gofry

Jadłem takie placki 4 razy w tyg przez ostatnie pół roku może nawet dłużej. Najlepsze imo wychodzą z płatkami jaglanymi i mąka np owsianą, albo kukurydzianą. Ale ostatnio już mi się tak przejadły że nie mogę więcej patrzeć na to. Teraz jadę gofry. Makro to samo ale wykonanie inne i już wchodzi inaczej.

17.05.2020 Trening - free ride. https://i.ibb.co/WnxTZjK/Zrzut-ekranu-2020-05-17-o-18-42-51.png Dzisiaj 4 godzinki w plenerze. IF 0,7, trochę wiatr przeszkadzał, ale ogólnie bardzo przyjemnie. Dieta: 1. Owsiane z jogurtem, bananem i czekoladą 70%. TRENING - intra izotonik, bułka z serem, baton musli, 2 ciastka ryżowe i banan. 2. Gofry z [...]

Gofry z owocami i gorzką czekoladą Pizza z pieczarkami, cebulą, kukurydzą, połowa z tuńczykiem, połowa z chorizo Jaglanka z owocami, orzechami, pestkami dyni i gorzką czekoladą Fasolka, passata, boczek, makaron Boczniaki, cukinia, sałata, czerwone curry, mleko kokosowe, makaron /SFD/2020/5/17/43c3d45a91b4412e8120a9de4c439457.jpg [...]

Si, Kura. Są już otwarci, ogródek i lokal w środku pełno miejsca :-) Jeszcze raz muszę się tam udać na gofry z awokado i boczkiem!

[...] mam 40>40>80 ale później wiadomo koryguję żeby się zgadzało wszystko na koniec dnia. Wynika to nie tylko z przebieraniu w daniach ale żeby nie podjadać czasem zjem np 3 gofry z białkiem i skyrem i troszkę płatków owsianych o makro które podałem powyżej. Zdarzy się także że nie mam czasu zrobić posiłku i niekiedy (choć nie często) skorzystam [...]

W tryb sportowca? W wieku pięćdziesięciu lat prawie? Z paczką Cameli w kieszonce na dupie? No bez jaj %-) Zaliczyłem najwyższy level i teraz wcinam gofry z wiśniami /-)_ --EDIT-- Żeby nie było że gadam bez pokrycia ;-) /SFD/2020/6/1/bbf3c7f3d9374825abcf79fd214fd1c5.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-01 22:38:48

Poniedziałek 01.06.2020 r. - zupa z dyni z mięsem mielonym z indyka /SFD/2020/6/2/1921800f98d44588b584c1f9b1aaddd4.jpg - gofry z maki jaglanej, wpc, bitą śmietaną, czekoladą gorzką 70% i truskawkami /SFD/2020/6/2/dcb5e8c478854130a56d503f1bce2699.jpg - koktajl z serka wiejskiego lekkiego, truskawek i wpc [...]

[...] robić jakiś jeden posiłek bardziej kaloryczny zastępując go tym z diety dla takiej właśnie odskoczni, bo wcześniej tego nie robiłem. Co jakiś czas robiłem sobie pizze, gofry itp, które jednak wliczałem w makro i był to u mnie normalny posiłek. A przyszłościowo mógłbyś sprecyzować odpowiedzi na moje ostatnie pytania? Tj. 1. Szklanka coli co [...]

[...] robić jakiś jeden posiłek bardziej kaloryczny zastępując go tym z diety dla takiej właśnie odskoczni, bo wcześniej tego nie robiłem. Co jakiś czas robiłem sobie pizze, gofry itp, które jednak wliczałem w makro i był to u mnie normalny posiłek.„ ————- Spokojnie możesz tak robić , pozatym w dziale kuchnia sfd znajdziesz znakomite przepisy na [...]

Dzięki piękne :) "Co jakiś czas robiłem sobie pizze, gofry itp, które jednak wliczałem w makro i był to u mnie normalny posiłek„ Zostawić to jako normalny posiłek po prostu inny od tych standardowych, a cheat meal robić załóżmy jakis niech jako baza będzie fast food, oczywiście wszystko z głową, nie pełne talerze, czy wspomniane powyżej "normalne [...]

05.06.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie gumy z góry nachwytem - 5 x 10 p. 2. Wiosłowanie gumą siedząc - 4 x 12 p. 3. Odwrotne rozpiętki - 4 x 10 p. 4. Przenoszenie z gumą - 4 x 15 p. 5. Trap Y-raise - 4 x 12 p. 6. Uginanie ramion - 4 x 12 p. 7. Spięcia brzucha - 4x MAX. Ostatni trening z gumami :-D. Mam przynajmniej taką nadzieję. Ciekawe [...]

No i wjechała KURA po raz drugi, tym razem na grubo, aż Przemo zaniemógł %-) :-D Gofry z serkiem awokado i boczkiem, - Bzyku rezerwuj stolik! Goferek bardzo chrupiący i zarazem miękki, serek sztos, do tego syrop (nie wiem czy klonowy ale smakowo podobnie). Do tego kanapki i stripsy :-) https://i.imgur.com/iakJ8Rj.jpg [...]

Bzyku gwarantuje, że nawet taki smakosz jak Ty nie jadł takiego czegoś jak te gofry :-D Choć dla mnie akurat burger przypasowal w 100%, a gofry smakowo może nie do końca. Ciut za dużo słodkości, a ja jak na zakończenie masy, to do słodkiego aż tak nie ciągnie :-D

Dobrze to wygalda ;d gofry z mięsem? Tego to nie widzilem jeszcze :d

[...] 4.goblet (8x20kg)x3 (ogarnęłam technikę w końcu) 5.spiecia brzucha 3x15 Kroki:22000 (jeju, już dawno tyle nie było) Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.gofry proteinowe z jabłkiem prażonym 2.omlet z twarogiem, skyr, jabłko 3.pol dużej pizzy, monster, lód 1095kcal 97B 30T 108W (wliczyłam 1 i 2 posiłek, a trzeci był na mieście [...]

Te burgery mega wyglądają, czegoś takiego jeszcze nie widziałem %-) muszę się przełamać żeby na masie czasem sobie na coś pozwolić. No ale jak gofry to tylko na słodko :-D

pisałem z małymi modyfikacjami, w sumie to taki miks Szajby i Krzycha nie mam czasu na gofry więc wczoraj rano przed bieganiem poszły tosty pszenne z dżemem i nutlove (nutelli w domu nie mam) popite izotonikiem czyli wodą z cukrem, podsumować to można że gluten z cukrem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 18:00:07

A poprzednie dni to tłuszcze to były kogo wina?:) U mnie rośnie eksperymentalne ciasto drożdżowe na gofry na orkiszowej pełnoziarnistej i skyrze. Koszykarz się podpalił, ze bedzie próbował - mimo pełnoziarnistej mąki. Oby wyszło tak ładnie jak Twoje tiramisu.

[...] plus ze jsdolanowi pierwsza życzenia urodzinowe złożyłam o 3 w nocy. Wstałam rano o 7 pamiętając, ze od rana ma lać - nie lało, było przyjaźnie chłodno - zarobiłam ciasto na gofry i pognałam do sklepu. Wszystko zaplanowane, zeby zrobić rano w kuchni - bo ma lać. I g.. lało, o 11 wyszło słońce i do 18 była parówa! Objadłam sie 2 goframi, poszłam [...]

Kura wjechała, niestety gofry nie były dostępne :S /SFD/2020/6/21/400ccdcb8ace4accacfbf9c316c7735a.jpg