http

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym, warzywami i "sosem" jajeczno-śmietanowym. http://i.imgur.com/RmfDGZL.jpg Zmieniony przez - koob w dniu 2014-09-07 16:32:20

Niedzielny gryll %-) kiełbaska, karkóweczka, boczek i ser pleśniowy z grylla, konkursowy napis w zeszycie do biologii(zmazane%-)) http://i62.tinypic.com/3u0ed.jpg

Kawa z 5 łyżeczek rozpuszczalna wymieszana ze stevia i dendrobium na lepszego kopniaka %-) + koktajl śniadaniowy z 3 jajek i 50 g oleju lnianego. W końcu się przełamałem, polecam gorąco. http://www.editer.pl/fotka/5409a269ce48da8cbce9c3cf9bfb1d7b_2.jpg

świnia http://www.editer.pl/fotka/8ec4dcdc37976394f68b10b2e160c507_10.jpg

fajną bym miał żonkę \-) http://www.editer.pl/fotka/553acf42cad52316d4af5e064f647e8a_6.jpg

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaec7403c7a24009ab2114a2110ff7ce.jpg Dietetyczny sernik: twaróg+banany+kasza manna ;-)

Przed treningowy :-D chleb z makiem, pierś i brokuły. http://i60.tinypic.com/32zqohk.jpg

Temat: http://www.sfd.pl/OMNADREN_250mg_x_5amp_JELFA_new_design_-t496529.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1825c7317cb4e0e9d6d8450dba62507.jpg Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-09-11 09:28:41

kolacja z wczoraj;-) http://www.editer.pl/fotka/4a2b81da7187f878704584889ec17171_1.jpg

http://www.editer.pl/fotka/eb9de80bcde48946c2145c15ac08b031_2.jpg taki podwieczorek :-P

1. Śniadanie - "Ciastka owsiano-bananowe" - wg. przepisu: http://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_sk%C5%82adniki-t975362.html 2. II Śniadanie - "Bananowe Naleśniki" 3. Obiad - kurczak w przyprawach+kapusta kwaszona+marchewka+ pieczywo pełnoziarniste (którego nie ma na zdj) :-)) [...]

Paczcie i się uczcie od miszczów, http://www.youtube.com/watch?v=qiJxSSBKLqk

Shake - na zdjęciu 150g płatków owsianych, 400g jogurtu, 6 jajek, 200g malin, 30g wpc czekoladowego, słodzik. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/171/952872_CAM00208.jpg Waga: 100,3 - 101.5 Obwód uda: 69 - 69,6 Obwód klatki: 117 - 118,3 Obwód bicepsa: 41 - 41,5 Obwód łydki: 45 - 44,5 - chamstwo %-) Podbijam kalorie o 100. Dzisiaj dietka na oko 2 [...]

Jakbyś kontrolował BF to wyglądałbyś jakbyś jednak ćwiczył. http://fotoo.pl//out.php?i=871895_1.jpg - biceps 39 ale wiem że nie musiałem tego pisać bo to nic nie zmieni.

wołciu http://www.editer.pl/fotka/90cf1885fe898865da99c0b4ed56974a_2.jpg

kanaperki grillowane 8-) http://www.editer.pl/fotka/6a99b3f29c53c99fe45614fd1ef48efa_2.jpg

Czosnesteron, cytrobolon, masło orzechowe z miodem, olej ryżowy i takie tam pobiegowe jedzenie lipne jakieś...ale oddech za to powali wszystko co się rusza w promieniu kilometra 8-) http://www.editer.pl/fotka/a54285e0ca73f3dac540be343a3f3a4c_1.jpg

Podsmażany na oleju kokosowym makaron curry z cebulką i natka pietruszki, mozarella i domowe falafelki :-D http://i58.tinypic.com/2s94znl.jpg

Poniedziałkowe natarcie węglami, a niech mi kałdun podleje %-) http://www.editer.pl/fotka/88bc3143a555f67ab4d9f610b0dc544f_2.jpg

http://www.editer.pl/fotka/13ca97532ff688712172343b85d2960e_2.jpg ;)