http

[...] w założonej liczbie powtórzenia były trudne do wykonania, wręcz wywalczone. Nawet jeśli nie pojawią się bolesności na drugi dzień nie znaczy to, że zmarnowaliśmy trening. Poczytaj więcej o zakwasach: http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html http://www.sfd.pl/Zakwasy_czy_%C4%87wiczyc_pominmo_nich-t220495.html

[...] trochę bardziej pofolgować z dietą. Trzeba jednak pamiętać, że nie jest to czas obżarstwa i totalnej beztroski. Tutaj również wskazana jest samodyscyplina. Podobne tematy: http://www.sfd.pl/BUDOWANIE_MASY!-t540121.html http://www.sfd.pl/10_najcz%C4%99stszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_przy_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t733630.html [...]

to wersja na ruski rynek kiedys czy walek %-) http://www49.zippyshare.com/i/611DL1Gn/180429/Omnadren_new.jpg

[...] już też zostało zauważone, tutaj musiałbyś węglowodany wrzucić, porządny posiłek. Białko ma tutaj być dodatkiem ;-) Ponadto dodaj orzechy, ryby, mięsa tłuste, warzyw mało. http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html [...]

[...] u wszystkich oczywiście) od małego deficytu, który pozwala całkiem ok zrzucać wagę, a później można trochę ująć więcej. Więc zostaje CI tyle, by zacząć układać na nowo. http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

To już pytania, które należy zadać w innym dziale. Zapraszam: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

Witam Badania hormonów jakieś robiłaś ? wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

Mistrzostwa Świata w Fitness, lista zawodników => TUTAJ Planowany program zawodów -> TUTAJ Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-11-12 07:23:56

witaj. napisz nam cos wiecej od siebie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html

[...] projekt kalendarza, brakuje kilku eventów, daty mogą jeszcze ulec zmianie. Poniżej rozpiska dla kulturystów open, konkursy dla pozostałych kategorii na stronie IFBB => TUTAJ (kliknij, aby powiększyć) http://i.imgur.com/VIN7ouz.jpg http://i.imgur.com/szCydHi.jpg http://i.imgur.com/yG8gO2A.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-06 11:09:35

Dana White zapowiada, że nie dopuści już do walk Kelvina Gasteluma w wadze półśredniej Prezydent UFC wymusi na 25-latku zmianę kategorii wagowej. Na dzisiejsze ważenie przed UFC 205 Kelvin Gastelum (12-2, 7-2 w UFC, #5 w rankingu UFC) przyszedł będąc o 10 funtów za ciężki w porównaniu do limitu kategorii półśredniej wynoszącego 170 funtów. Więcej

Tak jest za mało, wylicz swoje zapotrzebowanie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wrzuć pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Korzystając z tych linków ułóż coś i wrzuć w formie zrzutu [...]

[...] z jelitami. Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy, czy dziki. Masz też różne rodzaje kasz (jęczmienna, gryczana, cz jaglana) Brakuje tłustszych mięs, ryb. http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html [...]

[...] trochę kalori i węgli. Cztery pytanka: - gdzie kupujecie tania orzechy ? jakiekolwiek włoskie, archbleble( ziemne) tutaj mój artykuł o orzechach, po które warto sięgać http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html arachidy sobie daruj im bliżej fasoli niż orzechom. To strączki. Ja zazwyczaj kupuje w Auchan [...]

zamiast MZB np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html

http://laliga-live.to/stream18.php trzymaj pof po holendersku mecz ogladaj xD

Proszę zacząć od wypełnienia ankiety działu bo na razie nic o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/7,114881,20912873,skandal-w-korei-poludniowej-ludzie-wyszli-na-ulice-krajem.html http://zmianynaziemi.pl/wiadomosc/skandal-w-korei-poludniowej-prezydent-marionetka-sekty http://www.pch24.pl/korea--rzadza-mafie--sluzby-i-loze--skandal-po-ujawnieniu-wplywow-szamanki-na-pania-prezydent,47058,i.html masz 1 linki [...]