http

Pisz w dziale doping http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

[...] jaki plan byś nie wziął będzie ok. Nie jesteś zawodowcem żyjącym z SW że masz możliwości bawienia się w jakieś skomplikowane mezocykle. Przeczytaj uważnie te 2 tematy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 I ten, ze szczególnym uwzględnieniem rozpiski Wodyna na 2 dni i tego, co pisał typ o nicku Arachion: [...]

22- 27- 12-2015 /SFD/Images/2015/12/27/444bfa4d7ea74ff9b11b7b3079116884.jpg Śniadania bazują na owsiance 90g płatków owsianych + 35g HI TEC WHEY C-6 + rodzynki + masło orzechowe Kolejny posiłek to przeważnie jajka 4 jajka + papryka + pieczarki + 3 kromki razowca Później 400g ziemniaków + mięso : karkówka, pierś z kurczaka, wołowina lub ryba : [...]

a takie coś będzie ok? http://www.spotinjections.com/index3.htm

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html zapoznaj się z tym tematem, będziesz wiedział jaki trening zastosować. Z dobrą michą o redukcji możesz zapomnieć nawet do następnych wakacji, póki co skup się na budowaniu dobrej jakościowo masy. Dobrym rozwiązaniem będzie rotacja kaloriami tak jak kolega wyżej podpowiedział.

Witam wzystkich czy udzielil sie ktos doswiadczony w moim temacie zostalem skierowany tutaj link

Żeby potwierdzić gino trzeba wykonać badania laboratoryjne i obrazowe. Z lipo - pomiar tkanki tłuszczowej. Tutaj masz topic zbiorczy o gino: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html

FINALNA WERSJA więcej już nie dodam do wyboru Pomagać jeżeli wam się chce XD RDX http://boks-sklep.istore.pl/pl/12oz-rekawice-bokserskie-rdx-bgx-f1-pro-gel-fight.html 299PLN 12OZ http://judo-sklep.pl/pl/p/RDX-Ultra-Gold-Leather-Boxing-Gloves-Fight%2CPunch-Bag-MMA-Muay-thai-Grappling-Pad/910 360PLN / na allegro za 244 12 OZ Twinsy: [...]

[...] Niestety moja kondycja oraz choroba stawów definitywnie zabrania w biegu na dworze. Znalazłem kilka bieżni, poniżej podsyłam linki. Czy możecie coś polecić z tych bieżni: http://www.decathlon.pl/bienia-endurance-s7-id_8310546.html http://www.decathlon.pl/bienia-c220i-id_8346716.html [...]

RDX Tu wprowadź tekst linku...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://m.sfd.pl/_S_MusclePharm_Assault_415g__60_PLN-t1098978.html może zainteresuje Cie

/SFD/Images/2015/12/27/8753384d6c484052aacc3189e91e38ba.jpg 24.12 trening świąteczny U mnie plecy na wyciągach+ po 8 super serii na łapki, powoli wracam do żywych,ale to nie to samo,co było tydzień temu. Mało też zjadłem może z 2200 kcal lekkie śniadanie przed treningiem, posiłek po treningu i dopiero kolacja z rodziną po 18. 25.12 DNT, co raz [...]

juz tu dostałes odpowiedz od samego faftaqa http://www.sfd.pl/Chce_kupic_Diete_i_trening_pytanko._PoTreningu.pl-t928618-s2.html

poproszę o usunięcie tematu, niepotrzebnie został przeniesiony zamiast skasowany po co się dublować ;) http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_dla_kobiety-t1098947.html Zmieniony przez - Sokoliczka w dniu 2015-12-27 21:14:33

[...] natknęłam się na dietę LOW CARB. Po przeczytaniu wielu wątków na tym forum i innych wydała mi się najlepsza dla mnie i nie taka skomplikowana. Z pomocą blogerk ----> http://www.drlifestyle.pl/wyroznione/jak-ulozyc-diete/ wyszło mi coś takiego /SFD/Images/2015/12/27/f45d19a7cade4585a166bbff7a2779ab.jpg Korzystając z sfd postanowiłam [...]

Poniedziałek- nogi: pierwsze ćwiczenie z tej strony http://m.sfd.pl/dwugłowe_uda__ćwiczenie_dla_osób_nie_posiadająchych_sprzętu!-t342298.html 2x10 na nogę Pistolety 2x10 na noge żuraw 2x10 Wtorek- klata pompki z wąskim rozstawem rąk 2x10 pompki zwykłe 3x50 Środa- biceps Unoszenie(hantli) przedramienia siedząc 2x20/4x10 Unoszenie sztangi w [...]

http://www.ebay.com/itm/Ringside-Apex-Flash-Sparring-Boxing-Gloves-16-oz-Blue-/381491490471 dolicz jeszcze to

[...] i pomarańcza. Potem jęczmienna, serduszka i orzechy włoskie.  Obiad to hamburger wołowy, soczewica i ryż curry. Kolacja to jaglana, cycuch i świeży brokuł na parze. http://i.imgur.com/G85bA43.jpg /SFD/Images/2015/12/27/7ede1c9024dc489baf506da958ba9d45.jpg /SFD/Images/2015/12/27/584ca81695c4411a91e4ef2746052afa.png Rano do śniadania Olimp [...]

zrzut dajesz w takiej formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html to co wymieniłeś wyżej to będziesz niedożywiony w szkole jakiś owoc, przed treningiem surówka, a gdzie zdrowe tłuszcze