to nic trudnego 5-6 zbilansowanych posilkow dziennie, bialko po treningu i na noc i wszystko... po co spedzac zbedny czas na liczeniu ile musi wazyc ogorek zeby uzupelnic te 5 g brakujacego bialka w posilku...

[...] Co do sztangi to 28-30 mm co do długosci zależy ile masz miejsca 180 cm czy 220, co do obciazenia to używanego mozna poszukać lub toczonego wyjdzie najtaniej, bo nowe żeliwo drogie jest, bitumicznego nie kupuj. Hantelkami [...]

To wyciskanie to widzę w stylu Spartańskich Kopyt-jak pamietacię dawało to efekty masowe ale też siłowe. Spartańskie to tu będzie raczej wszystko|-) za kilka tygodni wejdzie od 40-70 serii na grupę na tydzień, a jak będzie ok to się serii dołoży ile tylko będzie można wytrzymać/-)_|-)

[...] pewno bym nie wprowadzał już na samym początku takiej aktywności fizycznej. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale interwały, to skrajnie wyczerpujący wysiłek. Oczywiste o ile są wykonywane w prawidłowy sposób. Wrzucenie więc ich trzy razy w tygodniu już na starcie nie będzie rozsądne. Raz w tygodniu jak najbardziej. Wspomniany schab jest [...]

ale na serio pytam sie a zamiast pryskac sie połykac te 4ad ? podobnie bedzie a co do pryskania jak np po pryskaniu ile nie mozna tego pyc lub namaczac? bo jak bende to stosował to na awf mam dosyc czesto basen wiec zeby tego nie marnowac

Gdybyś jadł tak jak napisałeś (pomijajac Twoją osobe ile wazysz skład ciała itd) to praktycznie nie ma potrzeby stosowac moze trochę po treningu powiedzmy z 50g Jesli posiłki będą zachwiane lub ich brak to jako substytut wypij ok 120g odrzywki spokojnie wystarczy. Na pewno nie pij po 250g na porcje tak jak tam zalecają chyba ze wazysz ze 150kg to [...]

Nikt nie wie po co temat, ale można przynajmniej sprawdzić ile się ludzie najedli %-)

[...] coś słabo chyba to forum przeglądałeś Środa barki 7 ćwiczeń będziesz z nich wybierał jakieś czy katujesz barki do upadłego później na plecy 3 ćwiczenia ?? w zasadzie dwa o ile drążek masz na myśli podciaganie nie widać nigdzie ćwiczeń na triceps też jestem ekto i zaczynałem na chantlach można to lepiej wymyślić :D [...]

[...] Trenuję między 2h i 45min a 3h i 30min. Same cardio (spalanie można opacznie tak ująć) to 40-45minut pod koniec. Brzuch to od 25minut w górę. I mógłbym tak opisywać co i ile robię, ale zajęłoby to bardzo dużo czasu. Radzę przeczytać Sztukę Kształtowania Ciała i to kilka razy oraz porobić z tego notatki i stosować w treningu (bo nie wszystko [...]

Na jaką maksymalną wysokość można wysunąć te stojaki? Ile stojaki razem z wysyłką?

[...] i modlitewnika nie podlega negocjacji. Jak sie nie sprzeda to zostawiam sobie. Drazek do podciagania musze sprzedac poniewaz potrzebuje przykrecany do sufitu. Nie wiem na ile wycenic porecze. Jak ktos zainteresowany to prosze zaproponowac cene. Mozliwosc wysylki, koszty do ustalenia. Mysle, ze okolo 20-25zl kurierem. Mozna zamowic swojego i [...]

[...] treningowego wyciskaczy(wybaczcie jesli pisze głupoty ..poprostu jestem dośc zielony .. a chce wiedzieć jak mniej więcej będą wyglądac treningi ) # @astutus ja nie licze ile wycisne powiedzmy za 2 miesiące ...ale wydaje mi się po artykułach i opiniach innych uzytkowników że ten trenig staje się nieskuteczny przy większych ciężarach w tej [...]