http

looknijcie tu: http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_kazdy_cwiczacy_ja_zarl_-t356349.html

http://www.raciborz.pl/turystyka/sporty_walki.html

nie ma stabilizacji http://www.sfd.pl/PCT_calculator-t282467.html sciagnij sobie i oblookaj jak to wygląda

Tam gdzie gwiazki ma być ankietka.pl nie wiem czemu wyskoczyły gwiazdki: http://www.ankietka.pl/ankieta/50889/doping-na-silowniach.html

[...] z tego co zrobiłeś i lepiej się będzie ćwiczyć pod warunkiem ze zrobisz to dobrze ;) i taka moja rada jeśli coś robisz to lepiej więcej jak mniej bo potem łatwiej coś uciąć niż spawać ;)sam zrobiłem ten pomarańczowy stojak , poręcze i maszynę na barki i jestem zadowolony zajrzyj http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%2F_Si%C5%82ka-t697539.html

http://kamagra.i8.com/kamagra-ovh/servlet/Kamagra565f.html?article=5

wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim?

Skun1990 przeczytaj uwaznie moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html to powinno pomoc ci nadrobic braki. przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak ci idzie.

Traktor71: Mógłbyś mi wyjaśnić to jakos w normalnych slowach? Wybacz ale nie moge zajażyć o co chodzi(http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html) Dał bys rade to napisac lub wyslac cos innego lub inaczej wytlumaczonego. Po prostu nie kojarze tego ,,slangu"

http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij i wklej .

http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet to tak do poczytania. Jeśli redukcja trwa długo, to reverse nie ma sensu stosować, bo pogłębia się tylko problemy które zachodzą w gospodarce hormonalnej podczas długotrwałej redukcji. Reverse logiczne jest, gdy redukcja trwa krótko, ale nie gdy jest to kolejny miesiąc na ujemnym bilansie... [...]

http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet to tak do poczytania. Jeśli redukcja trwa długo, to reverse nie ma sensu stosować, bo pogłębia się tylko problemy które zachodzą w gospodarce hormonalnej podczas długotrwałej redukcji. Reverse logiczne jest, gdy redukcja trwa krótko, ale nie gdy jest to kolejny miesiąc na ujemnym bilansie... [...]

http://www.sfd.pl/temat132957/

http://www.sfd.pl/szukaj-omega+3

A dlaczego same brzuszki są jeszcze ine bardzo dobre ćwiczenia na brzuch np. nożyce.A co do tewgo, że można codziennie to niewiem niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony(nie chcę wprowadzać cię w błod). Tu masz link z ćwiczeniami do których nie musizs mieć sprzętu(rozwijaj człe ciało) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] się z ''takim czymś''... Po co Ci taki pas ? Są haki, paski, które ''zwalniają'' z obciążenia chwyt, kiedy nie dajemy rady ale zakłada się je na dłonie i raczej nie przy podciąganiu. Osobiście używam tylko przy wiośle i to rzadko. Chwyt też trzeba ćwiczyć http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSlvLggTUGu94GZY9lbhxqJ68rdDNseObKNz-UJAU6PVBcUXybP

mrMarcin:) Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html j/w siłownia nie hamuję wzrostu to MIT . zamykam .

Ankieta + jak się obecnie odżywiasz http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

na początek zapraszam do przeczytania : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html