hantle

hahaha, ale ja weszłam na salke taką do aerobiku i jak zobaczyłam hantle 0,5 kg to myślałam, ze padne :))

ale dziwny progres w wyciskaniu hantelek na barki zanotowałem bo w tym tygodniu pocisnąłem o 4 kg większą hantle czyli w sumie o 8 kg więcej niż w zeszłym tygodniu. A jeszcze dowaliłem 2 pow więcej

w tym tygodniu będę próbował wziąć 35kg hantle na barki tak myśle 6-8 powtórzeń dorian rozkurvia :P

no tez zmieniam z sztangi na hantle, badz arnoldki 4-6 ruchow w ostatniej serie, wiem ze braki to grupa miesni ciezko do zdygania i trzeba robic duzy zakres ruchów, zaczynam nawet od 15-18 koncze jak pisalem lubie barki i jakies tam barki mam, ale zakwasow nie mialem nawet ON na konkret bombie

Drazekm moja waga się nie zmienia, nawet jak wezmę hantle to nadal mam 57,8 a te 7kg to tylko dodatek. Jakbym wzięła sztangę 30kg to nie oznacza, że nagle waże 87,8kg }:-( Oznacza, że przy mojej wadze jestem w stanie wziąść aż 30kg i jeszcze z tym wykroki robić %-)

Drazekm moja waga się nie zmienia, nawet jak wezmę hantle to nadal mam 57,8 a te 7kg to tylko dodatek. Jakbym wzięła sztangę 30kg to nie oznacza, że nagle waże 87,8kg }:-( Oznacza, że przy mojej wadze jestem w stanie wziąść aż 30kg i jeszcze z tym wykroki robić %-) Wiem skapowalem 1,5 h temu ale nie mialem dostepu do neta :)

Ja podobnie - ustawiam tel na parapecie, podłodze, skrzyni, ławce, opieram o hantlę - zawsze się da

Skąd masz takie hantle? Ja też chcę:-(

sztangę i hantle.. 3 serie na tym i 3 na tym i dziękujesz.

Hantle na siłce są zdecydowanie lżejsze od każdego papierka w moim domu Gaja:) A od kiedy jem jak Lady moja kuchnia jest syfiona 4 razy dziennie minimum. To się nigdy nie skończy. Witam spam:)

[...] zeby T wieksze , czy moze poprostu jesc orzechy miedzy posilkami i tyle starczy ? Kminie trenign ksosu z KiFa : 2 serrie skos 45 stopni a poniej 2 serrie tak z 30 stopni hantle , dzis cos na skosie mnie ciagle barki bolaly :-/ , zaczolem od 45 stopni i bola , zszedlem do 30 tez , nawet 25 czulem . Poszedlem na smita i to samo :-/ , moze [...]

Mam pewnien problem, nie wiem jak rozplanować treningi, gdyż będę miał dostęp 2x w tyg (śr, pt) do full siłowni a raz w tyg domowa (ławka,stojaki,drażek,sztanga,hantle,prasa do nog, 50kg obciążenia) i nie wiem jaki trening wybrać, jakieś pomysłyu Panowie ? propozycje ? Chciałbym robić nogi,plecy,klate + ew. barki na full siłce... Myślałem o jakimś [...]

na siłkę styknie ławeczka, stojaki, ciężary, hantle, gryfy i wyciąg górny i dolny, poręcze ;-) taka podstawa

duda ma wszystko na siłowni wiec może takie hantle robić i wydawać na nie kasę. kiedyś wrzucał fotki swojej siłowni - sprzęt wszelkiej maści :-))

Siema co myślicie o takim obciążeniu ?? http://allegro.pl/silownia-obciazenie-hes-hantle-i2247299252.html Byłby może ktoś zainteresowany kupnem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65f716d32e44543902a2d5cfdb287cc.gif

kvrwa to se kupiłam hantle http://emoty.blox.pl/resource/beczy.gif

ogolnie hantlami wolałem, czy plasko, skos + - lepiej hantle. od gryfu barki mnie tylko bolaly

[...] a tu gowno... zamarzły drzwi, otworzylem drzwi jakos, potem odpalilem i nie moglem zamknac juz drzwi, no i sie wkurzylem, nie pojechalem do szkoły, wpadłem do garazu, rozebralem szmita, wyciagi, hantle, zrobilem czystke z silowni i wstawiac tam bede samochod.. tylko teraz nie mam gdzie cwiczyc :d chyba n publiczna trzeba bedzie sie zapisac :D

[...] Co do dziennika, to gosciu the besciak :D "Dzięki Papaj. Pomyśle nad zakupem w przyszłości. Na razie brak funduszy. Tyle co na suple mi starcza. Póki co muszą mi wystarczyć hantle, a później się okaże, jak się będzie rozwijała sylwetka i po dokupieniu sprzętu będę ją korygował odpowiednimi ćwiczeniami. " No comment :D Zmieniony przez - [...]

[...] to wyglada mniej wiecej tak sobota-klatka: -skos - -skos + -rozpietki -dipsy -rozpietki razem okolo 18 serii czasami ,przewanie co 2 trening daje superserie, zmieniam hantle na sztange i na koniec dodaje jakies pompujace cwiczenie albo giant serie poniedzialek-plecy ,biceps -podciaganie z obciazeniem -martwy ciag -sciaganie linki z wyciagu [...]