głód

nie przywiazywal bym szczegolnej uwagi do tego jaki rodzaj bialka wciagam na redukcji (zreszta tak samo jak na masie). bral bym pewnie koncentrat (vitafit np.), ale jesli faktycznie ma to dla Ciebie duze znaczenie to bral bym pewnie jakies wolne frakcje ,zeby dluzej sie uwalnialy aminokwasy. a jesli chodzi o poczucie sytosci, to sa bialka w formie [...]

Na górnym pasku kliknij FORUM a tam WYSZUKIWARKA, gdzie znajdziesz multum tematów o osławionym na forum DB magnum. Brałem- efekt głód.

[...] dodaj białko, rób zamienniki ryżu w innych produktach bo tak długo nie pociągniesz, bo nawet ryż się szybko znudzi i nie będzie chęci do jedzenia pomimo że będziesz odczuwał głód/dziwne ale prawdziwe/ w sytuacji którą opisujesz do każdego posiłku musiałbyś dodawać odżywkę białkową więc nie widzę w tym sensu/do kazdego z posiłków "ry [...]

Jak macie problem ze słodyczami to radzę kupić jakieś smaczne białeczko dla uzupełnienia diety. Porcja takiego białko nie dość że smaczna to na pewno nie będzie działać tak negatywnie jak słodycze...a głód pyszności zabije:P

sidow nie ma to nie efi ,lekko podnosi cisnienie i lekko pobudza ,w przypadku melta chamuje lekko glod 7-keto nie bralem ale opieram sie o sklad Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-14 15:56:42

To zależy od Ciebie czy czujesz głód czy nie. Jak wiadomo liczy się całodniowy bilans i tyle :)

pn, sr, pt, nd cwicze na silowni wt, czw, sb biegam oprocz tego codziennie rano jajecznica z 5 jajek pozniej obiad normalnie jaki jest na koniec po bieganiu lub silowni twarog z bananem poza tym wszystkim w ciagu dnia jak poczuje glod to zjem owoc w tym wypadku bialko nie ma sensu ?

Ja wole piersi naturalne. Zaspokajają mój naturalny "głód" Ale z grila są też świetne, szczególnie dobrze przyprawione + warzywa

No wlasnie. Sam sprawdzalem zanim wyslalem 1 wypowiedz,ale chcialem sie upewnic Widzisz Glod... gdyby nie ja -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jeśli będziesz miał możliwość to wieczorem postaraj się dać same WW a z rana posiłek białkowo-tłuszczowy. U mnie taka opcja sprawia że głód czuję dopiero ok 13-14, czasem później. Śniadanie jem zazwyczaj ok 6-7. /pzdr.

Lepszą opcją będzie posiłek, bo po nim poczujesz że jesteś syty, a po szejku zaraz Cię dopadnie głód. Owocowego zejka to można wypić jako dodatek.

Trening jak najbardziej intensywny, głód również. Z tłuszczami mogę poczekac, a co z warzywami ? rozumiem że do wafli ryżowych zaraz po treningu dobre było by jakieś źródło białka ? dodam jeszcze że biorę aminokwasy BCAA

Tak, wiem w dt gainer poleci potreningowo, a w dnt bede zapijał jak mnie dorwie troche głód między posiłkami. Co z tym słonecznikiem? Serio odpada całkowicie? Dynia może zostać? Co moge wrzucić żeby zamienić ten słonecznik? Zaznaczę tylko, że oliwa z oliwek psuje mi posiłki, jak ją tylko dodam mogę wyrzucić żarcie do kosza... nie przełknę...

też bym wybrał MxPro. jedyny plus prolangutam to że niezle chamuje glod.

teoretycznie jest to możliwe, o ile odpowiednio obetniesz kalorie, ale to raz że męczące (głód), dwa że niewskazane (możliwa utrata mięśni), trzy dosyć trudne (trzeba dobrze wiedzieć ile jeść) no i trwałoby to dosyć długo, sa lepsze metody

Mam za soba tylko jedna redukcje , ktora nie jest wyznacznikiem dobrej redukcji . 2200 kcal , duzo cardio... Teraz schodzilem sobie powoli na 2.900kcal z 3800 i dziwnym cudem waga stala , zjechalem po okolo msc na 2700 i bardzoo powoli waga schodzi co ogolnie mi nie przeszkadza ale nie ukrywam ze chce zakonczyc ta redukcje do wakacji , poniewaz [...]

Według mnie powinieneś słuchac własnego orgzanizmu, jesli wystarcza ci co 3-4 godziny, tak możesz jeść, jesli nagle potrzebujesz zjeśc wczesniej - dopada cie głód, zjedz sobie wczesniej posiłek. Jesli trenujesz i spozywasz posiłki np. co 3-4 godziny, podkręcasz metabolizm - oczywiście jesli twoje treningi sa intensywne i efektywne, orgzanizm [...]

Nieraz odczuwam głód ale to wkońcu ma być redukcja. Zaraz zrobię i wstawie foto

standardowo moge ci podrzucic pare pomyslow np jesli masz silownie daleko od domu bierzesz bialko/gainera do shakera i spozywasz aby zaspokoic glod zanim dojdziesz do domu by moc spozytkowac swoj posilek

Sebit to dobrze myślisz , New Hejter nie dziwie się że zamiast węglowodanów zs pożywienia dostarczasz odżywki i wtedy czujesz głód to normalne