http

SOBOTA- DZIEŃ Nr 42 +6 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna dyma burn 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek białko masło orzechowe) 3.Posiłek mieso z indyka warzywa ryż brązowy przed graniem BCAA Xtra 2 kaps dyma burn 4. Posiłek mieso z indyka ryz warzywa kreatyna 5.Posiłek mieso z indyka schab warzywa 6. Posiłek białko oliwa Trening [...]

http://www.sfd.pl/***_!_Arnold_Classic_2010_!_***-t572639-s26.html http://www.sfd.pl/***_!_Arnold_Classic_2010_!_***-t572639-s32.html no i co Panowie, kto dobrze typuje zwyciezce hehe a teraz na powaznie, wiedzialem ze Phil przegra. Mimo, iz osobiscie bardzo podoba mi sie jego wyglad, tzn nieproporcjonalne rece do reszty, przesadzone, ogromne i [...]

Up Your Mass 2270 g 129,00 zł http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

Prejudging - za kulisami: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/arnold-classic-2010/video,45,prejudging-za-kulisami.html

Kolarstwo górskie, trening 3,5h z tętnem średnim 150ud/min. Nawet na stronach " http://www.odzywianie.info.pl/Kalkulator-spalania-kalorii.html, oraz http://zdrowie.gazeta.p" wychodzą te same wartości, więc jak nie jeździsz na rowerze to nie wiesz :) Jak nie wierzysz ile kcal spalają zawodowcy to poszukaj na necie, ile się spala na [...]

Copacabana na podium (kat juniorzy do 64kg od lewej Lamprycht, Rosiak)

Witam. Aby nie zakładać nowego tematu napisze w tym :) Mam podobny problem jak wyżej (nie mogę montować w futrynach bo mam drewniane), czy dałoby się zamontować drążek rozporowy w ściane, czy odpadłby tynk itd? W tym miejscu gdzie chcę zamontować drążek jest 78 cm, czyli o 2 mniej niż w futrunie. Poniżej przedstawiam fotki tego gdzie chce [...]

7 MARZEC & TRENING NR.23 NOWYM PLANEM (71 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) IV MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s271.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 5 [...]

Jak widzisz jest duzo planow-ktore pomagaja podniesc l.powtorzenw podciaganiu. Skoro zalezy ci tylko na podciaganiu,to polecam dobry sprawdzony trening- http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Lub lap cos od pumy-trening dla przyszlych zolnierzy.Poprawisz nie tylko drazek ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=B52gf5IbQT0 http://www.youtube.com/watch?v=KIidw6FB9oo Zmieniony przez - qligowski w dniu 2010-03-07 18:48:21

...dzis sie wazylem waga caly czas ta sama - bezbon nie wiem - ale wydaje sie ze tez i pewnie diabel tkwi w szcegolach - i nie wiem dlaczego wczesniej tego nie zrobilem tak jak z kola - zmienilem sok na Low Calorie pzrzewaznie wpadalo ok.100-200ml/dzien - co dfaje jakies 12-25g cukru - i moze to jest przycyna tego..... Teraz jest 2g cukru na [...]

Witam, mam takie pytanko, bo tak się stało że zamówiłem produkty z tych stronek i na początku obciążyli mój rachunek kosztem z 8zł za dwa te produkty i teraz mam pytanko, bo właśnie wyczytałem że to nie jest takie bezpłatne i będą coś wysyłać co miesiąc, i pewnie duże pieniądzę będą pobierać z mojego konta, czy mogę jakoś to zablokować by nie [...]

[...] - niedziela - 2 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 115kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=aNNi9nDI2HI Wszystkie serie z zapasem. W 4 troche wolniej opuszczałem. [...]

predzej to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

sorry ze 2 zdjecia, ale miejsca w kuchni nie mam... od lewej do prawej, gainery muscletecha+bsna 1/3 zostala+koncowka storma i hmb, 1 myofusion do polowy zjedzony + detonator do polowy zjedzony i reszta chyba do zyda pojdzie, koncowka nanovapora+anabolichalo, reszta nowka nie napoczete.

Inne walki z gali sengoku 12 http://www.youtube.com/watch?v=u6-LXTmWSY0 http://www.youtube.com/watch?v=2jzGKpGXhD4 Zmieniony przez - shogun2111 w dniu 2010-03-08 12:01:04

Pudzian duzo schudl ale nadal jest mega silny - http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=225&lang=pl Tutaj zdjecia z imprezy - http://gdansk.naszemiasto.pl/artykul/339138,gdanskie-zawody-strongmenow-zobacz-pudziana-w-akcji-galeria,galeria,337436,id,t,tm,zid.html Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-03-08 13:39:22

EXPO http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/arnold-classic-2010/video,50,wywiad-expo.html