hmb

Witam. Ćwicze około 5 razy w tygodniu +bieg 2-3 razy w tygodniu, suple ktore biore to hmb,tauryna,kreatyna i oczywiscie witaminy. Pytanie mam cz do tego zestawu dodawać jeszcze BCAA?

[...] przodem 3x10 Brzuch -unoszenie nóg leżąc 3x20 -brzuch na skosie w paru pozycjach 4x25 A za chwilę zajmę sie montażem filmu z treningu SUPLEMENTACJA -rano na czczo 5g creatyny,glutamina,hmb -przed treningiem dont stop z dużą zawartością kofeinki,creatynka.aminokwasy oraz carbo -po treningu creatyna ,aminokwasy - do kolacji masóweczka

witam ponownie... po przeczytanych postach na forum zmieniłem dietę i uzupełniłem ankietę: proszę o ewentualne sugestie , poprawki Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.75% Aktywność w ciągu dnia : 4 dni odpoczynek, 3 dni praca [...]

Cały czas rokminiam to: http://www.gulfcoastpersonaltrainingllc.com/why-supplementing-with-branched-chain-amino-acids-bcaa-pre-workout-will-be-detrimental-to-fasted-training/ Przepraszam jeśli gdzieś było. Nie mogę ustalić jednoznacznej wersji co do zasadność użycia BCAA. Wychodzi na to, że jednak podnoszą insę i hamują spalanie tłuszczu (są w [...]

hmb to niedziałający shit

Chodzą jeszcze słuchy ze przy duzym wysiłku stosowanie HMB wzmaga potliwość może ktoś by sie wypowiedział na ten temat ?

Dzień beztreningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minu/180 kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, BCAA 2g, proszek zasad, Glutamina 2g, HMB 7.00 Posiłek1 75g pieczywo, 70g ser żółty, twarożek 125g, łyżka masło orz., Humavit M, Whey Mass Builder 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g brokuły, Biosterol 13.00 Posiłek3 100g ryżu, 120g ryby, [...]

OK, to był mój skrót myślowy. Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minut/20km/h-180kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, Creatine 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamin 2g 7.00 Posiłek1 3 kromki pieczywo, 70g ser Gouda, 2 jajka, twarożek 125g, Humavit M, 20g WheyMassBuild, T100 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g fasolka 13.00 [...]

Gdzie sa te kalorie? Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g To niesie zero informacji o kaloriach. Rodzynki? ILE?? Dwa rodzynki czy pol kilo? Ile kalorii tu zjadles? No i ile kalorii spaliles na rowerze? 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, [...]

1 post - jeden pies 2 post - wynik będzie podobny .. więc jak wolisz - obojętnie 3 post - HMB to lipa ..a nie zrobisz tak łatwo i szybko mięsa i to całkowicie bez fatu posty co do siły pla pla pla - jak będzie trening i dobra miska + regeneracja to i bez supli będzie taki sam efekt :-)

Dzień beztreningowy6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane BCAA 2g, proszek zasadowy, Glutamina 2g, HMB 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo z serem żółtym, twarożek 125g, masło orz Humavit M, Whey Mass Builder 10.00 Posiłek 2 100g ryżu, 120g kurczak, warzywa Biosterol 13.00 Posiłek 3 100g ryżu, 120g ryby, [...]

Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, 2 jajka, twarożek 125g Humavit M, 20g Whey Mass Builder, T100 10.00 Posiłek 2 100g ryżu, 120g kurczak, warzywa T100 13.00 Posiłek 3 100g ryżu, 120g ryby, [...]

HMB sobie lepiej odpuść. Ja bym brał cm3 Treca, przynajmniej ja mam je sprawdzone:-)

Ewentualnie jakieś HMB? Zależy mi na budowie BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ + SPALENIU Fatu , dietka będzie :D.

od kilku miesięcy zajmującym się kulturystyką. Active Lab BCAA (rano, przed i po ćwiczeniach i przed snem), Whey Mass Builder (po ćwiczeniach), Olimp Pro Long Protein (na noc), Active Lab NO Muscle Pump i Megabol Nitrox(na zmianę, przed ćwiczeniami), Trec Creatine 100% (w dni treningowe rano, przed i po ćwiczeniach), Active Lab Wysokobiałkowy [...]

Witajcie, starsi Panowie! Ja również jestem dojrzałym facetem, od kilku miesięcy zajmującym się kulturystyką. Dosyć ambitnie wszedłem w temat, chociaż zaczęło sie przypadkowo, ale do rzeczy... Od początku zaczął mnie prowadzić instruktor, który namówił mnie na dietę redukcyjną, chociaż przy wzroście 178 cm miałem 78 kg wagi, bez brzucha i innych [...]

1.Wiek-19 2.Waga,Wzrost 76kg , 171 cm 3.Czas redukcji ok 2 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(mierzony poprzez wagę to 18.9%) 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY(widoczne mięśnie brzucha ) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: (low carb )ostatnio mniej ale staram się cały czas jeść dużo białka i tłuszczy , mniej węgli . 7.STAN ZDROWIA (Ciśnienie lekkie [...]

Witam zakupilem ANIMAL PUMP + CREATINE MEGA CAPS250 + HMB OLIMP zastanawiam jak to połaczy ze soba czy jeszcze cos dokupic waga 64 wzrost 175 obwod bicepsa 34 obwod klatki 98 wyciskanie na klatce 105 wyciskanie na barki 62 diete staram sie trzymac staz 4 lata

Witam zakupilem ANIMAL PUMP + CREATINE MEGA CAPS250 + HMB OLIMP zastanawiam jak to połaczy ze soba czy jeszcze cos dokupic waga 64 wzrost 175 obwod bicepsa 34 obwod klatki 98 wyciskanie na klatce 105 wyciskanie na barki 62 diete staram sie trzymac

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij ankietę bo nic o Tobie nie wiemy, z góry od razu mogę napisac zrezygnuj z HMB.