gruby

[...] Sztangą do kolan leżąc 3 serie Podnoszenie sztangi do brody 3 serie Wzniosy barków sztangą 3 serie Wzniosy barków hantlami 3 serie Każda seria po 8 powtórzeń chodzi mi głównie o mase bo gruby nie jestem najlepiej oczywiscie zeby wszystko wchodzilo masa rzeźba i siła ale jak już wspomniałem głównie masa czekam na odpowiedzi z góry dzięx eloooo

dzięki za pomoc strongmen widze że znasz sie troszke na tym więc będe częściej udzielał sie do ciebie o pomoc a jak o mnie chodzi to mam 16 lat waze 86 kg (nie jestem gruby) 187 cm wzorstu.Chodze na siłownie jakieś 3 miesiące w klatce mam 109 w bicepsie 35,5 ale ja chce jeszcze więcej Dzienki jeszcze raz a za pomoc w nagrode STRONGMAN Sog Zdrowie [...]

Diete ma wazy 96kg przy 180cm wzorstu nie jest gruby nie ma problemow z innymi partiami miesniowymi jedynie rece duzo kombinowal ale lapa stoi w miejscu moze ktos zaproponujw jakis trening dla niego na biceps i triceps moze jakas inna metoda itp. PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Kiedys bylem bardzo gruby i teraz ciezko mi gubic tluszcz. Waze 90 kg przy 178 wzr i troszeczke mam oponke, ale wydaje mi sie ze 2-3 tyg i jej nie ma.To dokonczyc mase i pozniej rzezbe ? Dzieki za odpowiedzi

graj z kumplami w pilke, ja w twoim wieku nic innego nie robilem tylko biegalem po boisku i nigdy nie bylem gruby, mimo ze jestem endomorfikiem i jadlem duzo syfu

[...] nadgarstka składa się gruba warstwa mięśni, Cyplenkow przecież sporo waży, to nie jest tak, że te 30 cm to obwód samej gołej kości. Znajomy ważący ponad 150 kg miał bardzo gruby nadgarstek, ale kiedy z powodu raka spadło mu 80 kg to i z nadgarstka sporo zleciało, została goła kość. Mi tam chodzi po prostu o to, że chociaż Denis na pewno [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia ale nie gruby 13. STAN ZDROWIA:wzor 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:130 [...]

A co myślicie o stałej kretce ?? Np. 3g dziennie bez przerwy ?? Słyszałem coś o takim sposobie przyjmowania krety, ale no nie wiem... pisał to ty ktoś gruby na forum, ale nie pamiętam nicka, jak ktoś wie to prosze o wypowiedź

przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]

Znaczy sie ja 100 moge podniesc tak jak ten 12-latek ;) ale to tylko z 2-3 razy ale to jest zbyt cięzkie ;) jakie odpowiedni cięzar na wiek 14lat obwód bica 26 (nie jestem gruby wiec to nie tluszcz)

to widze gruby cyklon 5 cm w lapie xD

po prostu gruby jesteś (może masz tylko dużo na nogach) też tak miałem zanim schudłem :)

dzieki, juz zmierzyłem i wychodzi 24. to duzo czy nie? bo ogolnie jestem troche za gruby jak dla mnie ale ostatni miesiac i juz 10kg mniej...pozdro

po pierwsze wymyśl co tam ma pisać po drugie zrób projekt jako taki po trzecie wybierz jakimi spreyami masz malować i dobrać kolory po czwarte wybież capy (końcówki) fat cap gruby soft cap cienki będzie potrzeba ich sporo bo sie zatykają po piąte maluj ale miej projekt w zasiągu ręki bo można czegoś zapomnieć ok pozdro .

jak az tak podatny jestes to ari do kazdego cyklu... ale za to gruby hajs idzie

BCAA prawie nie rozpuszcza sie w wodzie -po wymieszaniu w mikserze robi sie jedynie na powierzchni wody gruby biały kożuch i nic więcej. Polecam jednak spożywać w kapsułkach bo smak proszku nie jest zbyt ciekawy.

jeszcze zapytam omega 3 zalicza sie tylko do gruby wielonienasyconych kswasow tlusz.?

[...] jest w stanie zjeść takiej ilości która spowoduje jakieś skutki uboczne. Zaletą takiego odżywiania jest też to, że nie musisz liczyć skrupulatnie kalorii, wystarczy jeść tyle, by zaspokoić głód, czyli zwykłe 10 wskazówek żywieniowych. Na takim jedzeniu się nie tyje, bo nie jesteś w stanie zjeść tyle, by stworzył się jakiś gruby nadmiar kalorii.

[...] jest fakiem i ten co to robi jest na tyle tepy ze nawet nie umie dobrze nakleiki podrobic. A moim zdaniem Ci co tu do nas sprowadzili Malaya tego orginalnego to powinni gruby w******* spuscic temo gowniarzowi co mu sie wydaje ze oszuka ludzi podszywajac sie pod markowy produkt. A w rzeczywistosci jest takim baranem ktory dodatkowo nie umie [...]

no zmien,bo bedziesz gruby jak prosiak zaraz %-) bierz tego vitafita :-))