http

[...] juz prawie zeszły.Na barkach i nogach o dziwo nie mam....w sumie to na barkac nigdy nie miałem zakwasów Zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze w jeden dzien aero 30 min. http://pl.youtube.com/watch?v=4EJNNHuEAlo http://pl.youtube.com/watch?v=js4WPJ7Ipbo Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-14 16:21:19 Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]

[...] w raz z przesyłką pobraniową 364 zł . Ale jak kolega wyżej mówił najtańsza dobra ławka w keltonie to jakieś 300 zł bez przesyłki ale nie ma kąta ujemnego . Linki : http://www.allegro.pl/item361260256__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html [...]

masz 16 lat, wiec wiedz, ze treningt z ciezarami moze spowolnic wzrost w zwyż. Przeczytaj, moze Ci sie przyda: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Już po północy, więc... czas na DZIEŃ 9 podsumowanie Dzień nietypowy, ale tak to już jest u nas na wsi, że czasem trzeba się pomęczyć fizycznie jak nasi dziadkowie i babcie, a nie w przytulnych siłowniach Dzisiejsze przykładowe jedzonko, niestety nic specjalnego, robione na szybko: A po pracy siedzącej, przed kompem, przychodzi czas na... pracę w [...]

miałas rude włosy kiedys?(farbowane oczywiscie) Edit: ile wychodzi wam % BF wg kalkulatora na tej str http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm ? bo mi ze mam 8% jakby co to waga(weight) w funtach(0,45kg) czyli nasza wage w kg dzielimy przez 0,45 nadgarstek(wrist) w calach (2,54cm) pas(waist) tyż w calach a juz tutaj [...]

Wakacje już niedługo. idę do sklepu po mięcho.

[...] 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 75/6 77/44 Pompki na poręczach ja+10/5,5,5 Brzuch 30/15,10,10 Jednym słowem za***iście poszedł trening, cóż mogę więcej dodac oby tak dalej. Zaraz wrzucę filmy z WL. 1 seria http://pl.youtube.com/watch?v=nf6KK4gHcs8 2seria http://pl.youtube.com/watch?v=r6WBHlrLkgc Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-05-15 14:07:24

Zmieniony przez - ryjek12 w dniu 2008-05-15 16:22:14 Zmieniony przez - ryjek12 w dniu 2008-05-15 16:24:45

Oby to bylo to Zestaw A Nogi: - Przysiady ze sztangą - Uginanie nóg w leżeniu Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image054.gif czy ten drugii??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image058.gif - wiosłowanie sztangielką Barki: - Arnoldki [...]

Prosze o skasowanie (stare tematy nie aktualne) http://www.sfd.pl/Problem%2Efoprmularz_punkty_olimp-t399709.html http://www.sfd.pl/zam%C3%B3wienie_nr%2E14454-t406571.html

dziekuje bardzo firmie NATURES BEST zawartosc paczki: -napoje: * perfect amino * 3x easy body - active burn w roznych smakach * 2x qnt aquactive rozne smaki * perfect burner * qnt red booster * qnt blue booster * 2x qnt rehydration water * 2x red force rozne smaki * 2x carbo power high energy rozne smaki - perfect aminos 3000 300tab - qnt [...]

HHE niźle jest w autobuach jak ogna pozamykane lub wogle nie da sie otworzyć http://allegro.pl/item365937691_buty_adidas_goodyear_race_524_38_czarne.html czy te ??? http://allegro.pl/item365968277_buty_puma_ferradura_11_42_nowosc_modne.html które wam sie bardziej podobaja ??

te Ci się powinny spodobać :D http://allegro.pl/item360456365_trampki_zwykle_czarne_r44.html ew. te http://allegro.pl/item362039428_poltrampki_halowki_meskie_sport_r44_k33_navy.html Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-16 20:42:29

Poczytaj i dostosuj sie do porad. http://www.sfd.pl/od_czego_te_gazy_i_wzd%C4%99cia_-t245229.html http://www.sfd.pl/GAZY%21-t347461-s1.html

http://www.youtube.com/watch?v=78118PPkfgE http://www.youtube.com/watch?v=r4qH3nlCOaM Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-05-17 09:17:10

Podeśle genialne art krzycha666 Poszerzenie barków: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Plecy ogółem: http://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodo%C5%82a_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%25-_-t265403.html Miłej zabawy życzę Każdy który ćwiczy z głową i nie jest początkującym ćwiczy całe ciało a [...]

No troche lipa była ale głodny nie chodziłem , kolacja jakoś dała rade . Dzisiaj wstałem ok 10:00 - śniadanie o 10:50 3 kanapki na ciemnym pieczywie z jajkiem na twardo i ogórkiem ,jedna z szynką serem wędzonym i pomidorem i 2 z dżemem + herbata . Bez rewelacji ale daje rade . Wybiorę się pewnie dziś na kosza tak na godzinkę lub dwie i później [...]

może teraz się uda i druga Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-17 17:22:25

Witam tu link do mojej paki: http://www.sfd.pl/MOja_siłka-t365379.html A tutaj mojej sylwetki(trochej archiwalne): http://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny.-t362820.html Aktualna waga 83,84 kg. Wzrost 186-8 (Tak jest mierzyć samemu) Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-17 20:38:10