gruszka

georgu, jeśli Jarosz będzie w takiej dyspozycji serwisowej jak wczoraj w meczu z Delectą przez całą swoją dalszą karierę, to ja bym Go brał do swojego zespołu na miejscu prezesa Trentino Ale Kuba po prostu miał wczoraj swój dzień, napie*dalał że aż miło Co do Delecty, to brak mi słów, widac było że Gruszka dzień wcześniej pochalał wódę, bo [...]

w Tygodniu 4 razy Poniedziałek / Środa/ Piątek /Sobota lub Niedziela Sprzęt 2 ławki skośna i normalna , Atlas , 2 gryfy , hanle 3/5/10 /16 kg x2 , obciązenia na szangi ponad 170kg , drążek + 2 Worki jeden do kopania drugi do Bicia , oraz gruszka.

jw. Ale jescze nie teraz :) Zapamietajcie gracza: ,,Jakub Peszko'' rok mlodszy ode mnie, trenuje z Resovia 2gą ale naprawde chlopak ma talent jak hoy, Jest juz w rep Polski Kadetow. Duzo jest chlopakow w AKS Resovia co sa dobzi, rok trenowalem z chlopakami tam. Fajnei bylo na treningi wpadali zawodnicy. raz byl Łuka,Hernandez,(Zbyszek Zielinski [...]

W ogóle to wtf, czemu ta gruszka jest w kącie a nie na środku pokoju, tak aby można było ćwiczyć poruszanie się?

[...] ich ktoś obeznany i z techniką. Prowokacja to raczej nie jest, nie tacy już na tym forum pisali. Ogólnie najbardziej rozwaliło mnie : "To teraz pokaże jak nawalam w gruszkę" Kolego, powiedz z kąd jesteś, znajdziemy ci jakiś klub, zaprowadzimy cie tam, zaopiekujemy się tobą, bo kiedyś walniesz mocniej, gruszka się odbije i nokaut ;/

Myślę, ze te 1900kc bedzie dobrze. Co do diety: Posiłek I śniadanie (9.00) -płatki owsiane (ok. szklanki) -pestki słonecznika -orzechy włoskie -rodzynki -mleko 2% -jabłko Mleko zastąp jakimś chudym jogurtem. Jabłko zjedz sobie przed posiłkiem, rodzynki zastap figami albo śliwkami (mają niższe ig). Mysle, ze pierwszy posiłek masz troche ubogi z [...]

[...] że do treningów nie ma komentarza, czyli, że jestem zayebisty *********************************************** Jedzenie z piątku: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - jajka + gruszka 3 - makrela 4 - jajka + jabłko + mintaj 5 - białko + oliwa Ostatnio późno kładę się spać i nie bardzo mogę napyerdalać blenderem po nocach żeby na noc jaja wciągać [...]

mam sylwetkę typu gruszka no i niestety u góry mnie nie widać a na dole mnie za dużo :/ samo to że w tyłku mam 90cm więc przy moich 57cm w talii wygląda prześmiesznie i karykaturalnie i zdjęcie, najbardziej obrzydzają mnie kości :/ i chciałabym przytyć u góry bez konsekwencji dla dołu :(

Dziś w szkole cały dzień, więc: 1. Gruszka (po 30 min.) Dwie duże kromki razowego Oskroby ze ślwiką (rewelacyjny jest, ale chyba 2 kromki to jednak za wiele...), 1. sałata, rzodkiewka, wędzony pstrąg, 2. z jajkiem sadzonym, szczypiorkiem, ziołami. 2. Do szkoły biorę: jabłko, 10 orzechów, pojemnik z mięsem z dużego udka kurczaka, sałatą, [...]

[...] na teflonie bez tłuszczu (tłuszczu chyba wystarczająco jajka same w sobie zawierają :D)=250kcal 3. 12.45 kasza gryczana (25g)+kefir 200g=200kcal 4. 14.30 pomarańcza +gruszka+białko (30g)=300kcal 5. 17.15 pierogi z kaszą (4)+1,5łyżki migdałów=350kcal 6. 20.30 ok. 300g fasolki szparagowej zielonej(gotowana z mrożonki)+100g sera białego [...]

[...] 1 spory lisc szpinaku, pol kubka marchwi 5 - 90g miesa wieprzowego, 1 slodki ziemniak, 1 kubek szparagow, 1 kubek odtluszczonego mleka 6 - 1 kubek sera bialego chudego, gruszka, 2 lyzeczki kielkow, 30g orzechow wloskich Co o niej sądzisz ? Da się ją zmodyfikować pod moje gabaryty ? Bo np 9 białek jaj na śniadanie to przecież za dużo ja po 2 [...]

[...] (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 50g + pierś z kurczaka 150g z gotowanymi warzywami B35,8 T2,9 WW34,1 TRENING Posiłek po treningowy Banan + serek wiejski 200g + gruszka LUB jakieś chude mięso z białym ryżem B23,5 T10,5 WW38,1 Posiłek przed snem Ser twarogowy chudy / półtłusty 125g B25 T0.6 WW4,4 Plan Treningowy: zmodyfikowane [...]

Piotr Gruszka na masie I pewnie +100 znajomych na NK Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-03-23 11:16:58

ciama: spoko, zajęło mi to 1minute. A jak z uchwytem na gruszkę ? zamontowałeś już ? Jak uderzasz to nie bije gruszka o ścianę ?

powiedz mi jak się sprawuje uchwyt fight hd20??jak byś mógł to wrzuć fotki jak jestzamontowany z gruszka

[...] 6,5kgx 7/6/5 - 6,5 za duzo, crossbody musiałam pomagać sobie wolną ręką, w drugiej zmniejszyłam 5kg x8/8/8 Dieta: 1. Ryż, jabłka, cynamon, whey Trening 2. Whey, sałatka owocowa(gruszka, kiwi, jabłko, pomarańcza) 3. kura, ryż brązowy (tez lubię) 4. łosoś szpinak, olej lniany 5. jaja, majonez, ogórki i sałata 6. kura + orzechy, ogóry - będzie

Napewno troche wiecej sportu, po za szwedaniem sie z kuplmaii i okazyjnym kopaniem pily, by sie przydalo... Nie mniej grube uda, to moze byc efekt wrodzonej budowy ciala(tz gruszka), albo tymczasowej dysprporcji zwiazanej z dorastaniem(wszystko sie jeszcze "uformuje)... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-31 06:49:27

Wklejam tutaj fragmenty treningu bokseró i Rozpiske dzienną Muay Thai nie chce mi sie dzielić,ilosci powtórzeń zmieniaj. Trening Rozgrzewka i trening siłowy:Rozciąganie głównych stawów i mięśni,przytrzymanie w momencie rozciągnięcia przez 10 sekund,30 pompekx3,10 podciągnięć na drążku.Wymachy,zamachy itp. Skakanka ew.Pajacyki:3 x 3 minuty,1 min. [...]

A czy zamiast mąki razowej mogę użyć żurkowej? I jeszcze jedno, czy ta dieta jest na tyle prawidłowa, żebym mógł powoli zacząć liczyć kalorie? Bo jem codziennie praktycznie to samo,tylko w warzywach są duże zmiany :D Jeszcze jedna rzecz. Robiłem dziś pastę z awokado, z dodatkiem cebuli, czosnku i pomidora. Włożyłem ją do lodówki, bo chciałem mieć [...]

wrzucam zdjęcia, ogrom pracy przede mną, galaretowata zalana tłuszczykiem i pomarańczową skórką ;) gruszka ze mnie, ale co tam mam długie włosy które w końcu przestały wypadać i piękne paznokcie które przestały sie rozdwajać => pierwsze zalety zdrowej diety :) grunt ze sie w koncu biorę za siebie :) napiszcie proszę co myślicie o mojej diecie [...]