Tak tylko wpadłam powiedzieć, że rozkłada mnie jakieś choróbsko dzisiaj i będzie nietreningowy i nieliczony dzień. Znaczy ogólnie miałam po powrocie z miasta zjeść prawilnie wyliczone gofry, a potem obiad, ale zamiast gofrów kupiłam sobie drożdżówkę, bo jakaś niemoc mnie dopadła. A potem wliczyłam elegancko tę drożdżówkę i generalnie tylko bym [...]
[...] widziałem, wymyśl coś, bo się połamiesz kiedyś (odpukać). :)) Z oddychaniem mi chodziło o niekonsekwencję (stosowanie?) manewru valsalvy. Niech ktoś zweryfikuje (ew. google), ale ja nauczyłem się robić siady na zasadzie: wdech, spięcie mięśni brzucha i dopiero siad. Z tego co z resztą widziałem chyba nie ma trójboistów, którzy by siadali [...]
[...] widziałem, wymyśl coś, bo się połamiesz kiedyś (odpukać). :)) Z oddychaniem mi chodziło o niekonsekwencję (stosowanie?) manewru valsalvy. Niech ktoś zweryfikuje (ew. google), ale ja nauczyłem się robić siady na zasadzie: wdech, spięcie mięśni brzucha i dopiero siad. Z tego co z resztą widziałem chyba nie ma trójboistów, którzy by siadali [...]
Już wiem jak sobie (częściowo) poradzę z tymi węglami. Jest makaron bez węglowodanów (właściwie żadnego makro... i do tego niby naturalne. Przetestujemy). Info znalazłem w dziale kuchnia. Jak wpiszecie w google to też znajdziecie info
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz w tygodniu tradycyjny split od około dwóch tygodni fbw po jednym max 2 ćwiczeniach na partie ćwiczenia podstawowe. Co do diety staram się trzymać tego: https://drive.google.com/open?id=0B1at67pP4LG6OExleTBaTW9Sczg oczywiście to ogólny zapis różne zamienniki stosowane i nie zawsze dam rady tyle zjeść. Obiad jadłem w restauracji dlatego [...]
[...] Uda dostały ostro w kość, niech cierpią. Muszę je wzmacniać bo strasznie słabe są. Trening: 1.Bieg: 1,77km 2.Podbiegi: 5x około 170-190 metrów (nie jestem pewien bo google maps ma niezaktualizowane mapy i nie ma tam budynków które wybudowali 8-)) Powrót trucht z górki. 3.Bieg: 3km 4.Podbiegi: 5x 170-190m 5.Marszobieg do domu. Mapka bez 5 [...]
[...] wytrzymałościówkę i rwania - co mi odpowiada. Rudy wspomniał o VWC - i kto wie czy bym tego nie zrobił. Wykorzystuję do rwań patent ze skarpetkami Tracy Reifkind: [...]
Google: phytate Oraz, jeśli chcesz "wiarygodnych" czyli naukowych źródeł to szukaj przy użyciu odpowiednich słów kluczowych tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ Przykładowo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20715598 .... Ania mnie z kolei zastanawia po co jeść trociny?
http://www.google.pl/search?q=zapraszamy+na+imprez%C4%99+do+KiZAP%2C+kt%C3%B3r%C4%85+nakr%C4%99ca+dj+Ciastek&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a nie ma Kto zna? http://pl.youtube.com/watch?v=DcNUx0-XEfw&feature=related klasyk! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-18 18:28:43
Rafał - jeszcze jest komedia Poniedziałek z nim. Właśnie dziś przechodząc po Krakowie zauważyłem - plakat Grzegorz "Bolec" Borek nie żyje - przed chwilą wystukałem w google jego dane i się potwierdziło. : D Powinno być Jestem kawałkiem podłogi ,buhe :D
wróciłem :D miałem trzymać miche, trzymałem do wieczora przez 3 dni. po pracy opychałem sie bułami słodkimi,maslem czekoladowym itd od jutra wracam do treningów i aerobów / info o truskawkach ze jakiejś strony o truskawkach, na google szukałem informacji Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-26 22:56:06
[...] jeden nadajnik Polara zgubiłem a nowy kupiłem na "znanym portalu aukcyjnym" za całe 205 zł. Kuba, sprawdz czy Twój nowy sprzęt nie obsługuje przypadkiem standardu ANT+. Wszystkie nowe Sony i kilka innych marek podobno nie powinny mieć z tym problemu, a na google play są apki uruchomienia usługi. ANT+ latałby ze zwykłym paskiem i np. Endomondo.
zrzut mojego biegania znów miałem górki i dołki (ktoś mi kiedyś polecał programik sportstracker zamiast endomondo - testowałem ostatnio podczas tenisa i mnie nie przekonał dlatego będę leciał na endo) Kuba - pewnie to ja polecałem sport trackera, ale jest jedno pytanie czy właściwego testowałeś bo sa dwa o podobnej nazwie :-). Tego testowałeś? [...]
zrzut mojego biegania znów miałem górki i dołki (ktoś mi kiedyś polecał programik sportstracker zamiast endomondo - testowałem ostatnio podczas tenisa i mnie nie przekonał dlatego będę leciał na endo) Kuba - pewnie to ja polecałem sport trackera, ale jest jedno pytanie czy właściwego testowałeś bo sa dwa o podobnej nazwie :-). Tego testowałeś? [...]