http

Witaj, jak dla mnie, to za wcześnie na treningi, jesteś młody. Trenuj na własnej masie ciałą jak już musisz (przysiady, wykroki, podciąganie na drążku, pompki, itd) A co do odżywiania to wystarczy 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html %-)

w tym wieku tylko 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening z ciezarem wlasnego ciala , duzo ruchu , najlepiej zapisac sie do jakiegoś klubu sportowego

przeczytaj artykuł a dowiesz sie wiecej rzeczy , to jakim bedzieś cwiczyc sposobem to tylko Twoj wybór http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Dietę dodaj w taki sposób http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html + napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

ale on granicy/bariery nie przekroczył, chyba że od wczoraj coś się zmieniło: http://www.sfd.pl/czy_tak_mog%C4%99_kontynuowa%C4%87_cykl_test%2Bmeta-t1123839.html Rutkowski patrol %-)

Nie wiemy co jest przyczyną nie znamy ani diety ani Twego treningu najlepiej pisz w tym dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Żywienie wygląda słabo. Wypełnij pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] wychodza Energie pozyskoj z taniego : RYZU OWSIANKI MAKARONOW ZIEMNIKOW Tluszcze natomiast Kupisz 1 l Oleju lnianego i bedzie dobrze ... Skomponuj sobie dietke samemu wedlug tego co podalem wyzej ... a to zebys wiedzial ile czego jesc http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp i jak dawkowac Powodzenia

http://www.sfd.pl/temat127853/

NEO88 - http://www.sfd.pl/temat182682/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=insulina

http://polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show=tre wszystko o boksie same konkrety od podstaw do mistrza naprawde suuuuper.......

http://nsmataekwondo.com/terminology.htm tu macie wymowę - do każdego terminu pliki dźwiekowe do pobrania. Info pochodzi od Markosa z tangsoodo.pl, jemu dziękujcie.

witaj, dzieki :) link musi dzialac bo mi dziala sprawdzalem go kilka razy... http://www.armpower.net/index.php?page=newsmore&id=1077

...jeszcze wszystko przed tobą; odzywiaj sie tylko racjonalnie- nie samym bialkiem oczywiście. ogolnie warto abys wlaśnie o odzywianiu poczytał sobie; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 21:06:07

http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14312890 Zapraszam na moje aukcje

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

lepsze składowo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html z powyższych Super omega 3

A ten spalacz? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html