[...] śniadanie <~~ dwie kromki kołodzieja pełnoziarnistego, dwa plasterki sera żółtego,2x pomidory, ok.120g sera białego półtłustego,1/2x papryki,szklaneczka kefiru i zielona herbata. obiad <~~ ok. 60g kaszy jaglanej i ok. 400g surówki, sok wielowarzywny i czerwone wino. Co sądzicie,bo się obawiam trochę,że całe moje zdrowe odżywianie weźmie w [...]
Omlecik, trzy jajca, puszka tuńczyka w kawałkach, poł paczki zielonych oliwek czyli ok 50g, trochę siemia lnianego, trochę przypraw i dwa plasterki sera żółtego i do tego zielona herbata. Blenderek się rozsypał co? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-05 20:27:52
[...] owocami i kapką orzechów ( polecam btw, bo tanie i bardzo dobre jak za kilogramową pakę ), garść malin, 1x łyżeczka miodu akacjowego ( pycha! ) i jogurt naturalny + zielona herbata. Na obiad wejszła pieczona pierś indycza z imbirem,limonką,chilli,kurkumą,czosnkiem i sosem sojowym, ryż jaśminowy i sałata. + soczek ww jak co dzień Zmieniony [...]
3 jajca na miękko 3 kromki chleba trochę oliwek zielonych i zielona herbata. Wczesnie musiałeś wstać jak o 9 już drugie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-20 10:12:22
+/- 3x kromki pełnoziarnistego ( ~1x i 1/2x z pełnego przemiału na zakwasie i 1x z pełnią ziaren ); +/- 150g twarożku ze szczypiorkiem; 1x jajko na twardo; pomidor z cebulką; rzodkiewki; papryka + zielona herbata. Nie ma, jak rodzinne, sobotnie śniadanko
Mocny14 Ja dzisiaj podobnie. Jajko na twardo, 2x kromki domowego chleba na zakwasie z ziarnami, pomidor z cebulką, papryka i trochę brokułów + jogurt naturalny i wsypane do niego trochę maku - fajny element chrupiący . I zielona herbata of course. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-30 10:30:00
[...] mleko. Gęste i pyszne! 2x kromki żytniego na zakwasie z dynią i słonecznikiem, twarożek z naturalnym i szczypiorkiem, pomidor z cebulą i papryka czerwona. Plus zielona herbata aromatyzowana malinami,jeżynami i czarnymi jagodami ( "japoński sen" czy jakoś tak ... 20,- za 100g dałem za nią!! ) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]