ok 100 kg w dobrym stanie i rozsądnej cenie przy okazji wział bym jeszcze gryf prosty i łamany. Oczywiscie jezeli ktos bedzie posyiadał i bedzie chcał sprzedac j/w Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-07-28 10:44:18
Witam. Mam do sprzedania troszkę sprzętu: 1. Ławka z modlitewnikiem. 2. Gryf długi. 3. Dwa gryfy krótkie. 3. Ciężary toczone. Wszystkie informacje na maila [email protected]
Witam! Chetnie kupie sprzet do cwiczen. Nie ważne czy oryginalne czy odlewane. Zależy mi żeby było czym poćwiczyć(hantle,ławeczka, gryf i oczywiście jakieś odważniki). Interesuje mnie przynajmniej 60-80 kg ale jak ktos bedzie miał 150 to tez jak najbardziej. pozdrawiam gg 9428678
Witam ma do was ogromną prośbę możecie mi ułożyć plan treningowy poniedzialek środa sobota. Mam 16 lat 80kg 181cm trenuje MT. Do dyspozycji mam ławeczkę ze skosem,modlitewnikiem,drążek do tego oczywiście gryf około 70kg obciążenia i małe hantle 10kg
witam! dałby rade mi ktos rozkminić plan treningowy w systemie 3dniowym poniedziałek,sroda,piatek.celem jest rzeźba,chciałbym zauwazyc ze podjerzdzam na sprzecie typowo domowym typu ławeczka,gryf,hantle...i wystarczająca ilosc talerzy. pozdro
Hey Posiadam w domu http://allegro.pl/hantla-promax-10-kg-gryf-40-cm-stal-najlepsze-i1272017119.html o takie hantel i chciałem się zapytać jakie mogę nim wykonywać ćwiczenia tzn na jakie partie mięśni wiem że to nie wiele do ćwiczeń ale od czegoś trzeba zacząć. thanks
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam dopiero zaczynam z siłownią i właśnie zakupiłem sobie taki sprzęt. http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i3381734835.html Chciałbym wiedzieć co o nim sądzicie i jaki on jest. Pozdrawiam
Witam. Zakupiłem ostatnio ławeczkę, modlitewnik, gryf (prosty i łamany) oraz hantelki. Mogę na tej ławeczki również robić nogi. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Potrzebuje planu najlepiej tak aby robić trening codziennie o ile tak się da. Proszę o pomoc.
Witam, kupię! solidną ławkę z regulacją kąta bramę, klatkę, rack - jak zwał... gryf olimpijski (20kg) obciążenie olimpijskie hantle od 2kg do 20kg najlepiej lite albo z krótkimi gryfami. wszystko na terenie Łodzi, łódzkiego - albo w promieniu 150km... ewentualnie wysyłka
Witam mam 16 lat. na siłowni ćwicze od 4 miesięcy, na domowej siłowni (ławeczka hantle dwa gryf) ważę 67kg i wyciskam 90 kg. na poczatku ćwiczeń wyciskałem 70 kg. Przy mojej wadze bede dalej robił sie silnieszy czy zatrzymam się i bede musiał przytyć?? dzieki za odp. pzdr
Witam. Mam zamiar zrobić w domu zwykłą , domową siłownie. Nie interesują mnie drogie rzeczy, chce to zrobić jak najtaniej. Mam do wydania około 350zł na: - ławeczke - gryf - troche obciążenia propozycje na email: [email protected]
Siema, jak w temacie. Mam do dyspozycji sztangę i jeden hantel (gdzieś w piwnicy powinien być drugi gryf). Czy z tym sprzętem da się jakoś skutecznie ćwiczyć? Ławeczki ani nic innego nie mam zamiaru kupować, bo mam 16 lat. Czy jednak zostają tylko pompki i tym podobne?
zdecydowalem sie kupic ławke Marbo MS-L002, Modlitewnik z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001, Gryf prosty 180cm MW-G180, obciążenie 50kg (2x15kg i 4x5kg)i czy przy takim zakupie moglbym liczyc na jakis upust? Wycene sprzetu mozna podeslac na gg nr 10359499
Witam, jak w temacie chcialbym zakupic lawke gryf prosty i lamany i obciazenie mysle ze okolo 80kg starczy, stan sprzetu nie jest wazny, byle sie trzymalo i nie bylo w kosmicznej cenie, najlepiej jakby szlo wyslac kurierem. Pisac w temacie albo skladac propozycje na 18131991 :)
witam mam do sprzedania gryf długosc ok 200 cm grubość to 26 mm na zaciski ktore sie niestety gdzies zgubiły ale to chyba nieproblem w kazdym sklepie ze sprzetem sie dokupi cena to 40zł wiec tanio odbiur tylko osobisty Łęczna jest to 25 km od Lublina
Wiatam Prosze o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Jego celem ma byc przyrost masy ciala i siły. Waga: 73kg Wzrost: 176 cm Wiek: 17 lat Mam do dyspozycji: -Gryf prosty, łamany i dwa małe -2x 10kg -4x 5kg -6x 2,5kg -6x 1,25kg
witam! mam zamiar kupic sztange łamana gdyz mam pewien zastuj bo trenuje juz dlugo jednym treningiem nigdy nie zmienialem a lamany gryf by mi duzo dodal lecz nie wiem dokladnie co, wiec pytanie brzmi jakie beda cwiczenia i na jakie partie
Cześć wszystkim. Mam pytanie: Jak szeroko łapać gryf w wyciskaniu na barki zza głowy tak żeby barki pracowały najbardziej? Tylko mnie nie odsyłajcie do atlasu ćwiczeń bo tam nie pisze. Z góry dzięki