gotowanie

[...] Co jako przekąskę : orzechy nerkowca / jabłko Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : staram się nie jeść słodyczy, fast-foodów, smażenie zamieniłam na piekarnik, gotowanie na parze, smażenie bez tłuszczu, ew. olej kokosowy, pić min. 2l wody dziennie, zamiast słodkiego staram się jeść owoce Stan zdrowia: choruję niedoczynność tarczycy [...]

To jak radzicie, sprobować coś budować czy nie ?? W sumie moje gotowanie mi smakuje tylko ciągle mam zachcianki na podjadanie i to mnie gubi. Wiem ze nie będę wyglądał jak z okładki fitness magazynu bo za mało mam determinacji i dolnej woli ale chciałbym poprawic ogólny wygląd mieć trochę więcej mięśnia i żeby dół brzucha i boczki nie wylewały się [...]

Chodzi o to, że mój ojciec jest poza granicą, moja mama pracuje do 20/21 a ja jeszcze sobie "zarabiam" przez grafikę komputerową na swoje hobby :) i jakoś tak schodzi, że czasu nie ma na gotowanie. Nawet w wakacje. Po prostu chciałem jak najszybciej robić potrawy ale zdrowe :D

Mógłbyś bardziej mi to opisac? Nie mam takiej ścisłej diety. brak czasu na gotowanie tego wszystkiego :/ pracuje po 10-11h. Jem dużo ryżu, tuńczyka, kurczaka i innych mięs,trochę warzyw i owoców.

Warzywa w zupie mają już inną wartość odżywczą, niż surowe - możesz część jadać w ten sposób, ale staraj się też jeść surowe, żeby dostarczać sobie witamin. Gotowanie, szczególnie dłuższe - niestety niszczy sporo witamin. Codzienna solidna porcja surówki to imo takie minimum...

[...] 22 - niestety obecnie jest to fastfood więc pora to zmienić) 2. Pomysł na tą dietę wziął się z jej wygody dla mnie, stosowałem inne diety wcześniej które działały, jednak gotowanie 4-5 posiłków na następny dzień i jedzenie ich co 2-4h w tym momencie dla mnie jest niemożliwe,.. Dodatkowo dobre opinie ten sposób żywienia zbiera podczas redukcji, [...]

Dokładnie, najbardziej zajmujące i czasochłonne jest gotowanie co dzień czegoś innego. Poza tym więcej zmywania. Zimą można w kuchni przykręcić kaloryfer i wtedy nawet jedzenie pozostawione na kuchence nie powinno się psuć - jakieś zupy, dania jednogarnkowe czy gulasz... Co dzień wystarczy je kilka minut przegotować i wytrzymują kilka dni. Dobrze [...]

Okej na pewno szybko przeczytam. I postaram się wziąć za gotowanie bo zdaję sobie sprawę, że jednak własne jedzenie to własne jedzenie. Mam pytanie odnośnie treningu. Wiadomo, że trening na siłowni to trening na siłowni, lecz czy ćwiczenia w domu na - że tak się wyrażę "start" - możliwe są do wykonania w domu? Hantelek nie mam niestety. Jakiś [...]

A nie lepiej zainwestować w garnek jak chodzi Ci tylko o gotowanie ryżu/makaronu/kaszy?Nie widzę sensu wydawania kilkuset złotych jak chodzi o taki banał.

[...] zimnotłoczony - 2 łyżki. Co dzień zjeść 1-2 sztuki orzechów brazylijskich. Stosować przyprawy i zioła - kurkumę itp. Taka "suplementacja" nie wymaga wiele czasu, a wiele daje. A zapracowani , trenujący, ludzie, szczególnie pracujący fizycznie czy w stresie, mający mało czasu na gotowanie - są chyba najbardziej narażeni na niedobory...

Jajka sadzone też zrobisz szybko i mają porównywalną wartość odżywczą, jak mięso. Mięso wygodnie jest zrobić w formie np. gulaszu - raz się gotuje i 2-4 dni tylko odgrzewa. Podobnie z pieczonym mięsem. Najbardziej czasochłonne jest codzienne gotowanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-01 17:18:44

[...] bridge na jednej nodze 4x 20 E. Plank side 4x Miski z trzech dni (zazwyczaj bialka w proszku nie jem, w tym tygodniu jakos tak wyszlo, ze dorzucilam) Ogolnie czasu na gotowanie nie mam, jem to co mozna zrobic szybko ... Wtorek: 2000 kcal 130/60/235 dnt 1. Jajka,maslo, wafle ryzowe 2.kuskus,kurczaka 3.kuskus,losos,olej kokosowy 4.baton [...]

[...] czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z kfc to równiez nie polecam). Jesli nie masz czasu na gotowanie to możesz kupić sobie jakieś danie gotowe ale zwracaj uwagę na skład.Powinno być zdrowe.

[...] (stabilnie termicznie tłuszcz) także śmiało możesz go używać. Niemniej jednak poza smażeniem masz również inne formy obróbki termicznej (pieczenie, duszenie, grillowanie, gotowanie ). Posiadasz wagę kuchenną? pytam, gdyż gramatura poszczególnych składników jest mało wiarygodnie dobrana, innymi słowy 10g orzechów włoskich to prawie nic lub 10g [...]

Ponoć nie tylko gotowanie, ale i estetyka też jest po naszej stronie %-)

[...] zdjęcia. Białka dużo bo chciałem węgle zamknąć w 50% a myślałem, że tłuszcze to tak nie za bardzo mi pomogą w budowaniu sylwetki. Pierś z kury dziś ugrilluję więc za jednym gotowanie 2 posiłki. Wiem, że to stary błąd - katowanie się filetem z kury i ryżem, ale ja akurat te rzeczy lubię i jadam też ryby i wieprzowinę, więc staram się urozmaicać. [...]

[...] zastąpią ci tego co da ci pełnowartościowe jedzenie. Możesz nabijać kalorie gainerem jeśli masz za dużo pieniędzy :) Ja pracuje po 12godzin i znajduje czas na trening oraz gotowanie więc 8h to w sumie masz luz :D Siądź na spokojnie w wolnej chwili i dodaj do kalkulatora swoje jedzenie z całego dnia wtedy będziesz miał obraz ile zjadasz. Jak [...]

Szykujesz się do walki, że zapatrujesz się na wagę? możesz schudnąć nawet i 20 kg, ale jaki jest z tego sens jeśli Twój skład ciała przez tego typu praktyki będzie zaburzony, tak jak i gosp. hormonalna, a efekt jojo będzie nieunikniony. Gotowanie na parze, eliminacja tłuszczów, zero cukru nie brzmi zbyt dobrze. Nie ulega wątpliwości, że stosujesz [...]

[...] właśnie odżywki białkowe są suplementami diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego, które idealnie sprawdzają się w sytuacji, gdy nie mamy czasu lub ochoty na pieczenie, gotowanie lub zjedzenie mięsa, czy ryby. Wtedy rozrobienie około 30-40 g odżywki z wodą w zupełności wystarczy, aby uzupełnić braki z posiłku. Przy okazji również pysznie [...]

Souis vide, to takie nie do końca gotowanie, bo woda ma 50-60*C- do gotowania daleko ;-) Może przy takiej temp nie ma aż takiej obawy o ten plastik? Musisz poszukać ;-)