http

Zapraszam wszystkich do kolejnej części naszego wątku o SW i ćwiczeniach uzupełniających :) https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSFbGNlV3at5mbYp4c8rz6YLY9_eN2S8bLRhwiFY4zQjh296R-gtg https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTreFqTjehTFuix2KKkXPZ70nWWakH8zjA-4PkuH0Z-XulGa_1Fcw [...]

Z tego ujęcia pompki Macieja wyglądają jak damskie,jakby były robione na kolanach,wynik dobry ale wizualnie nie ciekawie,poniżej mój stary film w czasie 4min robiony z timerem 20 pompek co 30 sekund. http://www.youtube.com/watch?v=g3VLnAEuemQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-10-26 11:35:52

Szykuje się mocna paka! Będzie na pewno super atmosfera! Trzeba ten sezon jakoś godnie zakończyć :) Ogólnie jestem ciekawy też tych targów,bo nigdy na takich nie byłem. Zapisy do pompek ledwie od półtorej godziny,a już prawie 10 zapisanych zawodników :) http://www.sfd.pl/II_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up__ZAPISY_NA_POMPKI-t1047549.html#post7

Nagrody w formie bonów do sklepu Hi-Tec na zawodach w Warszawie: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff475d7013e54492bceeefd475cce40e.PNG

http://www.sfd.pl/Ranking_temat%C3%B3w_%2Fdziennik%C3%B3w_listopad-t1050241.html#post6

Tadeusz-no ciekawe czy to będzie jednak Opole? Jeszcze zaległa kartka z muscli :) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbeef4da5f3f4b2eb1325e29dcc65620.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=YFRUnVN6nAc

Wielka prośba Panowie głosujcie na Roberta :) SMS pod numer 72355 o treści dk.19 . http://starogardgdanski.naszemiasto.pl/artykul/najpopularniejszy-sportowiec-powiatu-starogardzkiego-wyniki,2475739,art,t,id,tm.html?utm_source=share-nm Zmieniony przez - Bodzioooo w dniu 2014-11-25 20:56:02

Konkurs pompek na poręczach :) http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_Pompki_na_por%C4%99czach-t1053148.html#

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s78.html#post9

a ja mam pytanie ;-) http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s42.html#post3

Jak macie kontakt z Adamem i Robertem to dajcie im znać http://www.sfd.pl/Warszawa_II_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up_na_Fit_%26_Show_15_listopad_2014-t1038515-s27.html#post10

U mnie się zatrzymało 13powt. zrobiłem ale nie nagrałem .Takze na koniec roku bedzie filmik 13 powt. Ten art. mi się najbardziej podoba i zawsze go polecam http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

Zapraszam do śledzenia i komentowania przez cały styczeń :) Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm

Link do Wrocławskich zawodów: http://www.sfd.pl/V_WROC%C5%81AWSKIE_ZAWODY_w_WYCISKANIU_WIELOKROTNYM_6.06.2015r-t1072774.html#post4

[...] pierwszej próby ,bo chwyt osłabł.Jedno powtórzenie więcej i by była dogrywka z liderem :) Były też zwisy na drążku dzieciaków i zwisy z kolanami podniesionymi dla kobiet.Na końcu pokazy freestyle w wykonaniu Ghetto Workout Poland. http://warszawa.naszemiasto.pl/artykul/mistrzostwa-bemowa-w-podciaganiu-na-zakonczenie-cyklu,3494441,gal,t,id,tm.html

Łukasz pspnd jest bliżej Ciebie niż myślisz,obaj z Mariuszem zapisaliśmy się do niego i też miałem koszulkę + certyfikat przynależności tylko że na tym to wszystko się kończyło przynajmniej w moim wypadku http://portalaktywni.com/profil/grzegorz-medynski/

A niektórych może przerażać :) Jest temat .Zapraszam :) http://www.sfd.pl/CYBORG_POMP_MANIA_2015.-t1091559.html

Mariusz i Łukasz,chcę abyście mieli ode mnie i sponsora prezent na nowy rok,więc wymyśliłem konkurs w którym na pewno przebijecie mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35

Spoko ja tu parę wrzucę:)Ale czy nie powinno robić się nieco wolniej z zatrzymaniem w zwisie tak jak to robiłeś pod koniec? . W regulaminie nic na ten temat niema jest tylko że przerwy na dole nie powinny być dłuższe niż 3-4 sekundy http://www.sfd.pl/%2AKONKURS%2A_Podci%C4%85gnij_si%C4%99_po_nagrod%C4%99_%21-t1121268.html