gruby

[...] się, że mam 1,5kg nadwagi, odstawiłem całą wodę i próbowałem nieco wypocić ale bezskutecznie. Po przyjeździe na miejsce szybka konsultacja z trenerem, zakładam 2 bluzy, gruby dres i biegamy. Po 40 minutach (marszu+schodów) byłem mokrusieńki, ale waga wciąż była za wysoka. Ostatecznie na ważeniu 75,8kg i zostałem zmuszony do startu w [...]

ja pilka jak nie liczyłem kalorii to zaraz byłem gruby

ja pilka jak nie liczyłem kalorii to zaraz byłem gruby To znaczy że kiedyś byłeś chudy?

ja pilka jak nie liczyłem kalorii to zaraz byłem gruby To znaczy że kiedyś byłeś chudy? kiedyś byłem mniej gruby niż teraz. A jeszcze bardziej kiedyś byłem chudy, ale to było tak że z 90kg schudłem do 59, nie chcę do tego wracać 8-)

i do tego makaron jakiś gruby

[...] ćwiczyć na siłowni jakieś 3 tyg temu, mam 22 lata 180cm wzrostu oraz wagę 81 kg. Jakoś genetycznie zostało mi tak dane, że nigdy nei miałem problemu z tym, że jestem zbyt gruby lub zbyt szczupły. Tak w "sam raz". No ale do rzeczy, moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej z jednoczesnym gubieniem fatu. Na śniadanie jem białka i tłuszcze bez [...]

[...] mi pomogli z doborem treningu. Nie mam ani chęci ,ani czasu na liczenie kalorii ,po prostu nie chce mi się (nie będę was oszukiwać). Też nie będę cię oszukiwać: jesteś i będziesz gruby. a jak na czuja ograniczysz na maksa kalorie to schudniesz na kilka miesięcy i za jakiś czas znowu będziesz gruby. i tak to się będzie toczyć. powodzenia!

dziękuję. mam nadzieję że się uda ;-) chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-10-28 17:38:39

dziękuję. mam nadzieję że się uda ;-) chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę ;-)

[...] + bieganie, czasami w dni nietreningowe pobiegam ) i pomyślałem że dobrze by było wziąć jakieś odżywki (dieta ofc obecna) Ważę około 73.5 kg przy 185 nie jestem bardzo gruby ale mam niestety oponkę na dolę zrzuciłem już troszkę wcześniej brałem l-karnityne i białko wszyscy mówią mi żeby wziął kreatynę a ja myślałem nad spalaczem ( wybili mi [...]

[...] W tym czasie na ławie dołożył już prawie 20 kg w swoim rekordzie na 4 powtórzenia (jedynek na razie nie sprawdzamy bo to jeszcze nie ten moment - ale skok byłby bardzo gruby), w przysiadzie podobny progres siłowy. Obwód ramienia w tym czasie wzrósł o 2 cm itd. można w jego przypadku wymieniać co poszło na plus. Koleś pracuje fizycznie, na [...]

[...] brać kreatynę, więc teoretycznie byłem nawet bardziej nabity wodą i glikogenem, niż teraz). Jakbym się pasł za szybko to krzyczeć- serio tego nie widzę. Niby kiedyś byłem gruby, niby rok temu też za dużo fatu wpadło, ale serio nie jestem w stanie obiektywnie ocenić w trakcie masy wzrostu %bf; jak chyba każdy. A i ogólnie sekcja dwuboju jest [...]

"Ja nie jestem gruby tylko mam grube kości" %-)

Jem kolejny posilek o czuje sie jak wieprz gruby zlanyh

"Ja nie jestem gruby tylko mam grube kości" %-) %-) CARDIO 40 min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp DIETA 20g wpi 1. Omlet na słodko: 70g płatki owsiane, 1 białko, 20g albumina, 15g wpc, 20g rodzynki/żurawina lecytyna 2. 120g kura, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 175ml jogurt grecki, banan, 70g platki [...]

Oj tam, teraz też jest się z czego pośmiać- np antek w jednym tygodniu pisze o suchości i żyłkach, a teraz o tym, że jest gruby i musi redukować.

nie tak to nei działa, bo próbowałem kiedys i nie liczyłem i sie gruby zrobiłem

w sumie i tak zawsze będę gruby, więc chyba wejdę świniomasę na słodyczach, czekoladzie, trzeba swoją ch**wą naturę zaaceptować

aż mi ciśnienie skoczyło, ale za gruby na taką jestem %-)

Gdzie mozna kupić taki pas do którego przyczepia sie obciązenia, potrzebne do robienia dipsów i do podciągania sie,mile widziana nazwa i linki, zastanawiałem sie tez gdzie można kupić gruby ciężki łańcuch