gra

[...] większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie). CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz [...]

[...] rodzeństwo potrafi sie "ustawiać" im młodszy , tym wyższy mój ojciec ma 1,80 m sam mam 1,88 a mój o trzy lata młodszy brat - 1,91 i ciągle rośnie . w koszykówkę gram od miesiąca , bo nigdy nie dano mi sie nauczyć wmawiano mi ze jestem do niczego i uwierzyłem w to niepotrzebnie . Jestem komicznie slaby i gorzej grający od MŁODSZYCH i [...]

[...] cwiczen jest dobry. Czy aby bardziej wyizolowac prace barkow przy wyciskaniach polecacie specjalne koszulki do wyciskania (naciagacze na barki). Tu niestety bardzo dużą rolę gra coś takiego jak - indywidualne predyspozycje trenującego. A wynikać mogą zarówno z budowy anatomicznej, pewnych predyspozycji układu nerwowego, braku ogólnorozwojowego [...]

[...] ale to jest zycie a nie film... A co do Croucha to wzrost mu wiecej przeszkadza niz pomaga, gdyby byl 10 cm nizszy znacznie lepiej by sobie radzil w dryblingu i w polu. On jest w zasadzie ewnenementem ze w ogole gra na takiej pozycji. Poza tym nie sadze ze podoba sie kobieta i raczej w plebiscycie na przystojnego pilkarza nie mialby szans :)

[...] osiagniecie natury do ktorego potrzeba niewiadomo jakich warunkow, wystarczy sie dobrze odzywiac, przyjmowac witaminy i to wszystko. Tu naprawde nie trzeba cudow. Genetyka gra wciaz glowna role wiec logiczne ze ja majac rodzicow i dziadkow wszystkich ponizej lub max 180 cm nie moglem raczej urosnac do 190 cm. Ale juz moje dzieci majac lepsze [...]

[...] wyglądał tak: ok9rano pobudka i 15min rozciągania w domu. ok9.30 śniadanie czyli - szklanka kakaa i duża stołowa łyżka tranu. I kilka kanapek:D ok.10 przejażdżka rowerem i gra w gałe. :D ok.13-14 kolejna szklanka kakaa ok17 ćwiczenia rozciągające ok.18 kolejna szklanka kakaa i mała łyżka (do herbaty) tranu. ok.20 ćwiczenia i szklanka kakaa [...]

Mamy iść na siłkę i kumpel po mnie wpadł i czeka w przedpokoju a tu nagle z pokoju zaczynają się jakieś dzwięki wydobywać, tak stoimy z kumplem i ogólnie WTF, wchodzę do pokoju patrze a stary siedzi i gra na flecie bo go z jakieś szafy wygrzebał, ogólnie siara w UJ! ale polewka też była :D

[...] ę? Haha...poziom moich endorfin nie pozwala na focha, a do jutra mi przejdzie:-D (taki żarcik) Dziś na kolację nie zjem jajek,a dorzucę odrobinę kuraka do obiadu i muzyka gra;-) Rozgrzewka: rowerem na siłownię 10 minut , 5 minut rozciąganie dynamiczne Nogi, pupa 1a. Wykroki chodzone 4*12 na nogę 12x 8 kg,12x8 kg,12x9 kg,12x9 kg [...]

[...] progres pod koniec tygodnia czy już po tych 3dniach to znaczy że Dobrze robisz. Jeśli na koniec tygodnia jest taki sam stan lub Gorszy jak przed CN to znaczy że coś nie gra. Zacznij na pół gwizdka abyś się nie zrazil. Możesz Liczyć kcal/ilość WW ale IMO niepotrzebne. Na drugi dzień oceń formę. Jest lipa poczekaj kolejny dzień czy dwa. [...]

Co dalej ? Od jakiegoś czasu uprawiam badminton. Bardzo mi się spodobała ta gra i po wstępnej konsultacji z trenerem spróbuję swoich sił na polskiej arenie - Grand Prix Chudo Zdrój 2016 w kategorii buduj masę. A tak poważnie plan jest prosty - dokładamy mięsko, żeby w końcu wyglądać jak człowiek %-) Czas na konkrety. Okres startowy za mną, [...]

O kurfa teraz zobaczyłem, że z Borussią gra, w dodatku Lewandowski już wyebau dwie bramki. Przechooy, w tym roku to on nawali tyle bramek do końca sezonu, że głowa mała jak będzie takie tempo utrzymywał.

[...] zjazdowe), i gość zerwał sobie w kolanie wszystko co było możliwe do zerwania, i po 2 latach powrócił na stok jako zawodnik. Można, tylko trzeba chcieć, mój kolega gra w halówke bez łąkotki i nie powiem żeby ten uraz odbił się znacząco na jego sprawnośći, wystraczy też popatrzeć na przypadek Ronaldo, tylko że dodatkowo tam lekarze [...]

[...] wiezadla X? ale ja wam mowie nie ma co tu porownywac pilkarzy oni maja zupelnie inna opieke i rehabilitacje, to ich zawod wiec oni nie szczedza kasy (klub) aby oni grali bo przeciez im placa, ja wiem ze bardzo wielu ma problemy z kolanem to jest najczestrza kontuzja pilkarska i wielu gra i to po 6 miesiacach, ale oni maja zupelnie [...]

czy jak sie mniej gra chodzi ćwiczy itd to bardziej sie rośnie ??

Siłownia może spowolnić wzrost, ale może go również przyśpieszyć. Podam przykłady: Kiedyś często graliśmy w piłkę, tzn. moje osiedle na osiedle sąsiednie. Średnia wieku była podobna, średnia wzrostu tak samo. Mieliśmy wtedy wszyscy po 13-14 lat. Moje osiedle nadal gra w piłkę, nie chodzi na siłownię, natomiast ci z sąsiedniego osiedla w wieku [...]

Zgadzam się z Sonic81. To jest naprawdę bardzo wysoki wzrost. I wcale to nie jest za mało na siatkówkę czy koszykówkę(nie mówimy tu że ktoś gra w NBA albo LŚ). W reprezentacji Kuby w siatkę jest taki atakujący (zapomniałem jak się nazywa) co ma właśnie 188cm i łapie piłkę w ataku na 358cm bodajże. Czy to mało?? W reprezentacji Polski poza Gruszką, [...]

powiem tak ze znam dziewczyne ktora gra w kosza ma 190 cos cm wzrotu i ma taka figure i wysztko co powina miec ale sa tez piekne niskie dziewczyny moim zdaniem nie liczy sie wzrost u dziewczyny.Moze przedzial od 150-175 dla mnie bo sam mam 178 a wyzszej dziewczyny od siebie bym nie chcial miec

[...] tak zrobil kumplowi, i mowie ze ja to ciezar sobie lepiej sam naloze. I domyslacie sie finalu, nalozylem nierowno. Niedosc ze sapie spod sztangi ze "cos kur.wa tu nie gra, co za jazda!!!!" to zlapala mnie smiechawa jak sie zorientowalem co zrobilem. Druga sytuacja ktora mnie ostatnio rozmieszyla to gosc ktory sobie wzial ogromne [...]

Ech te dzisiejsze dzieci kompleksy juz w wieku 13 lat... ja w tedy saba sie kompletnie nie interesowalem wazna byla tylko gra w pilke i gry komputerowe...

[...] raczej w****ianiem facetow. Jeszcze poki tylko wypinaly majteczki z pod krociotkich miniow to dalo sie przezyc, ale najbardziej prze***ane bylo np. maksowac na klate, a laska kuca kolo laweczki, liczy rekami miesnie na klacie i chwali jakie ladne. Moze dla nich to byla wspaniala gra wstepna ;), ale ja mialem kilkadziesiat kilo nad glowa ;)