http

http://www.sfd.pl/temat36416/ Preczytaj to i to http://www.sfd.pl/temat107470/ wloz sobie normalny trening i wzuc go tu !! Zmieniony przez - GrzePL w dniu 2005-07-13 17:30:30

Najpierw czytamy, potem pytamy http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Tez jestem za skasowaniem tego posta

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

http://img329.imageshack.us/img329/180/img20593yu.th.jpg

WZOREk http://www.sfd.pl/temat212251/ tu kolega potrzebuje fi 50 zgłos sie bo ciezko mu idzie;) http://www.sfd.pl/temat191984/strona1/ a TU MOJE JAKBY KTOS CHCIAŁ 3zł/KG

[...] raz zmniejszyc ciezar i wykonac dodatkowo pare powtorzen. ls wykonujemy tak, ze zmniejszamy ciezar do 50% i wykonujemy (statyczne) rozciagniecie przez ok. 30 sekund. ss jest dobrze znana technika (pod inna nazwa). ls jest mniej znana technika, ale tez sa artykuly na ten temat, np. http://www.abcbodybuilding.com/magazine/fascialstretching.htm

Przeczytales ] ? Tak. Czytałem jeszcze troche na forum HST. Tam jest tabelka z cwiczeniami. Jezeli _bardzo_ _dokladnie_ wiesz, o co w 912HST chodzi, to mozesz pozamieniac cwiczenia. Jezeli masz watpliwosci, to zastosuj plan oryginalny (z tabelki). Ten plan jest wynikiem wielu przemyslen, zostal wielokrotnie sprawdzony w praktyce i trudno byloby mi [...]

ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I PYTAJ

http://www.sfd.pl/temat189813/ http://steroidy.szm.sk/steroidy/images/Naposim.jpg Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-07-15 14:38:45

http://felektr.katalogi.pl/temat7377/ Skandal... http://www.sfd.pl/temat208946_strona3/#post1 _________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2005-07-30 23:11:49

http://www.vetamerica.com/ - tu masz proszki http://www.researchkits.com/ - a tu kit'y

-> http://www.sfd.pl/temat190781/ http://www.sfd.pl/temat199702/

ale bajer http://www.kitclassics.co.uk/kits/ Baca łap : http://www.kitclassics.co.uk/kits/Arsenal.gif

Sorki. ''...jak trenujesz klatke w poniedzialek...'' I czemu uparles sie robic wszedzie 4 serie po 10 powtorzen?!! Masz tu i poczytaj bo 4 artykuly to za malo! ... i wiele wiele innych... !!! Pozdr.

madiia tyje sie od nadmiaru kalorii... oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat192621/ i sprobuj diety redukcujnej lub skd (skoro malo wegli) i bedzie good http://www.sfd.pl/temat194384/ i patrz w lustro, nie na wage Pozdr.

[...] spożycie : B/T/W 116/42/453g czyli nijak to się ma do diety- za dużo WW więc obliczyłem sobie wszystko od początku i wyszło mi tak: zapotrzebowanie dzienne w/g tego - http://www.sfd.pl/temat191365/ - ok.2600kcal przy redukcji ok.2000kcal makroskładniki w/g tego http://www.sfd.pl/temat89657/ B/T/W 170/35/250 przy czym białko i WW są [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=stak+2 http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=stack+2

Zapraszam do lektury... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Pozdro

-> http://www.sfd.pl/temat123556/ a tu jakis bzdet z googli http://edieta.pl/sklep/product_info.php?products_id=1151