gryf

[...] ławki. Ćwiczy się w miarę wygodnie. Niestety, oparcie bardzo wbija się w piersi, co może utrudniać oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń. Minusem jest także brak uchwytu na gryf. O ile mnie pamięć nie myli, to modlitewnik dostałem gratis, więc nie mogę zbytnio narzekać. Natomiast doradzałbym kupno HZ5 lub HZ6. One mają lepsze oparcie i zapewnią [...]

Ja mam siłownie na strychu i mały piecyk na gaz nie ogrzeje gryfów szybko i bardzo jest zimno w ręce jak łapiesz za gryf i próbujesz ćwiczyć. Mniej więcej z tego powodu potrzebuję rękawiczek ;)

a wedlug mnie 5kg ma jeden krazek a 12,5 o waga hantla :-) jakby 5 wazyly cale to ok 2kg na krazek(x2 ) i gryf z kilo. Za duza srednica ;-) to raz a dwa 12.5 funta to nie 5 kg pany markus jedyny w swoim rodzaju - kwadraciak ale sympatyczny Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-02-02 17:34:42

Linia home: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html [...]

wiadomo że do mc, wiosłowania i innych podobnych ćwiczeń gdzie potrzeby jest dobry chwyt lepiej się ćwiczy bez rękawic, no ale jeśli zimny gryf kłuje w łapę albo robi jakieś ćwiczenia nie wymagające targania ton stali to czemu nie używać rękawic ??

Jestem zainteresowany kupnem - ławki regulowanej (Z możliwością rozbudowania o modlitewnik itp) -Gryfu prostego 180cm -Gryfu łamanego Przesyłka nie wchodzi w grę. Jestem z Piotrkowa Trybunalskiego. Po sprzęt mogę dojechać ok 50km od miasta. Zmieniony przez - Konrad3534 w dniu 2013-02-02 21:18:14

Siemka, został ci jeszcze ten gryf długi, jak tak to napisz ile by kosztowaławysyłka. Byłbym zainteresowani oraz jakie fi ma ten gryf. z góry dzięki

jak w temacie kupie gryf łamany propozycje cenowe prosze pisać tutaj, interesuje mnie z wysyłką za pobraniem pozdrawiam ew. nie dodałem mogę kupić poręcze do pompek - do ściany Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2013-02-02 23:04:59

[...] Klatka triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) podczas treningu porcja bcaa (13g) Trening: Klatka: (4s rozgrzewkowek, 20x gryf, 20x15 hantle,20x gryf skos-. popmki na poreczachg 12p) Pompki na poreczach 10 x 8 (przerwy po 1 min) (wiecej o 5kg niz na poprzednim treningu) 8 x 15 8 x 15 8 x 15 8 [...]

WITAM Dziś do sprzedania mam hardkorowy zestaw do budowania mięśni, a mianowicie 4 gryfy, 185KG obciążenia + hantel 17.3KG + 2 zaciski. Jest to sprzęt własnej roboty, wykonany ze stali, palony, ale w bardzo dobrych kształtach kół. Obciążenie o tych samych wymiarach ma idealnie tę samą wagę( max różnica jaką zważyłem to 10dag dla dwóch [...]

[...] tylko, że tu nie napisali wymiaru tej rurki... albo takim: http://allegro.pl/marbo-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-new-150kg-i2985456238.html lub http://allegro.pl/modlitewnik-do-lawki-masiv-super-wygodny-i2968229183.html Pozdrawiam! [...]

[...] ułożyłam w nocy nogę i stąd ten nawrót. Zrobię jednak wolne od treningu. Prawdopodobnie źle wykonywałam przysiad sumo ze sztangielką. Ustawiałam ją pionowo, trzymałam za gryf przed sobą. Plie – trzymałam za krążek, ręce wyprostowane, a babeczka pokazuje na filmie lekkie ugięcie w łokciach. Czy tu także był błąd? Zmieniłam wypiskę z dziennika [...]

[...] cena za komplet 1400 obciążenie fi28/30mm 140 kg cena 4zł kg 4x20/6x10 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 50zł 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 350zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie żółte 180zł poręcze na trica i brzuch 200zł obciażenie [...]

[...] 1. Szrugsy ze sztangą: 3x 20  2. Wiosłowanie – podciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 12<10<8<8<6  3. Martwy ciąg: 12<10<8 BICEPS  1. Uginanie przedramion młotkowo (gryf krata) stojąc: 12<10<8  2. Uginanie przedramion na modlitewniku (gryf łamany) podchwyt: 12<10<8<6  3. Uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano + supinacja [...]

witam jak by ktoś chciał kupic gryf którego nie polecam bo nie zachodza na niego zaciski ktore sa w komplecie http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-216cm-ex-wzmocniony-mw-g216ex.html lub ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html czyli ławka msl-002 [...]

skoro zaczynasz przygodę z siłownia tego gryfu ci nie polecam http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html bo na początku beciesz miał problem z "równym podnoszeniem" czyli np. wyciskaniem na klatke. wez ten z zakręcanymi zaciskami. bo na ten drugi mogą ci nie zajsc zaciski tak jak mi. a bez zacisków na [...]

[...] do p90x potrzebuję tylko drążek i hantle :) patrzyłem dzisiaj za hantelkami, nawet na giełdzie, ale pusto, a w sklepach ceny chore ;/ pewnie zostanie allegro :) polecacie gryf łamany lekko czy mocno ? no i muszę wyrzucić śniadanie - płatki owsiane górskie + białko. Nie przechodzi mi to przez gardło.. Zmieniony przez - matiyssek w dniu [...]

[...] 1-2s spięć na bramce małym ciężarem na dobicie 12-10 powt. Triceps - francuskie sztangą na płaskiej 3s 12-8 powt. - francuskie siedząc 3s 12-8 powt. (nie wiem jak ten gryf się nazywa chyba ja mówię kratka) - prostowanie linek na wyciągu 2s 12-10 powt. - linki z prostym drążkiem nachwytem 2s 12-10 powt. - francuskie hantlami 2s małym [...]

[...] 12,10,8,8) 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (powt. 12,10,8,8) Inaczej niestety nie mogłem ułożyć. Nie mam dostępu do siłowni, zrobiłem na razie siłownie w domu. Mam gryf 180 cm prosty, gryf lekko łamany, sztangielki i ławeczkę poziomą. Jest to plan na masę opracowany przeze mnie (wolne ciężary). Nie jestem pewien co do powtórzeń, dietę [...]