gryf

Witam wszystkich ponownie, Hantle - 50zł Obciążenie 2x10kg SPORT - 80zł Obciążenie 4x5kg GoSport - 80zł Gryf łamany - 55 zł Interesuje mnie tylko odbiór osobisty z racji wysokich kosztów przesyłki. Jestem z KIELC. Oferty proszę kierować na na numer gg: 4210403

Witam jestem zainteresowany Gryf prosty chromowany (155cm, srednica 28mm) oraz obciążeniem 2x5 kg i 2x 10kg jaka cena za całość i czy istnieje mozliwość wysyłki na mój koszt

UpUp Wszystko, łącznie z wyceną, interesuje mnie TYLKO odbiór osobisty. Jestem z Kielc. Co pozostało: 1. Ławeczka prosta/skośna MARBO (całkowita długość 137cm) - 100zł 2. Gryf prosty chromowany (155cm, srednica 28mm) 90 zł Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2012-02-20 21:06:44 Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2012-02-21 23:11:17

Usiądziesz mu na gryf?

tak Ola Milenka też chodzi do Hulka ogólnie trening się zaczął beznadziejnie,bo była "akcja klata" ławke miałam wolną,ale zabrali mi mój gryf (ten z rąbkami) a on jest cieńszy i mi się lepiej robi...potem się wkurzyłam i zaczełam się buntować...ogólnie chłopaki zaczęli temat koksów i jak nie wycisnęłam 40kg to usłyszałam,że ja jestem [...]

[...] - sprzecik oczywiscie wlasnej roboty i wykonania 22. obciazenie na wyciagu - obecnie zalozone ok 20 kg 23. 24. 2 hantle - dla poczatkujacych, i reszta gratow do wyciagu: gryf krotki, dlugi, i dwa wymienialne siedziska 25. biurko prezesa: na biurku dwa napoje chlodzace i świeze polskie jabłko 26. modlitewnik - troche ma za ostry kat oparcia [...]

no to zaczynamy wycieczke zejscie do czelusci piekieł wrota piekieł gryf prosty i łamany oraz obciazenie ktorego ogołem jest ok. 200kg (napis na plakacie niestety musialem ocenzurowac) ławeczka z allegro z prasą do nog modlitewnik dołączony do ławeczki niestety nie nadaje sie do cwiczen chyba ze komus by sie chcialo za kazdym razem wykrecac prase [...]

Własnej roboty podest(podstawka) do robienia wspięć na palce w różnych pozycjach. Szeroki asortyment uchwytów do wyciągu. Gryf łamany 120cm. Stojak z ,,dwudziestkami''. Rzut okiem na tą część siłowni. Ławka ustawiona pod kątem prostym tworzy z stojakami miejsce do wyciskania na barki. Odsunięcie ławki umożliwia wykonywanie przysiadów. Ławka [...]

[...] Kiedyś był tutaj warsztat ojca. Pomieszczenie wyglądało niezbyt ciekawie, ale się wyremontowało i jest elegancko No to jedziemy... Ławeczka własnej roboty. skos 1 skos 2 gryf łamany (120 cm), 2 proste (180 cm i 150 cm) i 4 gryfiki Obciążenie: 8 x 2,5 kg 8 x 1,25 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 4 x 2 kg 4 x 1 kg 2 x 7,5 kg 2 x 3,5 kg 4 x 0,75 kg 2 x 1,5 [...]

Drążek cena firmowa - 60zł, nieużywany, gwarancja, etc. Za te hantle z gumą 90zł (nie uszkodzone, trochę pokurzone, ale to tylko ścierą wytrzeć), a za te drugie hantle + gryf, inaczej nie sprzedam, to 160zł.

[...] Masz same gryfy do max 50zł i zobacz jakie gówna, jest tam jeden 180cm, waga 5kg max 150kg na sztangę... Nasz ma 7kg i możesz dać [...]

o stojak przy ławce :) , całość (gryf,obciążenie,lawka) od 350 do 400 .. ileś moge się potargowac.

ok,wszystko super ale mam do dyspozycji tylko gryf prosty 180 cm oraz hantle.

[...] treningu zaczynasz od skosu w dol potem plaska na koniec gora, nastepny trening znowu przesuwasz.... BICEPS: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 12/10/8/ gryf łamany 2. uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstków 3 serie 12/10/8/ 3. uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie 12/10/8/ Biceps ogolnie [...]

Chyba nie przeczytałeś całego topicu co Ci podesłałem o tym ACT. Tu masz plan na sam gryf i hantle Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku [...]

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu drazek ławka gryf hantle stojak Dieta: jest w 90% Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko WPC, Carbo, Obecnie od 5 stycznia cykl na kreatynie [...]

[...] Nawijanie linki na rurkę 10,10,10 Czwartek: Klatka Wyciskanie płasko 12,10,8,6 Skos góra 12,10,8 Skos dół 12,10,8 Rozpiętki płasko 10,10,10 Triceps: Francuskie wyciskanie gryf łamany leżąć 12,10,8 Prostowanie ramion na wyciągu(nadchwyt) 12,10,8 Pompki na poręczach / w podporze tyłem ile dam radę Sobota: Barki: Wyciskanie siedząc z przed [...]

No to jak ma ławkę, to i stojaki też jakieś ma. Vixen chyba robi przysiady, ściągajac gryf ze stojaków z ławki.

[...] na sztandze Uginanie przedramion z hantlą na modlitewniku 1/8. 13kg na hantli -okazało się, że ciężar zaduży 2-3/8. 11kg na hantli -tu już było w sam raz :) Uginanie nadgarstków ze sztangą prostą za sobą stojąc 1/MAX. 20kg(sam gryf) 2-4/MAX. 30kg Brzuch... Trening dosyć ciężki i długi, a dlatego, że chodziłem troszkę zamotany w tą i we w tą.

[...] bica Dzień Crossfit: 1burpree - 15przysiadów 2 burpree - 14przysiadów 3 burpree - 13 przysiadów ..... 15burpree - 1 przysiad Zobaczymy czy dam radę zrobić cały na początek:D Mam nadzieję, że do końca roku zaopatrzę się w jakiś gryf do ciągów i troszkę więcej ciężaru. Zobaczymy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b9d0d6b9be499d95ed9469d4699292.png