Ok, spróbuje przedstawić swoje zdanie: Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja do białka. odp. najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego [...]
AirMan hmb bierz równomiernie w ciągu dnia po posiłkach i treningu. Podziel sobie na 3 porcje. Zacznij od ilosciu 3-4 gr. dziennie i obserwuj efekty jeśli ich nie będzie to zwiekszaj sukcesywnie dawkę. Pozdrawiam; Hosse
Witam dilera Hosse podaj jeszcze Jaka jest zawartośc hmb w jednym tabsie Olimpu,i czy warto dla takiego osobnika jak ja zakupić ten specyfik....Czy lepiej się wstrzymać i zakupic więcej nabiału u Ciebie? MIĘTKI
Wiem że hmb to spore dawki i spory wydatek,więc chyba nie poszaleję,mam tego miesiąca sporo na głowie...Zobacze to białko od Ciebie,i skończe kreatynkę treca.Potem coś pomyślimy,choć nie narzekam....może anavar?:-p Dam Ci soga jak mi przyjdzie białko,a wiem ze przyjdzie MIĘTKI
cięzko bedziesz miał, zrzucic tłuszcz ćiwczac na mase..., brzuch zró soebie 2 razy w tygodniu, tak na maxa, a aeroby, jezeli nizalezy ci na masie to zrób 4 razy a jezlei zalezy na masie to 2 razy starczy, ze 30 gróa 45 minut maja trwać, rano naczczo albo zaraz po treningu siłowym, zeby masy nietracic zaopatrz sie w jakies antykataboliki: BCAA, [...]
[...] fat burnera z karnityna , na mnie hi tec dzialal b. dobrze slyszalem tez ze jest dobry dla kobiet , karnityne polecam carnitargin z nutrendu tylko przed treningiem , a co do hmb, na pewno pozwoli utrzymac zmniejszy ktabolizm pozwoli utrzymac troche miesni , ale czytalem ostatnio kilka tematow o podnoszeniu poziomu hormonow przez niego, wiec nie [...]
Tak jak Axell pisze to są dwa róne suplementy. Domyślam sie że bedziemy omawiać apekt ich działania antykatabolicznego? Spróbuje to wytłumaczyc bez zbytniego wchodzenia w szczegóły. Otóż HMB jest specyfikiem hamującym działanie enzymów proteolitycznych (czyli rozkładajacych białka) - czyli zmniejsza nadmierną aktywność tych enzymów w stanach [...]
Tak jak powiedziłem, każdy z suplementów działa innymi drogami, wiec najlepiej stosować obydwa. Jezeli natomiast sa ograniczone fundusze, a dieta jest generalnie doborowa w bialko, to polecałbym bardziej HMB. szukala
HMB jest strukturalnie zbliżone do BCAA, więc nie ma specjalnego oddziaływania na układ hormonalny. Jest to super antykatabolik, ale w wersji Ultimate (u cybera ostatnio za 89, w sklepach 115).
Axell, no co Ty opowiadasz? :) Po pierwsze połowę kreatyny może ktoś od Ciebie odkupić, albo możesz sobie reszte zostawić na następny cykl. :) HMB możesz brac rano, bez obaw szukala
Chris, po wyczerpaniu naturalnego potencjału adaptacyjnego, i szybkim osiągnięciu maksymalnego poziomu naturalnej adaptacji (formy), dalszy rozwój zdolności wysiłkowych jest bardzo powolny - ok.3-5% rocznie. Jeżeli, więc, doszedłeś bez trudu do 115 na ławie, to nie spodziewaj się więcej, jak 120 po roku ćwiczeń. Suplemetacja może poprawiać [...]
Generalnie 2 mies. wystarczą, jednak wszystko zależy od diety i metodyki treningowej. Z suplemetów doradzam HMB + ALC. Na przyszłość pamiętaj, teraz nie robi się już, na zmianę, rzeźby i masy - staraj się zawsze tak ćwiczyć i odżywiać, aby nie łapać zbyt wiele tkanki tłuszczowej. S. Ambroziak
Biorąc hmb tłuszczyku zbytnio nie spalisz, ale dobrze ochronisz mięśnie. Tylko musisz brać min. 3g dziennie (jako antykatabolik - nie na przyrost masy). Oczywiście może być w zastępstwie glutamina albo aminokwasy rozgałęzione (tzw. BCAA). Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
powiem ze zgroobsza jest oki... -kreatyna zawsze z kreatyna ,z pirogronianem kreatyny roownierz jaknajbardziej,hmbmozesz stosowac razem z kreatyna i ryboza po treningu. zdecydowanie bardziej jednak polecam ci cykl mieszany kreatyny mono z pirogronianem kreatyny....i wtedy zroob to jednakowym poziomie (bez fazy loadingu) pirogronian rano po [...]
D.Szukała-zalecenia
