http

Masz oryginał i umrzyj Arni };-) http://imageshack.com/a/img34/8628/hqkb.jpg

w to akurat watpie, przedramiona, tak jak np. lydki to slabe miejsca na iniekcje seo, bardzo widoczne ;-) dla przykladu dexter i jego lydki na olympii w 99 http://www.youtube.com/watch?v=vDA-dneQBN8

http://www.youtube.com/watch?v=bDZ0ML1vpDU

troszeczkę to podobne (tematyka) do tego wątku http://www.sfd.pl/Osoby_godne_na%C5%9Bladowania-t999878.html Ja to rozumiem tak: Osoby godne naśladowania to nie tylko niepełnosprawne osoby, ale także zdrowe, które swoim nastawieniem motywują. A ten temat ma tylko wyróżnić osoby, które mają problemy zdrowotne, a dają radę. Jeśli uważasz, że się [...]

Barszczyna śmiało :) pobudzasz mięśnie, większa intensywność, lepsze spalanie tk. tłuszczowej, nie wypłaszczają no i po nich jesteś bardziej zy**any niż po treningu nóg %-) Lejdi zrobię sobie coś takiego bo za cholere nie potrafię się uśmiechać na siłę %-) http://files.myopera.com/Kuzan/blog/spinacz3.JPG

Piątkowy trening na barki :-):-) http://www.youtube.com/watch?v=8Rm78sW3NtY

powodzenia trenować ze spaniem 5h dziennie :D http://www.youtube.com/watch?v=GJZC944hIYQ od 4:00 min ;) Trudno, wiem że chcę coś osiągnąć, nie poddam się choć wiem że będe miał ciężko, zaje**ście ciężko, nie poddam się z tego powodu że będe krótko spał, że będę miał lipne warunki do treningu. Będę starał się cały czas iść do przodu i ćwiczyć. A [...]

Panowie jest okazja wygrania podwójnego biletu na gale PROMMAC! Szczegóły na fight24 http://www.fight24.pl/konkurs-prommac-1-z-mega-nagrodami/

http://www.youtube.com/watch?v=UyDaBdM3xis

Taaa bo dziecko to tysiące złotych wymaga, weźcie przestańcie. }:-(}:-( Nie życzę Ci źle, ale żebyś się nie udławił czasem tymi słowami. Proszę: http://www.finanse.egospodarka.pl/31376,Ile-kosztuje-wychowanie-dzieci-w-Polsce,1,48,1.html %-)

a propo Jay-a, kojarzy ktoś z Was co to za bluza szara z charakterystycznym białym zamkiem i białą wewnętrzną strona? w tym filmie http://www.youtube.com/watch?v=1grJrjarkNc

A tutaj filmik z tego wystepu. http://www.youtube.com/watch?v=HyAMzx-qdlU

w przyszłym tygodniu mam zaszczyt reprezentować nasz kraj na arenie międzynarodowej podczas Mistrzostw Europy. Trzymajcie kciuki bo konkurencja będzie na bardzo wysokim poziomie ale wszyscy jedziemy tam walczyć o jak najlepsze miejsca :) skład reprezentacji: http://www.pzkfits.pl/komunikaty/2014/20140506komunikat09.pdf

Jak nie wiesz które to przejrzyj jeszcze raz ten temat i dobrze się zastanów. Usunąłem Twoje posty i dostajesz naganę. Radzę czytać regulamin działu i zwracać uwagę na zawartość tematów Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-05-12 23:02:41

http://www.youtube.com/watch?v=dgl74c3qDY4&feature

co do startu w Mr. Olympia: "I haven't officially retired from competitive bodybuilding, and I'm qualified for life for the Mr. Olympia. My expectations would be for the Olympia stage only, but I would still probably go through the lower process and qualify again to see if I was even at that level." całość dla zainteresowanych TUTAJ [...]

http://cdnl.complex.com/assets/CHANNEL_IMAGES/SPORTS/2013/08/content/1377031419_gif6_resized.gif

[...] młotkowego uginania z kulą wewnątrz lub na zewnątrz dłoni, które są moim zdaniem zabójcze - szczególnie na pierwszym treningu. Polecam - bardzo fajny bodziec dla mięśni. http://www.youtube.com/watch?v=X5kMsh-Zdhc Podobny arsenał jest oczywiście na triceps - kulkę można łapać na wiele sposobów i jest przednia zabawa. Szczególnie z tymi [...]

Ćwiczenie dnia: Przenoszenie sztangi nad głową / wyciskanie naprzemianstronne http://www.youtube.com/watch?v=HTevfc_yp9g To ćwiczenie było bardzo modne kiedy zaczynałem swoją przygodę na siłowni. Bardzo fajne jako lekkie wprowadzenie do treningu lub jako tzw. "dobitka" na koniec. Nie polecam jeśli ktoś ma duże kłopoty ze stawami ramiennymi. W tej [...]

I na przyszłość od pojedynczych pytan mamy specjalny temat: http://www.sfd.pl/%21%21%21_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_6_%21%21%21-t1014473.html