if

Zaj.e.bisty kawal dobrej roboty... motywujesz ludzi sam przez to co zobaczylem wezme sie bardziej i poczytam o IF nie próbowałem sam zbilem na razie z 112 na 93 tak 3maj

zdanie Aldo na temat raknkingów,dobry jest :-) ""The ranking is f--king useless, and I don’t care about it or anything people put on (about it)," Aldo said. "The best pound-for-pound fighter is (Cain) Velasquez because he beats all of them. If they put him against me, he’d beat me. That’s how it works for me. The best is that one that beats [...]

No i Seba zrobił porządek :D Wracając do Bruce Lee, to dziwi mnie, że nie dostrzegacie jednej ważnej sprawy. Nie porównujcie Bruce do dzisiejszych zawodników MMA bo to inna bajka, inne systemy treningowe oraz skupienie się na walce przekrojowej. Bruce Lee zapoczątkował pewną erę, która z czasem się rozwinęła i dziś mamy MMA takie jakie jest. [...]

"Empty your mind, be formless. Shapeless, like water. If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot. Now, water can flow or it can crash. Be water my Friend" Fajnie się słucha takiego zen p******enia, ale chyba znamy odpowiedź czołówki UFC, [...]

Nie prawda, na IF'ie mozesz takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :)

Nie prawda, na IF'ie mozesz takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :) No mi przy 4500kcal waga stoi w miejscu, [...]

Pytanie o diete If a dokladnie jak powienien wygladac trening ? czy trening robimy w oknie zywieniowym ? przed czy po ?

w planach sa 3 posilki, no i jeszcze jedno pytanie do IF, zaczyna sie od 7-8h okna i mozna czy trzeba schodzic do ok 4h okna ?

Ja jak jest pogoda to śmigam na desce całymi dniami tak że się ze mnie leje :) Sugerujesz, że Low Carb to mit? Oglądałem filmiki Warszawskiego Koksa o IF ale zdaje mi się, że węgle trzeba nisko trzymać (150 g) bo przecież przez nie tyjemy.

Nie u kazdego kalkulator sie sprawdza, moze akurat te 2500kcal u Ciebie jest na 0 .) Mi kalkulator pokazywal zapotrzebowanie 3600 a na 4500kcal waga stala w miejscu, wiec to juz zalezy od osoby - jak waga stoi w miejscu i redukujesz, tnij wegle. A co do IF to polecam, o wiele lepszy trening, czlowiek jakby lepiej sie czuje, nie traci sie czasu na [...]

warrior diet lol to proprostu IF ;p tam mozna miec 16/8 18/6 20/4 22/2 Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-04 21:06:09

Pytanie za bagadetla 13 pkt, od jutra planuje zaczac wkoncu tego IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym [...]

[...] ludziom metkę! Człowiek jest tyle wart, ile jest w stanie ćwiczyć. You must pump Wszystkie drogi prowadzą do siłowni Everybody wanna be a bodybuilder but nobody wants to lift no heavy ass weights Gdy chcesz miło spędzicz czas ma siłownia wita Was Bary jak u Atlasa i brak *****a Każdy chce być wielki - Ja będę Koxy nigdy nie znikają z ulic oni [...]

miesiąc temu ukończyłem kurs, dostałem papiery 3 tygodnie temu, jeszcze nie robiłem, ale fajnie się jeździ nic mam zamiar wyjechać po sesji albo na wakacje, dużo ofert w Holandi if you know.. %-)

A gdy ktoś jest na IF to na pusty żołądek przed treningiem się opłaca przyjąć? Czy bez sensu?

[...] and quiet environment and focus on what goes into our bodies. If we really sat down and contemplated the choices we made and the consequences of those choices we may do differently. How do I stop snacking? You must start by being an observer of yourself. You need to figure out what foods you crave, when you crave them, what is occurring [...]

generalnie na mnie ten if działa, z pasa leci sadło, nabity ciągle, żyły na łydkach, żyć nie umierać no i jakoś mi łatwiej wytrzymać z myślą ze sobie podje porządnie zaraz, i to bez wyrzutów sumienia :--)

nieważne w sumie, to głupota była bo dymać mi się chce %-) od jutra koniec z IF , fajnie było, ale to nie dla mnie. Chyba już wiem co robię nie tak i muszę tego spróbować

IF jest super, jak chcesz podjeść, ja na tym nie zredukuję, bo jak zacznę jeść węle to koniec, nie mam oporów żadnych %_)

If to najlepsza sprawa wg mnie