Mam 13 lat i tylko 161cm (ważę 53kg) . Moi rodzice mają po 162-3cm i ja nie chcę byc taki. Chciałbym miec 190cm do końca rośnięcia ale czy to jest możliwe? - czy to by mi mogło pomóc - albo to albo jeszcze to? Proszę was pomóżcie. Nie piszcie odpowiedzi w stylu - jeszcze urośniesz, pij mleko, nie da się nic zrobic - albo -to jest genetycznie. [...]
Witam. Używałem na cyklu tego Stanozololu: I praktycznie go nie poczułem. Czy to nie jest szit? Cykl był solo. Tak wygląda stanozolol z zestawienia dsdamiana:
Pomóżcie proszę...Zawsze miałam "murzyński" tyłek , ale niestety teraz po urodzeniu dziecka nabrałam dodatkowego tłuszczyku, którego nie potrafię się pozbyć. Czy ktoś może podpowiedzieć ćwiczenia, które mogłyby pomóc??! Znalazłam taki temat ale niestety nie można skorzystać z linka Bardzo prosze o pomoc!
[...] 1 po treningu, a w DNT 1 kaps. Później dodałem po jednej kapsułce na każdą dawkę. Biorę to już 3 tyg. i zostało mi ich ok 20. Szwagier zamówił mi teraz jeszcze CM3 180 kaps. http://trec.com.pl/sc/produkty/cm3.html i HMB 180 kaps. http://trec.com.pl/sc/produkty/hmbfc.html. I teraz nie wiem czy mogę od razu zacząć brać nowe odżywki czy skończyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej ,ułożyłem dietę http://www.iv.pl/images/33409863359984218867.png Waga: 70 Wzrost:177 Wiek:16 lat chcę żebyście ją sprawdzili. i mam pytanie jak to jest z tymi węglami ,że od węgli się tłuszcz odkłada wiem ,że węglowodany to energia i jak się jej nie wykorzysta to się odkłada jako tłuszcz. A jaką rolę w diecie pełnią tłuszcze? Co będzię jeśli [...]
Witam panów i ewentualnie panie Moje dane: Waga 89 Wzrost 181 typ budowy: endo(uwzględniany tylko w 1 metodzie ostatniej) aktywność trening FST 7 4 do 5 razy w tygodniu + aero na każdym treningu ok 10min Moje pytanie jest takie policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne 3 sposobami: Metoda z potreningu.pl Wychodzi mi: 3430,625 Kalkulator z sfd [...]
jak w temacie 1 koszulka GAP rozmiar S, klatka 104 dlugosc 70 1 koszulka Jack&Jones rozmiar S klatka 101, dlugosc 69 Sprzedaje w zestawie 65zl + KW cena ostateczna i niepodwazalna. Moge wystawic na allegro Nowe z metkami, nieuzywane oto zdjecia Zmieniony przez - Death34 w dniu 2008-06-18 19:20:51
[...] ale na razie nic więcej. Ich walka i tak zależy od wyniku Jackson vs Jardine. Jeśli Rampage wygra, to on zmierzy się z Rashadem Evansem, na gali UFC 100. Tym samem oznacza to, że Machida będzie musiał pokonać kolejnego zawodnika by walczyć o upragniony pas. http://www.fight24.pl/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-02-07 11:59:50
[...] i po. wino stanox 1-6 30 mg. ed (pierwsze kilka dni po 20 mg. i lekki tapper na koniec) przed: 280.45 (norma 241 - 827) po: 167.48 (norma 241 - 827) krew oddana po godz. 7.00 rano na czczo (nie wiem czemu po raz kolejny na druczku baba wpisała że oddano po 14.00) http://www.wrzuta.pl/obraz/pFEJSgyxTm/a http://www.wrzuta.pl/obraz/tCF9bkjqp0/b
Witam, ostatnio dowiedziałem się ze mam pogłebioną lordoze odcinka lędzwiowego i szyjnego.. i mnie cholera bierze bo jestem na masie i efekty są zadowolalące a tu dupa, trzeba skorygować pierw a pozniej masować. Poczytałem kilka postów i na ich podstawie ułozyłem trening korygujący postawe i troszke masy i sił. Wysłana - 21 czerwiec 2004 15:45 [...]
Witam Kupiłem sobie ten słodzik w proszku: http://www.doz.pl/apteka/p3547-Sussina_Gold_proszek_slodzik_200_g Jak powyższy słodzik ma się do tego tutaj w tabletkach: http://www.doz.pl/apteka/p2694-Sussina_Gold_tabletki_slodzik_200_szt 1 tabletka to ile gram tego w proszku?
Co sądzicie o połączeniu tych dwuch supli w nowym wydaniu ;)? czy warto zakupić te, nowe? czy jednak lepsze są te ze starszego wydania :)? Ps: mam jeszcze pytanko odbiegające od tematu, czy 378g Shocka i 417g Storma (ze starszej wersji) starczy na caly cykl :)? Pytam ze względu na to, ze rozpatruje zrobienie cyklu na tych właśnie suplach, narazie [...]
[...] parkour & freerunning systematycznie nowe odcinki, oglądać, subskrybować, komentować ! Mile widziane także sugestie co do tematyki i otoczenia kolejnych odcinków (np. Episode x- "Farmer day") http://www.youtube.com/user/SimplyMovementBlog <- link do kanału http://www.youtube.com/watch?v=A0XgsySw2BU%20 <- pierwszy odcinek Pozdrawiam serdecznie !
Witam! Kupiłem rękawice bokserskie i starczyły mi na rok czasu- spełniły swoje zadanie. Teraz chcę kupić takie: http://sportsklep.pl/rekawice-everlast-treningowe-rodney-p-95.html Napisane jest że są to rękawice treningowe. Czy nadają się one też na sparingi? A może warto zapłacić więcej za skórzane, np. takie:? [...]
Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Poniższe wyniki zostały uzyskane z kalkulatora ze strony http://potreningu.pl Współczynnik BMR: 1760.95 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3037.64 Węglowodany 55%: 1670.7kcal - 417.68g Białko 15%: 455.65kcal - 113.91g Tłuszcze 30%: 911.29kcal - 101.25g Trening siłowy 5 dni w tygodniu po 2 godziny. [...]
Witam chciałbym uzyskać waszą pomoć w obcięciu tłuszczu z kości. (Przytowaniu się do pierwszego w życiu masowania ) Moja dietka bardzo prosi was o poprawę =] Nie owijając zaczynamy. Zapotrzebowanie KALORIE 2112 BIAŁKO 176 TŁUSZCZE 72 WEGLOWODANY 190 Sniadanko: Mleko ml200 B=7 T=3 W=10 Kcal.94 Płatki owsiane g50 B=6 T=3 W=31 Kcal.183 Whey [...]
[...] Mój staż na siłowni to 3 miesiące. Wspomaganie - gainer raz dziennie po treningu. Dieta - po prostu staram się odżywiać w miarę dobrze i nie chodzić głodny. Wzrost 195cm. Trening - standard HST czyli 1s 15, 2s 10 i 3s 5. W 10 i 5 serie łączone co by nie tracić czasu i nie stygnąć. Pozdrawiam Marcin http://img5.imageshack.us/img5/2393/hsti0.jpg
Witam! Zwracam się z prośbą do osób bardziej doświadczonych niż ja, a mianowicie zastanawiam się nad kupnem uchwytów do pompek perfect push up: http://allegro.pl/item641727468_rewelacyjne_uchwyty_do_pompek_push_up_extra.html http://www.military.com/military-fitness/workouts/pushup-system Moje pytania: Czy warto mieć taki sprzęt??? Proszę też o [...]
Witam. Po długich lekturach udalo mi sie wyprodukowac cos takiego (obliczajac i ukladajac kierowalem sie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i http://www.sfd.pl/temat231127/ ). Ważę 120kg przy 190cm wzrostu, generalnie postanowilem sie mocno za siebie wziąć. Zacznę od diety i aerobów 3x w tygodniu, za jakiś miesiąc, kiedy [...]
