hit

A bieganie polecasz przed czy po siłowni,czy lepiej niz biegac zrobic Trening HIT?

magnum44 - to juz lepsza ławekcza jest ta co podalem w linku do allegro: http://allegro.pl/magnus-bh40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i2907234081.html

http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-do-sufitu-super-jakosc-hit-i2902932814.html wyciąg coś takiego Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-03 19:06:32

cześć, po długiej abstynencji od sfd powracam ;-) za ok miesiąc będę robił suchą mase (potem znowu podcinka), obecnie został mi miesiąc redukcji. stażu mam około 4 lat z przerwami, trenuje maniakalnie od października, bo wcześniejsze 2 lata opierały się na diecie wysokobiałkowej+trening 2 razy w tygodniu, obecnie dieta zamknięta tip-top low-carb [...]

[...] - cena 135zł 3- Zestaw obciążeń 80kg - na początek starczy: http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i2894795583.html (w tym gryfy itd) cena 358zł 4- Wyciąg: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2894712794.html - CENA: 184zł Podstawowy [...]

[...] - cena 135zł 3- Zestaw obciążeń 80kg - na początek starczy: http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i2894795583.html (w tym gryfy itd) cena 358zł 4- Wyciąg: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2894712794.html - CENA: 184zł Podstawowy [...]

Chciałam się tylko przywitać w nowym dzienniku, ale teraz to nie wypada "tylko" :-D Gratulację MOCy };-) Kiedyś modne było z tej okazji http://gobarbra.com/hit/new-f88893e80cc6a4ba23e793e6894f4a3b :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-04 17:34:04

Witam ,jako iż zbliża się ostatni tydzień mojej redukcji i chciałem wejść w okres budowania masy( w miarę czystej) zastanawiam się jak szybko zwiększać kalorie ,czy zwiększać je stopniowo w ostatnim tygodniu redukcji aż dojdę z bilansu obecnego -300 do bilansu "0" a w następnych dwóch dokładać aż dojdę do +300 ? Dotychczas trenowałem splitem 3x [...]

Witam ,jako iż zbliża się ostatni tydzień mojej redukcji i chciałem wejść w okres budowania masy( w miarę czystej) zastanawiam się jak szybko zwiększać kalorie ,czy zwiększać je stopniowo w ostatnim tygodniu redukcji aż dojdę z bilansu obecnego -300 do bilansu "0" a w następnych dwóch dokładać aż dojdę do +300 ? Dotychczas trenowałem splitem 3x w [...]

Tak mamy wystawioną aukcję na allegro z tym gryfem. http://allegro.pl/hit-kelton-gryf-180-28mm-zaciski-srubowe-i2895728258.html

Witam chciałbym sie dowiedzieć odnośnie gryfu z linka niżej, jutro mam zamiar zamówić: http://allegro.pl/hit-kelton-gryf-180-28mm-zaciski-srubowe-i2907719335.html Talerze do gryfu posiadam fi30mm Proszę o szybką odpowiedź, z góry bardzo dziękuję

[...] Poręcze http://allegro.pl/magnus-power-porecze-do-pompek-porecz-do-cwiczen-i2921615888.html Gryf http://allegro.pl/hit-kelton-gryf-180-28mm-zaciski-srubowe-i2929370516.html 180 czy 213? I czy warto kupić też łamany? Co do obciążenia to jeszcze nie wiem, bo keltona zestawy obciążeń są [...]

Mikosia tak już ma };-) I kuca masz zacnego :-D Wznosy na piłce robisz? Jak jak robiłam to zaczepiałam nogi o wyro i w rezultacie podnosiłam je z podłogi %-) Ale Ty zaklinowana to też hit |-);-) Zmęczyłaś się WL, chociaż przy tym wycisku to 1kg jest bardzo odczuwalny #-P Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-11 20:53:06

Może i masz racje Winko, ale to co ty piszesz to jest bodajże trening HIT, a ja bym polecał po prostu biegać, 45min+ spala się fajnie, ale wiadomo na początek ciężko będzie biegać tą 1h, ale z czasem wyrobisz se kondycję ;).Po prostu stawiaj se jakieś cele ile chcesz przebiegnąć danego dnia kilometrów, albo ile czasu biegać.

Ja bym odpuścił 5/3/1. Wendler może się zapierać rękami i nogami, ale 5/3/1 jest w zasadzie formą HIT'a (szczególnie dla tych co niedokładnie przeczytali książkę). Nie mam pomysłu, sam widzisz, że to już koniec progresu. Znajdź coś innego. I wyrobisz z regeneracją, uwierz. Możesz zacząć od 3x3 w takim razie. Niskie repy to inna bajka niż [...]

[...] http://allegro.pl/rower-magnetyczny-marvi-kolo-7kg-do120kg-koweline-i2929285265.html http://allegro.pl/rower-magnetyczny-christopeit-ap-1-i2934087406.html http://allegro.pl/rower-christopeit-cps-6-magnetyk-8-kolo-do-150-kg-i2921902092.html http://allegro.pl/solidny-rower-treningowy-kolo-9kg-mod2011-cena-hit-i2939514638.html

Własnie tak kminię, jak skonstruowac prio na klatke, które zacznę po przerwie. Może zrobię tak, ze jeden trening whój objetościowy a drugi w stylu HIT. Trzy tygodnie powinienem wytrzymac, potem tylko siedziec i patrzec, jak klatka pęcznieje. Barki juz czuję, że sa pełniejsze a żniwa dopiero się zaczną. Śpie ile chcę, jem za trzech, suplementuje [...]

Cześć :-) Mój cel to redukcja, początkowo planowałem jedynie biegać ale czytając różne artykuły doszedłem do wniosku, że bez ćwiczeń siłowych zajmie mi to pół życia. Diete dopracuje z pomocą w Odżywianiu ( mam nadzieję :-P ), najpierw trening. Kilka lat temu conieco ćwiczyłem na siłowni, ale to był czasy jak każdy jechał trening 4x w tygodniu [...]

Innowacyjna metoda wyciskania leżąc http://babol.pl/kat,1025465,title,Hit-Oto-prawdziwy-miszcz-silowni,wid,15266060,wiadomosc.html?ticaid=5fe9d

Kupuje tą ławke: http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-wzmocniona-hit-i2935983896.html Potrzebuje jeszcze stojaków pod sztange,używanych.Do 100zł z wysyłką,jak ktoś ma pisać gg:8661639