głód

Miska nie trzyma założonego rozkładu, miało byc chyba 110/150/70. Zbilansowanymi od biegy można nazwać posłek 2 i 4 przyjmując hipotetyczne założenie, że kiełbasa to żródło białka. Pierwszy posiłek zawiera prawie połowę dziennej dawki ww. Nie wiem, czy Ty zakładasz, że reszta dietujących dziewczyn nie wychodzi z domu? Bo juz któryś raz piszesz, [...]

Miska nie trzyma założonego rozkładu, miało byc chyba 110/150/70. Zbilansowanymi od biegy można nazwać posłek 2 i 4 przyjmując hipotetyczne założenie, że kiełbasa to żródło białka. Pierwszy posiłek zawiera prawie połowę dziennej dawki ww. Nie wiem, czy Ty zakładasz, że reszta dietujących dziewczyn nie wychodzi z domu? Bo juz któryś raz piszesz, [...]

[...] go znaleźć w necie, a ten ma podobne wartości. Zjadłam co prawda po powrocie z siłowni, ale miałam mało czasu, dlatego wleciał ten jogurt i daktyle. Później poczułam znowu głód, ale ponieważ już wyszłam i byłam w sklepie, to doszłam do wniosku, że wolę kupić tego batona, niż czekoladę/cokolwiek innego (bułki, chipsy itp). Poza tym wleciało [...]

[...] ale na drobną poprawę liczę :) Mój organizm już się chyba przystosował i woła o jedzenie co 3 godziny - dzisiaj po śniadaniu ruszyliśmy w miasto i równo po 3 godzinach taki głód i taka senność mnie dopadła, że jeszcze na zakupach sprawdzałam na telefonie, co ja mam zjeść, a jak tylko wpadłam do domu, to od razu poleciałam do kuchni robić [...]

[...] opędzlowałam banana, na obiad ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, pomidor, papryka z przyprawami i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, płatki owsiane, whey, orzechy - coś się wybierze i wymyśli). Na kolację schab pieczony, trochę ziemniaków i jakieś warzywa. Pieczywo - jeśli jem, [...]

a, no ja sie "najadam" suplami i kawa ;-) na kawie można długo ciągnąć, też mnie ratuje jak głód złapie

Moze wiecej warzyw i owocow dorzuc na ten glod? Bo batonami tez bym sie chyba nie najadla :P a teraz sezon i wszystko taaakie pyszne

12.11.2013 Trochę źle rozłożyłem posiłki, ale jakoś dałem radę. Fajnie się zapycha tymi wiórkami, wręcz nie ma się ochoty jeść, a moim problemem był głód zawsze. Dorzucam węgle na kolację, bo nie czuję się najlepiej na 80g. Jak samopoczucie się nie poprawi, to dorzucę banana do wpc po treningu, póki co trzymam tak. Trening Pusta siłka, więc mogłem [...]

[...] które stosowałam: odżywka białkowa, omega-3 i kompleks witaminowy pzez cały okres diety prawie wcale nie chodziłam głodna, dopiero w ostatnim tygodniu zaczęłam odczuwać głód samopoczucie miałam dobre, w ciągu ostatnich dwóch tygodni pojawiło się zmęczenie Treningi: zaczęłam od treningu ACT by Michail potem był FBW dla początkujących ostatni [...]

[...] II posiłek: białko + nektarynka + kilka winogron III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka IV posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek V posiłek: serek Bieluch + orzechy VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek łącznie: 2240kcal B/T/W: 213/68/194 strasznie mnie dziś męczył głód, aż mnie wieczorem rozbolała głowa

[...] kwietniu. A czy Puchar Polski w TSK w marcu to nie wiem....zależy jak będzie szło. Nie wiem czy nie jest trochę za wcześnie. Ale na razie nic nie zakładam. Pozostał tylko....głód ciężaru i chęć poprawienia taktyki na startach No już. Oglądać, krytykować :-) https://www.youtube.com/watch?v=1cfbIf9r62c https://www.youtube.com/watch?v=9y4i2yLkL8Y [...]

Nie było aż tak zle-miedzy 1:15 do 1:30 zależy jak sie aktualnie zmotywowałem ale ogólnie głód troche popedza do działania..: Treningi siłowe ok 1 godzina do 1:30 -tam mozna robic dlugie przerwy-chodzi o cieżary.

[...] kanapki swoje robią Parcie mam za to na ilość jedzenia - jakiegokolwiek jedzenia. Ogólnie to na drugi dzień po treningu mogłabym jeść cały czas, nie jest to konkretny głód ww, ale raczej podświadome parcie na jakiekolwiek paliwo i potrzeba gryzienia Dobijam więc posiłki objętościowo zielonymi - lodowa, masłowa, rukola, cukinia w kostkę. [...]

1522 kalorie i czuję jakbym nic nie robiła tylko jadła. }:-( Hehe znam to uczucie, tez tak mam. Chociaz musze przyznac, ze od kilku dni czuje sie dobrze (najedzona, a nie przejedzona). A dzisiaj mimo, ze dobilam do swoich 1600kcal (maslo orzechowe mnie gubi :-P ) czuje lekki glod. Wierze, ze Ty i ja dobijemy do odpowiednich kalorii :-) P.S. Jak w [...]

Dzisiejszy trening i miska. Kilka dni na 1600 postaram się wytrzymać. Nadal jestem przejedzona. Do obiadu jeszcze wyjątkowo czuje głód. Potem czy ćwiczę czy nie, jest już ciężej. Może za dużo kawy pije i jakoś mnie zapycha. No nic walczymy dalej. /SFD/2016/8/10/30c0f38d8e0e4a5da27fbb698700e453.jpg [...]

Dziewczyny, powolutku i Wy dojdziecie do takiego uczucia jak głód na 2000 - zapewniam Was %-) Dzielnie walczycie i oby tak dalej.

[...] i jest szansa, że uda mi się czasowo ogarnąć też siłownie :-) Czas pokaże}:-( Przed wyjazdem zrobiłam pomiary w końcu i widze małą stabilizację. Zaczęłam troche odczuwać głód na 1500-1600. Ale nie wiem czy jest sens zwiększać, skoro nie ćwiczę siłowo teraz i nie wiem czy uda mi się pojść na siłkę przez kolejne 2 mies. Chodakowska męczy i [...]

beatrice dobrze te wymiary wyglądają! moim zdaniem idzie wszystko w dobrym kierunku ja bym zwiększyła kcal, bo nie możesz tkwić na 1500-1600, poza tym jeżeli pojawia się głód - to bardzo dobrze :-)) ps. i błagam nie wypominaj sobie tych 3 ciastek, następnym razem szukaj czegoś zdrowego i zwiększ michę, to nie będzie kusić Zmieniony przez - [...]

cięzko zjeść 1800kcal wstając o 10 - hahaha, też dzisiaj wstałam o 10, wyjadłam 3100 i czuję głód :D

[...] mam łydy jak Pudzianek. No i tym razem nabiał odpada. Mówiłaś że to mogą być krzyżowe? Dziś faktycznie brukselkę przegryzałam kapustą kiszoną, a tą z kolei kapustą duszoną %-) Trochę lipa, bo planuję tak zabijać głód przez najbliższe tygodnie. Poza ulanymi nóziami nic mi nie doskwiera, więc w sumie chyba mogę tak jeść? Pokrzywę dorzucę tak?