hit

U mnie dalej TŁUSTO :-D 1. Omlet Ala pizza 2. Poledwiczka wieprzowa z sosem porowym i pieczonym kalafiorem 3. Papryka pieczona faszerowana wołowina 4. I "hit" dnia %-) miała być tarta kokosowo orzechowa z musem malinowym i kremem z mascarpone. Tarta wysZla mus tez No a krem niestety mi nie stężał nie wiem czemu }:-((( No i podałam jak widać %-) [...]

Czy jeden obwód, ale na maksa każde ćwiczenie (coś jak HIT) wystarczy, by sukcesywnie budować masę? Powiem szczerze, że nie mam więcej do przeznaczenia na ćwiczenia, niż 3h w tygodniu, a dwa obwody zajmują mi 1h20m... Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Czy da się przerobić ten trening na trening typu HIT? Mogę teraz ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu...

[...] borówki -daktyle, migdały -kabanosy drobiowe -2xpieczona dynia, cebula, ziemniaki, czosnek, ciecierzyca, masło klarowane, ser dojrzewający, pasta kokosowa (to jest mój hit na sezon jesień-zima, ostatnia działkowa dynia, teraz czekam na wysyp sklepowych) /SFD/2016/9/1/0fe38dc6833047959f60c5f762370839.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu [...]

http://allegro.pl/hit-dell-venue-8-pro-4-rdzenie-ips-32gb-ssd-wi-8-1-i5297434609.html vs http://www.x-kom.pl/p/231713-tablet-8-kiano-slim-tab-8-pro-z3735f-2048mb-32gb-win-81office.html?partnerid=100274557&sm12=MjM=&ts=1428059785&token=7447f179845e0c41a3fcd324e0bd7745 :-? Budżet 500 max Ten dell to jakiś leżak magazynowy albo refub, tylko 6mc [...]

When featherweights get hit by me it's a whole different ball game

http://allegro.pl/hit-dell-venue-8-pro-4-rdzenie-ips-32gb-ssd-wi-8-1-i5297434609.html vs http://www.x-kom.pl/p/231713-tablet-8-kiano-slim-tab-8-pro-z3735f-2048mb-32gb-win-81office.html?partnerid=100274557&sm12=MjM=&ts=1428059785&token=7447f179845e0c41a3fcd324e0bd7745 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 00:18:46

http://allegro.pl/hit-dell-venue-8-pro-4-rdzenie-ips-32gb-ssd-wi-8-1-i5297434609.html vs http://www.x-kom.pl/p/231713-tablet-8-kiano-slim-tab-8-pro-z3735f-2048mb-32gb-win-81office.html?partnerid=100274557&sm12=MjM=&ts=1428059785&token=7447f179845e0c41a3fcd324e0bd7745 :-? Budżet 500 max

Przepis sprawdzony ... będzie hit wiosna/lato 2016 :-D U mnie: 1 zamrożony banan 25g wpc biała czekolada 60g mleczka kokosowego lody podane na cieście z batatów :-D pyyyyycha 8-) /SFD/Images/2015/12/9/df6318930f2244769ac1ebed52034798.jpg /SFD/Images/2015/12/9/fe5fd8bcd62445c18a00de50539bbed1.jpg

Co myślisz o czymś takim ? http://allegro.pl/lawka-ze-stojakami-rozne-roztawy-100cm-mocna-hit-i6005601122.html http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-rozstaw-75cm-pod-250kg-i5332125111.html http://allegro.pl/l95-laweczka-lawka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-r-i6861170248.html A jaki rozstaw stojaków wybrać ?

obniż trochę spożywanie ww i dorzuć hit 2 razyw w tyg w dni nie treningowe lub aeroby 6 to shit

Głownie wpylam węgle. "hit 2 razyw w tyg w dni nie treningowe lub aeroby 6 to shit" - nie rozumiem tego co napisałeś, Możesz inaczej to napisać

Day after Day stary dobry hit Tańczyłem przy tym w liceum :D

[...] + owoce tam 3 mandarynki jablko banan walentynki?8-) eee tam przyjade do PL na wiosne to sobie odbije i sie pobawie :-D /SFD/2017/2/13/6f524bfc6a7c44c089db1e0b2a76d06f.jpg /SFD/2017/2/13/3ca390eacb1f4e90b6c5c343b8552d50.jpg dobry hit odkopany\-) https://www.youtube.com/watch?v=p3l7fgvrEKM pozderki:-))

[...] wolny, a Ty o robocie 8-) Czasami mam takie jazdy nawet jak nad głowa przelatuje emirat czy inna linia co obsluguje to wiem skąd leci i o ktorej ma ladować :)) A był taki hit w poprzedniej pracy ze odprawiłem lot ostatni i na chate, to byłem w autobusie w drodze do domu, a ten sie wzbijał niedaleko xd Jeszcze pare randomowych focisz z wczoraj [...]

Łapy i pośladki 1. Wyciskanie sztangi z ust/nosa 4x16/10 + 2. Uginanie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Francuskie wyciskanie hantla oburącz 3x15/12 + 4. Spięcia bicepsów na maszynie siedząc z maksymalnym dopięciem 3x16 HIT 5. Wyprosty ramion ze sznurami 3x12 + 6. Młotki 3x12/10 + 7. Francuskie z hantlami i gumami na skosie dodatnim 3xmax + 8. [...]

Barki Triceps 1. Wyciskanie żołnierskie 3x8 2x5 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x22/20 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x25 + oburącz 1x15 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w opadzie tył barków 4x12 + 6. Przyciąganie linek do czoło 4x25 7. Wyprosty z linkami 4x20/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x8 9. Pompki na hamerze 4x20/14 1x25 [...]

Nie zamieniaj się, lepiej przyjechać w góry, a na co dzień cieszyć się morzem :-) --------------------------------------------------------------- 4.04.16 DNT Grzecznie siedziałam ;-) Serial, jedzenie, nalewka z pigwy, Za dużo nalewki %-) --------------------------------------------------------------- 5.04.16 Rower [...]

/SFD/2016/12/6/2a005c5353a647bfb3e6c4194a210452.jpg NOGI 1.Przysiad klasyczny rampa 8 2. Żuraw 3x max 3. MCNPN rampa 8 4. Uginanie leżąc 4x12 5a Uginanie podudzi stojąc 6x12 (3 warianty po 2 serie) 5b Wspięcia stojąc 6x 15-20 6. Wypychanie suwnica 4x 12-15 7. Wspięcia stojąc ciężkie 4x8 8.Wspięcia siedząc 4x12 Komentarz Niestety dzisiaj byl ten [...]

Wracam do obserwowania. To co odwaliłeś kawał dobrej roboty to hit! A małpa fajna ;-) Taka potulna ;-) %-)