gryf

Ja mam thorn (co prawda hantle, ale gryfy) i powiem, że jestem zawiedziony bo zaciski "ślizgają" się po gwincie. Kelton robi dobre rzeczy na siłownię pro home, ale gryfy poszczególnych firm wydaje mi się, że są o podobnej wytrzymałości, bo raczej nie jesteś w stanie nałożyć sobie takiego obciążenia by jakiś gryf się wygioł czy tym [...]

Z rury gryf ? Nie radz mu glupot.

Co wy na to miał bym konfortową sprawe bo ja z pod bielska wiec tylko place przez allegro i jade po gryf :) co prawda z marbo czy z stayera mam w podobnej tylko ze o przesylke tu chodzi.

chodzi mu o te co niby nałożyli 130kg. i przechylili gryf a zacisk nie zjechał.

A ta w ogole jaki byś cie sami gryf polecili tak do 80zł z przesylka ??

rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p

Fajnie, ale ja nie mam możliwości zrobić 12 stacji.Mam 1 gryf, 2 hantelki (regulowane), drążek i wyciąg górny (jednoręczny - własnej roboty). Ćwiczenia trzeba wykonywać jedno po drugim, a zmienianie ciężaru na gryfie zajęło by mi trochę czasu. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze [...]

Zestaw pierwszy jest jak dla mnie sensowny i w jego kierunku bym zmierzał. Cena jest bardzo podobna ~~700zł oba zestawy. Gryf jest lepszy bo ma 200kg max obciążenia nie śmieszne 110. Stojaków możesz użyć również do przysiadów czy ohp ,a nie tylko do wyciskania. Obciążenie - bitumiczne zabiera dużo więcej miejsca na sztandze więc może się okazać [...]

Cel-Bardziej nastawiam się na siłe Sprzęt - Ławeczka PłaskaSkośna ,hantelki,drązek,sztangi,gryf łamany, Staż 6 miesięcy. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-07-04 20:10:06 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-07-04 21:25:02

up temat 4x5kg + gryf 180 prosty sprzedane

skąd jesteś jaka cena za gryf prosty 160-180cm i masz talerze 2x 15kg lub 2x 20kg?

Posiadasz gryf prosty / łamany z średnicą 23,24 mm ?

Jaka srednica obciazen(otwory) potrzebowal bym 2x15, 2x10, gryf łamany. Jaka cena plus kw? Zmieniony przez - DziadZLasu w dniu 2014-10-05 12:35:04

Gryfy krótkie pełne, nie lżejsze niż 2kg, a gryf długi 8kg powinien ważyć około :p

Dobrałem szersze obciążenie, zmieniłem gryf, pozostaje jedynie ławeczka. Zdecyduję się na masiva, pomierzyłem, ma dłuższe oparcia, większy modlitewnik i zasięg stojaków - będzie na lata więc wydatek się opłaci. Pytanie tylko, czy brać tego z rozstawem 65cm czy 100cm?

[...] ciag 3 po 12 pow - wznosy barków z hantlami "szrugsy" 4 serie 14 powt. Przedramię: - Obracanie przedramienia ze sztangielką 3 serie 12 powt. - nawijanie sznurka na gryf 3 serie max powt. Brzuch zamieram cwiczyc 2 razy w tygodniu w czwartek i w sobote Brzuch 1.SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3 serie po max 2. SKŁONY [...]

dzieki za wszystkie odp. taki tryb mi pasuje bo kocham trenowac ramiona ;p juz sobie zrobilem ten gruby gryf okolo 6cm a o co chodzi z tym pasem? pozdrawiam

Te z XYLO są lepsze, bo mają dłuższy gryf, mniej talerzy co - jest plusem, bo w przyszłości dokupisz dodatkowe talerze i więcej zmieścisz. jak nie umiesz czytać to nie oszukuj. W tych Xylo masz w ciezarach 2 x 7,5 kg, a w tych drugich masz 2 x 8,5 kg dlatego są droższe.

[...] wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie? Co to jest unoszenie z opadu, bo nie moge znalesc? Czy uginanie ramion ze sztangielkami można robić tak ze na jedna reke seria, potem na druga reke seria, bo mam tylko jedna hantel? I czy gryf 182cm nadaje sie do uginania ramion ze sztanga? Sorki za gupie pytania, ale jestem bardzo poczatkujący

skrzyżuj ręce przed sobą tak aby czubkami palcaów dotykać przedniej części barków, wejdx pod sztangę i ustaw tak gryf aby spoczywał na barkach/możesz lekko przytrzymywac go palcami/, ułuż go stabilnie i podnieś, powinien sie trzymać dobrze i nie powinno byc problemów/nie trzymaj jak cieżarowcy trzymają po zarzucie bo to sie nie sprawdzi/.