gruby

[...] "skromnie"? @MaGor... ciężka sprawa :-). Może być jednak tak, że coś pochrzaniłem z metabolizmem przez ostatnie m-ce. Dużo pracy, nie do końca uregulowane posiłki, kilka wyjść służbowych, jakieś grille. Jak wrócę do czystej miski to zobaczymy jaki będzie efekt. W sumie to muszę jeszcze schudnąć... za gruby jestem na to bieganie i pływanie :-(

[...] na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 [...]

No Rodolfo lepsiejszy :-D Ja mam 185, ale dziwna u mnie jakaś ta budowa. Udo i łapy nie powalają, ale gruby tors mam i kark :-D

Najwazniejszy jest bodziec, kazdy inaczej go lapie bo kazdy jest inaczej zbudowany i ma inny metabolizm. Kalorie na gruby plus i jest masa, a trening taki po ktorym wszystko puchnie.

ja gruby jestem, w udzie nie ma kosmicznych centymetrów tylko 60 kilka i ciężko w croppie właśnie czy housie o jeansy, dopiro lee cooper czy coś ratuje

Tylko właśnie całe życie byłem gruby. Potem siłownia, zszedłem do poziomu typowego endo. Chciałem wszystko fajnie zredukować i lecieć mase z niskiego poziomu bf'a. Jeśli teraz zacznę masę znów to nici z moich "marzeń". Jestem teraz w kropce. Redukować czy robić mase. Redukując mogę stracić sporo mięcha, a mniej tłuszczu bo ile można być na [...]

Będziesz gruby %-)

super ale i tak dzisiaj zjadłeś w ch** i będziesz gruby :D. Skoro człowiek nie może przytyć i schudnąć z dnia na dzień to nic się nie stało że trochę zjadłeś, czujesz się teraz lepiej? ;p Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-29 23:17:46

Gruby wygrałeś koszulkie %-)

Wiem że jestem gruby, ale co do pasa to urósł dopiero niecałe 2cm :) Jak to mówki Karol, masa to masa, na redukcji będę sobie odmawiał. Aero jest ciągle w tle, w razie potrzeb będę podkręcał. Na pewno nie będę zmniejszał kaloryki, bo póki co dieta oscyluje mniej wiecej na 3300kcal :-) Myślę że w ten tydzień złapię trochę kilo jeszcze, a potem waga [...]

musze pożegnac sie z podciąganiem na drązku cos znowu urywa mi sie w barku,Nie moge jestem za gruby do drązka ,znowu waga pokazała 119kg ,z trudem podciągnę sie 10 razy,"cienias" ze mnie co raz większy ,to chyba starośĆ i codzienne spozywanie alkoholu robi:) nauczyłem sie od OJANA:) dzis przeleciałem mojego bicka w 3 cwiczeniach tricka w 2 [...]

dokładnie, jesteś tak gruby, że XXXL za mała będzie %-) a na mnie za duża będzie -3S. Metkę wrzucę i może na eSkę się zapiszę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-07 16:22:52

no trudno jestem gruby to i poce sie jak swinia, poprobuje

a ja jak zwykle gruby, nadal tu jestem! \-)

[...] nadgarstka składa się gruba warstwa mięśni, Cyplenkow przecież sporo waży, to nie jest tak, że te 30 cm to obwód samej gołej kości. Znajomy ważący ponad 150 kg miał bardzo gruby nadgarstek, ale kiedy z powodu raka spadło mu 80 kg to i z nadgarstka sporo zleciało, została goła kość. Mi tam chodzi po prostu o to, że chociaż Denis na pewno [...]

że jestes gruby i masz małego ptaszka

w końcu już do mnie gruby nie mói 8-)

za 5 lat jak beda tu rozpisywac cykle na olympie to za gruby hajs bedzie mozna sprzedac koszulke %-)

wreszcie jakis konkretny watek i temat ,a nie tylko w d... w...... wieczne odchudzanie,crossy-srosy,opętane tabelki i k***a biegi na okolo osiedla i liczenie ziarenek ryżu ,szachistow tylko tu brakuje jeszcze juz prawie przestałem te brednie dla wapniakow czytac,bo po prostu nie da sie tego czytac w kazdym wątku to samo -redukcja ,tabela ,liczenie [...]

mam siwa hi tec'a o taką : http://www.suplementy.pl/galerie/t/t-shirt-hi-tec-body_2587.jpg Nóweczka, tylko bez metek.. super jakosciowo i fajnie "lezy" .. moge polecic równiez koszulki z ActiVlab'u, gruby material i dobra jakosc nadruków Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-08-19 19:05:22