http

A co chcesz mnie oyebac ?:D Govan Road . Google maps ROX http://www.youtube.com/watch?v=R-LGUNRxXO4 cuś na rozluznienie :D plus to .. http://www.youtube.com/watch?v=PfAWReBmxEs 10 lat ten sam kawalek slysze i kjurwa miazdzy mi głowe miazga 2 http://www.youtube.com/watch?v=e-dBRc1BU1c&feature=fvst Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]

[...] brzuch fajny trening po malowaniu dokończyłem wszystko;] w tygodniu zamowie sprzęt zaraz filmy dam prawie udany dzien dzien ale oczywiscie dziewczyna musiala mnie wkurvic http://www.youtube.com/watch?v=0q4n06XA9yk 51kg http://www.youtube.com/watch?v=gHg_XkS7j6w 58kg http://www.youtube.com/watch?v=IDXU94SkWBs 67kg ps. jednak zrobiłem inny trik [...]

Tu mam cos dla ciebie: http://www.mudserwis.com/kross-level-a2-lady-2009-p-60.html?osCsid=b5f6c2ca4e0c2f81aeabb2693f4022af http://www.mudserwis.com/kross-2011-a6-replica-p-1435.html http://www.mudserwis.com/kross-2011-level-a1-lady-p-1392.html

http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg i styka na tym etapie.

[...] białko 910 kcal : 4 = 227,5 g tłuszcz 962 kcal :9 = 106,8 g węgle 728 kcal : 4 = 182 g 2600 kcal Zaraz po przebudzeniu 2 kapsułki Dymatize Dyma burn Xtreme (http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html) I posiłek 100g płatków owsianych 12b/61,2ww/7,5t/371kcal 500 ml mleka 2% 15b/23,5ww/10t/300kcal Ostrowia 30g [...]

Po primo jak tak dużo czytałeś to powinieneś zobaczyć takie tematy: rzeźba http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html masa http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Po drugie czegoś ty się chłopie spodziewał pełnego elaboratu na temat co masz robić żebyś był piękny i silny w raz [...]

Demol, widzę na modela trenujesz

Witam proszę o zrobienie gifa z tych trzech obrazków w takiej kolejności: 1. 2. 3.

http://www.youtube.com/watch?v=FQkJcnSwBiI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-V1olSTkS7s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=w8aerkHG_7A&feature=related To jest sztuka...Być mniejszym i tak boksować.Dobrze,że jest YT,bo nikt by nie uwierzył,że to niby przeceniana legenda.Najlepsza defensywa dla mnie ever. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Syngex_-opis25630.html http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Whey_Shake-opis25933.html

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Serious_Mass-opis3187.html http://www.sfd.pl/sklep/Inner_Armour_Hard_Mass-opis3353.html Moim zdaniem bardziej opłacalne. No i oczywiście mutant mass na pierwszym miejscu :D

[...] W niedzielę zamiast porannych biegów kumpel wyciągnął mnie na football i graliśmy 2 mecze. Dziś jestem mega obolały, golenie bolą, 4rki bolą, stopy wczoraj bolały %). W tyg były jeszcze 2 treningi, ale nie pamiętam ciężarów %). I wieczorem robię a6w %). fotki z miski: video - bcaa z citrulliną: http://www.youtube.com/watch?v=hk4p_gH9WYI

A więc moje rady na dzień dobry to zapoznanie się z poniższymi linkami : http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Jak już będziesz wiedział jak jeść, czas pomyśleć o jakimś ludzkim treningu dla Ciebie : [...]

[...] Ciężaru myślę jeszcze dołożyć 7. INTERWAŁY 10:50 x 10 już coraz lepiej jeszcze nie to na co czekam ale lepiej niż ostatnio. 15:45 już powinno być fajnie Kondycyjnie BDB http://www.youtube.com/watch?v=XTcC6crRv4g&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=2FkypDuvcc0&feature=player_embedded [...]

http://www.youtube.com/watch?v=41I-ycnlA2Q makowski i zawadzki http://www.youtube.com/watch?v=CyzPPOoQTYA wysocki 240 kg http://www.youtube.com/watch?v=OTn8X4LuZW0 lukasz 230 kg

[...] + 500g kuraka 50g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 70g arachidów 7 jajek + 40g sosu meksykańskiego + warzywa 8g WPC + 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 5 Ostatni trening: [...]

wiesz ogólnie polecił bym Ci ogólnorozwojówke FBW. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a jak juz chcesz split to może split partia 2 razy w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

spróbuj jeden zestaw FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i w tym sporcie dieta jest bardzo ważna http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone