Nie wiem czy to glodowka bo glodu nie czuje. taniec jest bardzo intensywny. wydawalo mi sie ze w energicznym tancu najwiecej miesni pracuje i spala sie duzo energii.
Cześć, obciąłem kcal i niestety mało to dało... Minęły kolejne 2 tyg, i mimo że waga poleciała w dół o około 2.5kg, to pas stanął w miejscu. Łącznie podczas całej redukcji spadło już ponad 10 kg, zaczynam powoli wyglądać jak szkielet, a tłuszcz pozostał jedynie na brzuchu... Zaczynam rozważać dołożenie 1 dnia cardio, czyli łącznie byłyby 3x FBW + [...]
Witaj. Jeżeli od początku miałem źle przeprowadzone wyliczenia i faktycznie okazuje się że poziom kaloryczny na którym byłeś obecnie to praktycznie głodówka, to nie ma w tym nic złego aby podbić energię minimum do poziomu zerowego, osobiście bym podniósł nawet delikatnie więcej, po był na tym poziomie około dwóch tygodni i po prostu jeszcze raz [...]
Witaj. Jeżeli od początku miałem źle przeprowadzone wyliczenia i faktycznie okazuje się że poziom kaloryczny na którym byłeś obecnie to praktycznie głodówka, to nie ma w tym nic złego aby podbić energię minimum do poziomu zerowego, osobiście bym podniósł nawet delikatnie więcej, po był na tym poziomie około dwóch tygodni i po prostu jeszcze raz [...]
[...] na palce 12×10 suwnica smitha - sam gryf, wszystkie serie 5. cardio \-) 30 minut PW Chciałam oszukać organizm, poszłam rano na trening, żeby nie wiedział, że dziś będzie głodówka, ale... nie udało się \-) samopoczucie koszmarne, głód taki skręcający, z nudnościami, zawrotami, cały pakiet %-) ale nieważne, chudnijcie wy gnidy dwie \-) Martuś, [...]
Dziwna ta twoja dieta. - 200 g białka 40 gram tłuszcz 190 wegli wedle mnie to jest 1920 a nie 2100 ale widac wiesz lepiej. - taki kawal chlopa... twoje BMR nawet nie spelniasz ta dieta bo zakladam ze nie jestes 60 letnim dziadkiem i nie siedzisz na kanapie caly dzien, wiec taka dieta to wrecz glodowka. - jesli dobrze rozumuje to caly twoj trening [...]
Nie moja sprawa, ale po pierwsze to sie glodzisz, dieta na 1,5 - 2,2k kalorii to nie jest dieta a glodowka z kolorowych gazet typu ,,Tina" lub ,,Pani domu". Po drugie przy Twoim wzroscie (mamy podobny ja 182 cm a Ty 180cm) waga 70kg to anorektyk-student, min 80-85kg jak dla Ciebie. Po trzecie musisz solidnie trenowac aby ten facik lecial, bo na [...]
Skoro z obliczeń podanych tutaj na stronie wychodzi tyle ile wychodzi to czemu nagle mam dodawać 1000 kcal? Głodówka to nie jest na pewno. Owszem 80-85 kg ale masy mięśniowej, obecnie mięśni jest mało tłuszczu sporo, więc najpierw chcę zredukować BF a potem będę leciał masę. Trening będzie porządny ale w Poznaniu na siłowni (na studiach). Co do [...]
Miss, nie moge niestety grzebac w cudzych postach. Wiesz chcialam tylko powiedzic cos na temat, tych genow i odchudzania. Zawsze widzimy tych co sie udalo, wiadomo, ze nie kazdemu grozi jojo, na pewno, jednak, nie masz tabuna kolezanek co to schudly i tak zostaly , druga sprawa i najwazniejsza to wiek, to co wolno 17latkom to juz za 15 lat nie [...]
Witam. Czy głodówka podczas ciężkiej pracy fizycznej może spalać tkankę mięśniową? Pracuje fizycznie w lesie gdzie podniesione tętno pracy serca często przypomina cardio, ale nie rzadko też ma charakter pracy beztlenowej. Pracuję na czczo a pierwszy posiłek spożywam zazwyczaj po około 7 godzinach takiej pracy, samo okno jedzenia trwa najcześciej [...]
Straszna głodówka ta Twoja dieta. Do treningu przydałyby Ci się skręcane sztangielki albo sztanga z dokładanym obciążeniem, bo tym co masz to za dużo nie zwojujesz. Sztanga czy hantelki lepsze na początek?
a masz jakies zdjecia?:) białkowej diety nie polecam,bo białko to Ty chcesz spalić z mięśni jak widzę,może poczytaj jakies pisma kobiece,hihi,tam są zawsze rożne pomysły,może akurat diate antymięśniowa się trafi;)a poważnie,to poważny problem,bo np.taka głodówka faktycznie moze "pomóc" ale kosztem zdrowia...