[...] siłka. Celem jest redukcja zbędnego tłuszczu na brzuchu oraz okolicach (nie jest zbyt dużo). Co do diety takowej nie ma, aczkolwiek zasady żywnościowe są przestrzegane (typu gotowanie zamiast smażenia, picie wody zamiast soków, ograniczenie węgli na noc itp.) Lat 23 176 cm 73 kg Mam dwa pytania, po pierwsze primo czy jest szansa na zredukowanie [...]
[...] ok 1700 dokładnie to 1658,5 czy przy takich kaloriach da się jednocześnie budować mięśnie i jednocześnie spalać tłuszcz ? 2. Co najlepiej jeść nie mając zbyt dużo czasu na gotowanie ? 3. Co w okresie spalania będzie mi dawać bcaa ? 4. Jakie odżywki wybrać i jakie będą miały działania ? 5. Czy tym sprzętem co wymieniłem wyżej idzie coś [...]
[...] możliwych produktów do spożywania. Ma to być jakaś tam dieta do stosowania przez 6 tygodni. Z tej listy mam zrobić 3 posiłki i tyle konsumować dziennie. Z gotowania znam gotowanie wody i tyle :-( Mam pomocną osobę która przygotuje mi posiłki (najlepiej wieczorem dzień wcześniej na kolejny dzień) ale potrzebuje inspiracji w postaci przepisów. [...]
Siemanko A wiec nie jestem jakis super doswiadczony to moja pierwsza redukcja ale nie mam za bardzo czasu na gotowanie i jedzenie w ciagu dnia dlatego zdecydowalem sie na diete IF gdzie widzialem ze fajnie mozna zrzucic troche tluszczyku. A wiec tak sobie ulozylem diete 3 posilkow w ciagu 4h. Mam 180cm waze 78,5 i liczylem wspolczynnikiem [...]
Chcialem zapytac o takie urzadzenie jak PAROWAR. Chodzi o gotowanie na parze np. Ryby, Piersi z kurczaka, steki, karkowki, warzywa, ryz i wiele innych. Poniewaz jem bardzo duzo smazonego i jest to jednak nie zdrowe i zaczynam mmiec bolesci brzucha, jelit, zoladka. Myslicie ze to dobre rozwiazanie? Ze produkty beda mialy dobre wartosi, wlasciwosci [...]
[...] ciężaru czasem tylko jak robię trening crossfit. Chce zrobić duża wytrzymałość kondycje i sile nie zależy mi bardzo na masie mięśniowej i ogólnie wygląd tez nie jest dla mnie jakoś bardzo ważny. Myślałem nad jakaś kreatyna dobra i do tego jakieś białko bo tez z czasem na gotowanie jest słabo. Co wy byście polecili? Trening 6 razy w tygodniu
[...] grubasem, wiec nie chce zrzucac polowy siebie, jedynie wyrzezbic się i szukam czegos na szybkie sniadanie, mam na to ...3-5 min, wiecej czasu nie mam zamiaru przeznaczac, wiec gotowanie czegos, przyrzadzanie nie wchodzi w gre, do tej pory jadlem serek homogenizowany a w pracy kolejne posilki. Zmieniony przez - sargon w dniu 2010-04-19 18:24:14
Czasami w celu urozmaicenia diety lub gdy nie mam czasu na długie gotowanie ryżu brązowego czy kasz jadam makaron razowy. Co sądzicie o takim makaronie? Jeść dalej czy zastąpić ww produktami?
Witam. Jako, ze mam stosunkowo malo czasu na gotowanie, jeden z posiłków w ciagu mojego dnia, to zmiksowany twaróg półtłusty z łyżką oleju, w zaleznosci od pory dodaje czasem ok. 60g owsianych. Miecha mam stosunkowo niewiele - ok. 200g, i sie zastanawiam, jak sie ma sprawa nabiału w diecie, jako zrodla białka? Czy twaróg jest wporzadku? Nie [...]
[...] siłka. Celem jest redukcja zbędnego tłuszczu na brzuchu oraz okolicach (nie jest zbyt dużo). Co do diety takowej nie ma, aczkolwiek zasady żywnościowe są przestrzegane (typu gotowanie zamiast smażenia, picie wody zamiast soków, ograniczenie węgli na noc itp.) Lat 23 176 cm 73 kg Mam dwa pytania, po pierwsze primo czy jest szansa na [...]
[...] początku, że jakieś dwa lata temu zacząłem chodzić na siłownię, niestety się posypało... Ale nadszedł czas reaktywacji, ale tu jest problem, brak czasu na trening albo na gotowanie, ponieważ od poniedziałku do czwartku pracuję w godzinach od 17 do 04:30, a w piątki od godziny 13:30 do 22, nie potrafię się tak zorganizować z przygotowaniem [...]
Cześć, szukam pomysłów na to żeby wieprzowina była miękka, jeśli chodzi o gotowanie to nie mam takiej wyobraźni. Generalnie smażę mięcho i taki stopień komplikacji jest ok no ale wolę trochę łatwiejsze w przeżuwaniu rzeczy, ale powiedzcie czy jest może jakiś patent na może namoczenie dzień wcześniej w czymś. Może podczas smażenia jakiś dodatek też [...]
[...] po wstaniu zalezne na ktora mam do szkoly(student)jajecznica z 3 jajek + chleb tostowy z opiekacza w szkole: jakies kanapki z szynką godz ok 16,30- siłownia- powrót godz 18 gotowanie (ryz+ piers, spagetti, kurczak z piekarnika to juz roznie) godz 20-21 znowu jem mięso Dodam ze na takiej diecie od 2 miesiecy przytylem ok 3 kg weszło 1cm w [...]
[...] co do odzywania, lubie wszystko jeść. Staram się od miesiąca być aktywny na siłowni, oraz robie ćwiczenia w domu typu brzuszki. Generlanie nie mam pienięndzy ani czasu na gotowanie różnych rzeczy czy przyrządznie. Generalnie śniadania nigdy nie jem bo nie mam na to czasu wstaje 5.50 i wio do szkoły. Potem 14-16 obiad i 18-20 kolacja. Dodam że [...]
[...] prostu dac swoje zapotrzebowanie i sume kasy na to ze swoich pieniedzy bede mial na ostrowie tak z 1800 gr i nieweim tak na 3 2 miechy starczy, bede ja spozywal tylko wtedy gdy nie bede mial czasu na gotowanie. moje zapotrzebowanie to okolo 140g b 70g tl 350g ww jezeli ktos ma podobne to bardzo prosze o napisanie sumy jaka sie na to wydaje pzdr.
Mam pytanie, korzystałem z białka Pure Whey Isolat 97 od BULK powders i robiłem sobie smaczne puddingi. Mleko, proch i gotowanie zamieniało się w super smaczny budyń. Postanowiłem kupić białko SFD WPC Super i niestety jestem bardzo zawiedziony. Gęstnieje tylko trochę w trakcie gotowana i do tego czuć proch pod zębami pomimo wcześniejszego [...]
Witam proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Czy taka ilość kalorii jest odpowiednia? Dieta jest monotonna, lecz nie przeszkadza mi to gdyż nie mam za dużo czasu na gotowanie /SFD/Images/2015/11/1/8ee885dc15554b1e8de0a508331120d7.jpg /SFD/Images/2015/10/31/3caced01acca464996f1640b5fab9b20.jpg [...]
jak przygotowac mieso (gotowanie, smazenie, ile czasu?) aby bylo jak najzdrowsze, bo slyszalem ze smazenie nawet bez tluszczu jest zle. czy bedac na diecie trzeba czasami urozmaicac swoje jedzenie (nie wynikajace z psychicznego znużenia)? chodzi mi o to ze rodzice mieli do mnie pretensje ze nie zjadlem rosolu a przygotowalem swoją cyckę kurczaka z [...]
[...] proporcji, na codzień staram sie trzymać zaplanowanej diety, ale w weekendy jest to raczedj nie możliwe ponieważ jestem poza domem od 7 do 22 i cięzko mi pogodzić gotowanie z regeneracją ;D, dlatego np posiłki których nie jestem w stanie uzupełnić moge zastąpić innymi szybszymi o takich samych makrach, ale wciąż utrzymująć [...]
[...] przygotowujecie platki owsiane. Zeby bylo dosc szybko i smacznie. Ja od 2 dni jestem na diecie i zawsze wieczorem daje je do mleka i je gotuje zeby byly miekkie, takie gotowanie zajmuje okolo 30min. Napiszcie co wy robicie. 2. Mam w domu rodzynku,orzechy i pestki słonecznika. Mozecie mi napisac do jakich posiłków najlepiej je dodawać?? [...]