gulasz

To dzień obfity był z tymi placuszkami. Sam robiłeś? W sensie gulasz :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-07-29 12:07:47

Tydzień znów ucieka nie wiadomo kiedy, teraz krótsze treningi robię, bo o 7:30 muszę być najpóźniej w pracy, ale jak na razie udaje się plan wykonać choć troszkę zmieniam już w tym tygodniu przed przebudową :-) Standardowo manna /SFD/2022/10/18/9599512191d041cda37d12f309918f0d.jpg Placki owsiane wytrawne [...]

Krótko, zwięźle i na temat :-) dieta dalej szybko i monotonnie :-) Manna i twaróg /SFD/2022/10/19/dd830089542f4a1fa42af96250bc4d71.jpg /SFD/2022/10/19/456b75d2d15e47c0906de3564124e8a6.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/19/a1011404a0c74af2be5c8c73a39df587.jpg Pizza /SFD/2022/10/19/84d975522d4e4dd9a6d516b363d768cd.jpg Gulasz z warzywami [...]

Weekend objazdowy po "dziadkach" to jedzenie jak u babci :-) Czarnina Płaski ziemniaczane i gulasz Grochówka Jajecznica /SFD/2023/1/22/07e942d656ec47999404737d3c1d5bb6.jpg /SFD/2023/1/22/b20a295c92c7458eb41a17d6e58c2dd0.jpg /SFD/2023/1/22/3c8aac77e7664b1499fa3cd9a6d0faad.jpg /SFD/2023/1/22/c3bf8ce1f8084897a0d7c384db53d928.jpg

Dzień tak się potoczył, że na wpis już nie ma siły i chęci :-) w sumie to nie ma nawet o czym pisać, bo ciągle bez zmian :-( Kanapki Pizza Rosół Mielone i ziemniaki Kasza i gulasz /SFD/2023/2/14/cf5f3be83bfc491bb586eab29cc09fb6.jpg /SFD/2023/2/14/4a02605c5c6547bc82903a1fc4593bf8.jpg /SFD/2023/2/14/f182997e5d054489b41baab64db32992.jpg [...]

Miska elegacka :-)) Stop! Hejtowi w internecie :-P Trochę przerwy było od wpisów - jakiś tydzień, ale było bardzo gorąco w pracy, w domu mały drugi tydzień chory i gimnastykowaliśmy się jak to ogarnąć bo oboje musieliśmy z żoną w pracy chociaż parę dni być, ale dociągnęliśmy do końca tygodnia. Dzisiaj wpadłem na pewien pomysł szalony, bo jak do [...]

Na raz bym tego nie wcisnął :-) tak jak pisałem wczoraj zapisuje to tak bo mi wygodniej. Dzisiaj zrobiłem sobie gulasz z tych mięs, podzieliłem na 5 części i cały dzień z ziemniakami i warzywami wcinałem. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-27 22:06:35

wlasnie tak robie daze do interwalow, bo widzialam jaki daja wycisk, narazie na 'maksa' wchodzi mi 1,5min *macie jakies pomysly na wolowine? w ramach urozmaicenia diety kupilam troche chudej na gulasz, wczoraj zasypalam sola zmiekczajaca mieso i teraz nie wiem jak sie do tego zabrac zeby bylo w miare zjadliwe

Gulasz jarzynowy: Marchewka, seler, pietruszka, może też być fasolka szparagowa ugotowane i dodane do miękkiego mięska. Do tego puszka pomidorów, przyprawy, pogotować chwilkę i gotowe Możesz też w tej kombinacji ryż ugotować (wrzucić do tych jarzyn i pomidorów i w miarę potrzeby dodawać wodę). Zrobi ci się risotto Zmieniony przez - Martucca w [...]

Dzięki dzięki ;) Hmm dobre franki nie są złe ;p chyba że ogólnie nie lubisz. Ja czasami na śniadanie właśnie mam jakąś kiełbę albo parówki bo to na stołówce w firmie która to produkuje ;) Wożę taki towar ;p 21.03.17 - Wtorek - DNT Praca... Jutro trening pull ;) Szama 1. Gulasz z ogonówki, ryż, mizeria. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, [...]

29.03.2012r Trening: OFF Uwagi: Przyda się jeden dzień offu bo jutro znowu w planach 2 treningi, ale nie wiem co z tego wyjdzie bo pogoda okropna. Micha: Dziś w domu był gulasz, miał być też na jutro w sumie ale oj**ałem cały już dziś %-) Chleba dzisiaj wgl nie było(no dobra była bułka w szkole, ale to i tak mało w porównaniu z tym co zawsze)!! [...]

Mój obiadek dzisiejszy. Placki ziemniaczane z piekarnika + gulasz z kurczaka (15g oliwy, 50g cebuli, 200g kurczaka, 100g papryki, 50g śmietany 18%, 50g jogurtu naturalnego). Tak można redukować.... :-) Poniższa porcja to 660kcal/50B/29T/48W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5775cd8d32340df9b2fc1784313a644.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-16 [...]

[...] + pół grahamki z pomidorem i papryką: 356kcal/19B/18T/29W Drugi: Ser twarogowły półtłusty 177g + 110g mleka: 278 kcal/37B/9T/12W Obiad: Placki ziemniaczane z piekarnika + gulasz z kurczaka (na moją porcję weszło 15g oliwy, 50g cebuli, 200g kurczaka, 100g papryki, 50g śmietany 18%, 50g jogurtu naturalnego). Razem 660kcal/50B/29T/48W). Zdjęcie [...]

[...] na PAM, mozarelli lekkiej z keczupem: 418 kcal/43B/14T/30W Obiad: Kefir z odżywką białkową + serek wiejski: 357kcal/45B/10T/21W Czwarty: placki ziemniaczane z piekarnika + gulasz z kuraka, papryki, śmietany: 772kcal/63B/27T/68W Kolacja: sernik na zimno „pakera”: 523kcal/55B/13T/45W Ze względu na długi bieg, zwiększyłem podaż o 200kcal. [...]

[...] sól i pieprz vegeta, papryka ostra i słodka, (do przyprawienia piersi) OBIADY 150-200g ziemniaków, ryżu lub kaszy 100-200g kotlet schabowy, kotlet z piersi kurczaka, gulasz wieprzowy lub smażonej ryby(filet) 100g surówki FLAKI WOŁOWE KUPNE WĘDLINY Głównie drobiowe. Wieprzowe: polędwica sopocka, schab wędzony, chude szynki, [...]

:-)... być może. Dzisiaj day off z lekkim ładowaniem. Zrobimy zaraz placki ziemniaczane z piekarnika (bez tłuszczu) + gulasz z kurakiem (na śmietanie). Lekko licząć jakieś 700-800kcal. Waga w normie ok. 80kg. Od września zaczniemy dalszą walkę o docelową wagę tj. 75kg.

[...] poranek do dyspozycji. Jako, że skończyły mi się obiadki potreningowe, od rana pichcę i montuję porcje na kilka dni. W planach mam wołowinę z makaronem razowym i gulasz z serc wieprzowych z pęczakiem. Wszystko udokumentuję fotami i wstawię przy kolejnej wypisce. Foto piątkowego posiłku potreningowego. Trochę takie szare to żarcie [...]

[...] tez pusci wodę, podlewasz 150-200ml wody i zakrywasz pokrywką, dobrze na czas duszenia wrzucic np ząbek czosnku, liść laurowy, pieprz taki w kulkach :P pozniej wyjmiesz :-) ja czasami do wody dolewam przecieru 100% z pomidorów i jest extra gulasz :-) 30-40 min duszenia, jak woda wyparuje to znaczy, ze za duzy ogien, podlac lekko i pilnować! elo!

[...] z płatków z odżywką białkową (z siemieniem lnianym), warzywa 2 rolada z kurczaka z fetą, szpinakiem, orzechami, warzywa 3 serek wiejski, pomidor, oliwa 4 kasza gryczana, gulasz warzywny z fasolą i kurczakiem 5 2 jajka, warzywa 6 odżywka białkowa, oliwa Aktywność: zamiast planowanej siłowni postanowiłam wykorzystać dzisiejszą pogodę i wybrałam [...]

[...] z płatków z odżywką białkową (z siemieniem lnianym), warzywa 2 rolada z kurczaka z fetą, szpinakiem, orzechami, warzywa 3 serek wiejski, pomidor, oliwa 4 kasza gryczana, gulasz warzywny z fasolą i kurczakiem 5 2 jajka, warzywa 6 jabłko 7 odżywka białkowa, oliwa ... tak jak już pisałam jem to samo przez 4 dni, więc tu wielkiego szału mnie [...]