hmb

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią. Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

BCAA Dni trenigowe w okolicach okołotrenigowych zjedz 1 tabs na każde 10 kg masy ciała Dni nietrenigowe między posiłkami zjedz 1 tabs na każde 20 kg masy ciałą. HMB odsprzedaj komuś naiwnemu

znaczy hmb dziadostwo???

rano, przed i po treningu, przed snem po 1 g masy sie HMB nie spodziewaj

ile ważysz? średnio to 3g dziennie; 80kg zawodnik powinen brać pi razy oko 3-3,5g hmb, czyli około 38-40mg na 1 kg masy ciała.

lepiej jakbyś brał dwie porcje w treningowe po 5 g a w nietreningowe tylko jedną 5 g zamiast hmb dokup kreatyny, jeśli Ci brakuje 300 g monohydratu to przeciętnie wydatek ok 30 - 35 plnów

Po pierwsze to wypelnij profil. Branie odzywek zacznij od garnierow a nie kreatyny czy hmb.

krete bierz w teningowe 5g rano na pusty zoladek a potem 5g przed treningiem lub po, jak kto woli. w nietreningowe mozna 2 porcje po 5g czyli tak jak w treningowe lub tylko jedna. zamiast hmb dokup lepiej taurynke i carbo. oczywiscie zakladam ze cwiczysz juz jakis okres czasu minimum 6 miesiecy. pozdro

kup krete mono vitalmaxa,bo jest tania i dobra..a zamist hmb kup sobie:tauryne,carbo,zma i np.omega 3 za ta samą cene,a efekty bede lepsze napewno...albo poporstu nakupu sobie za te pieniadze ryz,makaron,twargi,tunczyki itp i dotego gainer jakis,a potem dopiero krete...V

HMB olimp mega kaps, mono mega kaps OLIMP. i gainery czy tez bialko... reszta zbedna

kreatyna + gainer + ewentualnie bcaa wystarczą HMB olej unilever olej

HMB to przereklamowany suplement. Mozesz probowac, aczklwiek wmoim przekoananiuszkoda kasy. Aminy po prostu zbedne. Uzyj wyszukiwarki i poczytaj troche

ale hmb to inna bajka bo dostałem je za darmo wiec se walne je;p

Bez diety to wiesz nawet Yohimbina nie pomoże a HMB to nie jest spalacz Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-14 16:02:46

HMB ogranicza rozpad białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy Zmieniony przez - inter91 w dniu 2011-06-15 09:53:27

O czym Ty mówisz ?! HMB nie działa... poczytaj Kolego

co to hmb to trzeba by je długo stosować żeby przyniosło rezultaty wiec je wyrzuć

Po pierwsze-ankieta. Po drugie-hmb mozes wyrzucic, niepotrzebnie wywalona kasa w błoto. Po trzecie-laczyc mozesz, jak? patrz punkt 2. Kreatyna DT 2x 5g DNT 5g p.s Siodema byl szybszy:P Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-22 13:23:22

Jak nie masz dużo pieniązków to oki .. ale hmb CI ni

edit: nie potrzebne Ci hmb