hmb

dokladnie skup sie na innych suplementach- dajacych efekty na dłuzszą mete- hmb, zadbaj o diete - bialko/gainer, zaopatrz sie w antykatabolik /glutamina,bcaa/ po co krea caly czas w kolo

Kup HMB, dobre połączenie. Tylko nie zapomnij o dobrym odżywianiu.

Hmm na mnie HMB za***iście działało od 3 miesiąc, ale nie brałem Kreatyny do tego. I dawka była 3 g dziennie.

no własnie słyszałem opinie że HMB to strata kasy,ale podobno na niektórych działa no i głupotą było by niespróbować

miał racje. tauryna to tylk o1 aminokwas. co prawda jest g odosc duzo w organizmie/miesniach. ogolnie sama taura jako antykatabolizk ugina sie przed BCAA, ale np. jakby polaczyc tauryna,hmb, gluaminke w 1 to juz co iinnego

Jedz dalej na HMB ok 3-4 miechy, glute możesz dorzucic 5g rano i 10 po treninu albo rozbij sobie na 3 rowne porcje(jak masz glute farmacełtyczna starczy 10 g dziennie), na redukcji BCAA jaki najbardziej wskazane.

HMB dlugooootrwala suplementacja mozesz traktowac ten zwiazek jak bardzo mocna witamine

właśnie cos takiego biore sobie na rower do litrowego bidona wrzucam 1 witamine c 1000 dwie megakapsy tauryny ok 2-3 g glutaminy i 1 ml płynnego hmb świenie zaspokaja pragnienie i świtnie działa

zakładam ze celem jest masa jesli tak to czyms zastąpiłbym hmb albo dokup kreatyne

witam z tego co się domyślam to chcesz troche być mniej otłuszczony czyli w kolejności takiej: 1) DIETA dzieł odżywianie www.sfd.pl/forum_10 polecam diete CKD pojdzie po wimiarach ładnie ale stracisz duzo zbędnego tłuszczyku 2) trening siłkowy na definicję mięśni(rzeźbę)każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu wysoka intensywnosć powtórzenia w [...]

bajerj - jakiej kasy jak lodu ? 43 zl miesiecznie na stala suplementacje hmb to wielki majatek ? LOL

Jeżeli HMB to tylko w płynie , w caps jest nic nie warte!

HMB nie zastąpisz właściwie niczym z diety więc warto choćby dlatego w pierwszej kolejności z supli które wymieniłeś, w sytuacji gdy z kasą krucho tak zrób a na bcaa i glutaminą stosuj "zamiennik" w postaci diety i ew. odżywki.

Teoretyczne dawkowanie :) Rano: 5g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 50g Monster Mass-a Przed Treningiem: 6g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 3h Po treningu czyt. Obiad 50g Monster Massa Wieczorkiem: 5g Creavol + Dextro Juice Późnym wieczorkiem 70g EGG Jak sie skończy creavolution, zamiast niego KO :) w takich samych porcjach Dobrze myśle [...]

[...] osiedla w twoim wieku który (1 sierpnia będzie miał rok jak) regularnien ćwiczy. Jego wymiary to: Wzrost 175cm Waga 95kg W bicepsie ma 42cm I to wszystko na kreatynie, hmb, białku serwatkowym i jak dobrze pamietam chyba 2 odrzywki ale jakie to nie pamietam. Więc nie masz się czym chwalić, tak zrozumiałem twoja wypowiedź. Jeżeli sie myle to [...]

no bialeczko 3,5g na kg masy ciala do kazdego cyklu podorzucaj magnez cynk tauryne zen-szen glutamine cla hmb co sie da

elo jezeli masz duzo masy o troche tłuszczyku ci sie nazbierało to najlepsze bedzie ckd. suple to HMB

hmb - hydroksymetylomaślan <:

BCAA na redukcji powinno sie brac zawsze przed aerobami niezaleznie czy ma sie duzy % bf czy maly!! to nie tak do konca bo osobom z duza iloscia tluszczu ujedzie na sucho (dosc tanio) podobna procedura jednak aminokwasy plecam zawsze przed treningiem ... a HMB to dobry zakup

[...] nie stosował- jak już to bulka, radzę poprzawić dietę, a raczej dokładniej ją wyliczać bo może się okazać że jest dobra ale lepiej jest wiedzieć bo wtedy łatwiej jest uzmysłowić sobie co i jak i dostosowywać wg. potrzeb i celów, nie wiem w sumie czy nie warto by było się zastanowić nad kreatyną- chyba jabłczan jak Dami polecił, no i może hmb...