http

http://www.youtube.com/watch?v=pR_nEwmc2q0 Mam nadzieje ze szanujecie

To może dziadek na rezerwowego uczestnika też się załapie? Jeśli jest jeszcze wolne miejsce to zgłaszam swoje uczestnictwo. Coś o mnie w linku http://www.sfd.pl/Konkurs_krata_na_lato_2016__maceek-t1114852-s10.html

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wrzuć całą dietę w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html lecz generalnie takie coś trzeba by było zacząć robić z 10 dni przed. Pozdrawiam

[...] zastosować do zaleceń tylko mnie zastanawia czemu nie wystarczy mi mniej węgli, kalorii tak jak np tym użytkowniczkom poniżej. Fakt, boję się utyć, ale w imię zdrowia mogę:) http://www.sfd.pl/Hera_si%C4%99_wylaszcza_DT_2013-t860433.html [...]

@Sol jak będziesz zmiał chwile rzuć okiem, tu masz łądowanie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Ddiwadek_%2F_Dawid__Redukcja%2C_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s102.html Wleciało z "niedobrych" rzeczy -strucla serowa 150g, pieczywo jasne 3 połówki bułki, 50g żelków, sorbet i lody około 200-300g. Nabiału tyle co 15g twarogu. Fat <30g no i około 10litró wody [...]

Joe Rogan: Ronda Rousey straciła cel i wpadła w pułapki Hollywood Od porażki Rondy Rousey z Holly Holm na UFC 193 minęło już trochę czasu, ale jak dotąd nie ma konkretów dotyczących powrotu Rousey do Oktagonu. Szef UFC Dana White twierdzi, że Ronda Rousey wróci do akcji w grudniu lub styczniu, a do tej pory będzie zajmowała się karierą filmową. To [...]

http://www19.zippyshare.com/scaled/UfOrLc5H/file.html /SFD/Images/2016/6/13/788d9f3a2fb54ea4bc172c2509cef05b.jpg

Witaj, Sądząc po Twoim poście masz braki w wiedzy w odżywianiu , wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu odejmij 300/500kalorii ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

[...] kalorii , nie ma co rzucać od razu na taką ilość na przykład tłuszczy. Radziłbym Tobie dać tłuściejsze mięsa zamiast słonecznika , generalnie ułóż jadłospis najpierw może na 4 posiłki a także możesz dodać gainera po treningu w celu podbicia kalorii na przykład : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam

Witaj, Przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż na nowo jadłospis . Sugerowałbym dać 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak [...]

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html fdf

trzeba było jeden temat kontynuować http://www.sfd.pl/witam_mam_pytanie_co_do_cyklu_decanabolu_250_plus_sustanol_250._-t1119176.html#post4 a Tak po za tym jak kontynuować jak nikt nie się nie wypowiada tylko chyba ty jesteś na tym portalu. Może przestaniesz się trzepiąc i coś doradzisz? czy jesteś tu od krytyki tylko?

[...] To jest w ogóle dziwne, że z jednej nogi i z dwóch skaczę na identyczną wysokośc, jak z miejsca... Już samo to mówi za siebie, że mam złą technikę. Na dzień doskakuję +/- : http://puu.sh/ppmaU/76b8ad9656.jpg Tak więc moje pytanie do Was brzmi - Co jest najważniejsze przy technice wyskoku z jednej nogi? Mógłby mi to ktoś w skrócie wytłumaczyć, [...]

[...] mało wiecie w temacie jkd tensparring mapozytywne komentarze na całym świecie umiejętności prezentowane są doceniane i chwalone. Posłużył jako przykład wzorca sparringu jkd http://jkdlibrary.com/full-contact-sparring-in-jkd/233/ Zadałeś pytanie to odpowiedziałem. Co do generowania siły toco.napisałem czyni ogromną różnicę. Ale najwidoczniej mało [...]

W Twoim przypadku podział PUSH/PULL będzie znakomitym wyborem. Sprawdź przykładowe plany. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

trzeba było jeden temat kontynuować http://www.sfd.pl/witam_mam_pytanie_co_do_cyklu_decanabolu_250_plus_sustanol_250._-t1119176.html#post4 chodzi o to że z mojego konta koleżka korzysta bo nie ma czasu założyć i jedzie na tym samym dopingu

trzeba było jeden temat kontynuować http://www.sfd.pl/witam_mam_pytanie_co_do_cyklu_decanabolu_250_plus_sustanol_250._-t1119176.html#post4

[...] mało wiecie w temacie jkd tensparring mapozytywne komentarze na całym świecie umiejętności prezentowane są doceniane i chwalone. Posłużył jako przykład wzorca sparringu jkd http://jkdlibrary.com/full-contact-sparring-in-jkd/233/ Zadałeś pytanie to odpowiedziałem. Co do generowania siły toco.napisałem czyni ogromną różnicę. Ale najwidoczniej mało [...]

Czasem myslę, że może redu nie idzie bo za bardzo sobie dogadzam |-) Proszę, własnie wrzuciłam przepis na tarty na bloga : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s25.html#post3 Ps. Cyc i tak się dzielnie trzyma %-)