[...] teraz kiedy nie ćwiczę 128 cm a w bicepsie 41 cm, chodzi mi tylko o to co zacząć brać jak wspomóc spalanie ale zeby nie niszczyć organizmu - chciałem kupić l-karnityne i hmb lub karnityne i cl, ale nie wiem czy taki zestaw czy moze coś innego??? nie potrzebuję wiecej masy bo stracę na szybkosci. a działy odzywianie itd juz przeczytałem. Nie [...]
[...] kolejności dodatek odżywki białkowej, w drugiej spalacz- co wcale nie musi oznaczać spadku masy, nawet powinien takie zjawisko w pewnym stopniu ograniczać, w trzeciej hmb, w czwartej karnitynę ale acetylowaną/alc/, w piątej a może nawet i wcześniej -czasem pomijany ale dobry dodatek na redukcji czyli lecytyna- jest niedroga a pomaga w [...]
Destiny JAK MASZ PISAC BZDURY TO NIE PISZ NIC! Bierz tak jak Tobie rozpisalem z Giecikiem bo 1 mega caps to 1gram czystego HMB wiec dzienna dawka 3x1gram hmb jest wystarczajaca!
Rozpiska taka jak leszek i giecik napisali a propo HMB to ilosci powyzej 3g na dobe nie maja sensu, czyli reasumujac biorac 3x dziennie po 1 kpsie ( 1kaps=1g) dostarczamy potrzebne i efektywne 3g. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-14 23:25:06
Czym pozniej bedziesz robil rzezbe i bedziesz chcial sie pozbyc tluszczu tym bedzie ci ciezej. Nie ma sensu wyrabiac miesnia skoro nie bedzie go widac pod tluszczem, z twierdzeniem ze wieksza ilosc miesni lepiej pozwala spalic tluszcz tez sie nie zgodze. Jak juz zaczeles wypalanke to nie rezygnuj i dzialaj w tym kierunku dalej a zobaczysz ze [...]
Witam! Celem treningu jest zwiększenie masy mięśniowej i pozbycie się troche zbędnego tłuszczyku. Chce, żeby to miało ręce i nogi, więc dokładnie wszystko rozpisałem. Do tej pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami (około 3 miesięcy). W moim treningu wspomagać się będe HMB i Białkiem System Protein z Olimpu, oraz Kreatyną Sports One. Na początek cykl [...]
Jestem właśnie w połowie cyklu na mase. Biore kreatyne, glukoze, tauryne, gainera, białko, i ZMA. Dostałem pudełko HMB (Wiedera). Myślicie że warto dołączyć to do suplementacji? Jeśli tak to jak mam to dawkować? Napisane jest zeby brać 2 razy dziennie po 3 kapsułki (w każdej jest 250mg). Kiedy mam to jeść? A jem tak: Dzień Treningowy -rano 30 [...]
jak w każdej jest 250mg to bier 4 rano na czczo, 4po treningu i 4 przed snem. Ogólnie bierze sie 3 g na dzień.Jak chcesz kupic HMB to lepiej mega capsy z olimpu, najkożystniej wychodzi.
Już ci napisałem ile masz łykac, dawka optymalna to 3g dziennie.Możesz smiało rano z kretą. po treningu i przed snem.Nie warto mniej przyjmowac niz 3g, dodam ze lepiej stosowac długofalowo hmb.
witam wiem że może niektórych zdziwi to pytanie ale chcem rozwiać swe wątpliwości i poradzić się was czy hmb jest w 100 % bezpiecznym suplem? nigdy go nie brałem, a poza tym zastanawiam sie czy jest hmb w proszku? przewaznie zawsze w kapsułkach ale czy dobrze to wpływa na żołądek czy sie dobrze tam rozpuszczają? Chodzi mi o mase i sie zastanawiam [...]
wlasnie skonczylem brac hmb-NA MASE NIE POLECAM BO DUZO NIE PRZYJDZIE.ale jak ZASTOSUJESZ HMB+KRETYNA TO CI DUZO MASY POWIINO PRZYJSC NO I TROCHE SILY ALE OCZYWISCIE DIETA I TRENINGI
a czy jest HMB w proszku? a jeśli tak czy też tak samo działa? I tak wogóle po jakim czasie brania hmb mogę się spodziewać trochę efektów, skoczy mi parę kilo?
HMb jest w kaspach lub mega capsach lub w tabletkach o wersji proszkowej nie slyszalem. Efekty jesli w ogole sa to sa przy stosowaniu dlugofalowym conajmniej 3 miesiace. Po samym HMB nie spodziewaj sie wzrostow miesni, natomiast HMB wg mnie doskonale nadaje sie do laczenia z innymi suplami, takimi jak kreatyny, spalacze itp. HMB traktuj jako [...]
tak sie zastanawiam , ze w okresie budowania masy to lepiej jak sie ma szybszy czy wolniejszy metabolizm. bo w muti packu36 za enzymy trawienne wiec chyba to przyszpiesza metabolizm...i mysle ze chyba dorzuce to a wywale hmb co o tym myslicie?
biłka..carbo..i innych odżywek nie wliczam do suplementów wg mnie najbardziej polecane są: - kreatyna <rózne formy: od jednowodzianu do estrów> - no boostery - hmb - aminokwasy - dodatki <witaminy, zma, tribulsy,...>
Mam pytnie Szukala. Z tego co piszesz o proiporcji masy ciała do dawki HMB wynika, że na dzień musze brać 2,8. Czy to nie za dużo jak na pierwszy suplement? Ćwicze1,5 roku.
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
