go on

Witam....zaczne od tego ze cale wakacje bylem w pracy za granica i mocno spadlem z formy z sily i masy...nie dalo sie tam cwiczyc ani trzymac diety wiec musialem odstawic trening i mam zamiar go zaczac od wrzesnia na nowo:-)schudlem 10 kg a sily nie sprawdzalem i nie mam zamiaru:-) Na poczatek wybralem sobie plan FBW i mysle ze bedzie dobry i mam [...]

PO POLSKU Środek antykoncepcyjny dla mężczyzn wykazał podczas badań 100-procentową skuteczność i brak działań ubocznych - poinformowali australijscy naukowcy na łamach "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Badania przeprowadzili specjaliści z Anzac Research Institute w Sydney pod kierownictwem prof. Davida Handelsmana. [...]

co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? Dokładamy kolejne 25g węglowodanów Możesz wprowadzić kolejne ich źródła: ryż, kasze, makaron (najlepiej razowy), chleb razowy (ale tylko na zakwasie domowej roboty albo kupiony w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic [...]

Ale pamiętajmy, że ten cynamon który najczęściej kupujemy w Polsce to chiński cynamon - kasja a nie cejloński. Zawiera on duże ilości kumaryny i nie powinniśmy spożywać go więcej niż 0,1mg na kilogram masy ciała i najlepiej nie przekraczać 0,5g na dzień a łyżeczka to już całe 3g.

Pennington vs Reneau - Tutaj mega słaba walka, Reneau będzie punktować w dystansie, Pennington skracając dystans i w klinczu brudnym boksem, dorzucając obalenia. Pennington DEC Burgos vs Emmett - Emmett ma mega j**nięcie w łapie, może ustrzelić Shane'a ale on ma dobry balans i szczękę, jest bardzo aktywny, pownien też wybronić obalenia Josha, [...]

wydaje ci sie Michal ze nie jestes;) po stylu pisma i "wtedy wyluzuje :) " widac ze jestes ;D. Mi sie wydaje ze to jest bez zadnego racjonalnego sensu, po pierwsze Najman sie nie bedzie bil za darmo, bo po co. Po drugie Ty vs On to nie wiem w sumie czemu mialoby to sluzyc? bo tobie sie uwalilo ze chcesz mu nastukac? . Daj na luz. Wiadomo Robert [...]

Michal bez urazy, ale idziesz chyba juz totalnie pod publike i na kase, jakakolwiek, bo wiadomo ze to takie p******enie ze w lesie czy na trawie by to sie dzialo... Wiec pisanie ze wszystko Ci jedno jest troche wiesz... Nie winie Cie ze chcesz jechac na popularnosci bo tam jest kasa wiadomo, ale znizac sie do poziomu gejmana i on dzieki Tobie moze [...]

1 RUNDA: zaczynamy! mierza sie w stojce, po pierwszej minucie zero uderzen, atakow , probowal takedownu Antek, jednak Juras odepchnal go i nadal stojka, zlapal Antek Jurasa i juz ma go w gardzie, Juras probuje uderzen, Antek rowniez nie proznuje, dobry zryw Jurasa i pare dobrych ciosow, ciagle w otwartej gardzie Antka Juras, KONIEC!!!!!!!!!!!!!!!! [...]

Lebannerowi głupio, że dostał kiedyś od Crocopa (decyzją sędziów ). Ciekawe co powie jak zrobią rewanż i znowu dostanie ( bardzo bym tego chciał )?? . A propo, co się stało z autorem artykułu Lebanerkiem?? Brakuje mi go tutaj, bo jestem wielkim fanem K-1, a On pod tym względem nieźle tu działał. Żeby mi się nie dostało od fanów Lebanera, że go nie [...]

w sumie dołącze się tutaj jestem aktualnie na odbloku i czy w lipcu albo sierpniu mógł bym znowu wejść na ON prop 1-7 e2d winko 3-9 ed clem tylko z tym środkiem nie wiem jak mam go dawkować nie używałem go jeszcze i druga taka propozycjia prop 1-7 e2d tren 1-6 e2d winko 3-9 ed clen ?????

Mi się wydaje że on nawet za bardzo biega i się cofa. Traci siły i potem może mu ich zabraknąć w tym jednym decydującym momencie. Ale widać że denerwuje go brak wsparcia i stara się sam coś wypracować. Nad tym Fornalik musi pomyśleć jak ustawić zespół żeby ktoś pracował na Lewego a on mógł się skupić na takiej grze jak w klubie.

Przypomniało mi sie jak jakieś pól roku temu bylem z ziomkami na siłce, wziąłem sie za triceps, to kumpel wyjechał do mnie z textem: Że bezsensu jest ćwiczyć na tricpes, bo go wogole nie widać :) :) Albo kiedyś powiedział mi ze zaczął brać kreatyne (kupil na allegro). Spytałem sie go ile miesiecy juz cwiczy, to mi odpowiedział że nie cwiczy bo mu [...]

a nic jak wspominają mi się czasy gdy kolega mówił że 5lat temu ćwiczył i go kreatynka roz***ała to ehh xD a teraz jestem silniejszy od niego a on tez byk 22lata 89kg masy ps Pepin no coś słabo uzupełniasz dziennik WPADAJ DO MNIE POZDRO:*

Przygladnelam sie jeszcze raz waszym komentarza tym pozniejszym. Ojjj nie myslcie o Zibie ze jest okropnym chlopakiem, piszecie ze jest dla mnie wstretny, ale tak naprawde on jest cudownym chlopakiem czulym, milutkim, opiekunczym i naprawde szanuje mnie tylko przez ta bezmyslna ankiete wyszedl na potwora, Nie myslcie ze jestem masochistka i [...]

Trening po weekendzie :) Dzisiejsza 'dieta', poniewaz nie byla ona zbyt dokladna, z czasem bede probowal jak najlepiej sie dostosowywac co do potrzeb mojego organizmu zeby przybierac upragnionej masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam [...]

Teraz 2 dni przerwy od treningow.. A szkoda, bo wkrecam sie powoli w ten trans.. Co to sie czeka z niecierpliwoscia do nastepnych treningow.. WIec z tego bardzo sie ciesze, bo cwiczyc jesli sie cwiczy od niechcenia to zla rzecz Dzis ok. 15 jade do wujka na imieniny, no wlasnie.. imieniny.. Ale co do alko to w te wolne od cwiczenia swoje wypilem [...]

tak jak wspomniał Knife są ćwiczenia w których się możesz bawić w sadomasochistyczne zabawy ale są takie na które ładujesz ciężar i jedziesz ile masz sił Ja mam na siłce takiego filozofa , kiedyś mnie pytał dlaczego robię wyciskanie od czoła na suwnicy a nie pełne, to mu odpowiadam że mam problemy ze stawami barkowymi nie mam takiej mobilności [...]

Trening A15 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 40 50 60 70 80 90 100 Jakos brak motywacji narazie na te treningi, czekam strasznie na drugi cykl, to sie ciezary poprawia. Sily jeszcze mialem, ale wogole zero checi. 2. Szrugsy. 2kettle bells*20kg(jeden) 18x 16x 14x 12x 10x No tu dobrze weszlo, nawet ciezko bylo [...]

Słynny film Luc Bessona "Wielki Błękit", którego kanwą jest rywalizacja dwóch fenomenalnych płetwonurków, oparty jest na autentycznych wydarzeniach, prawdziwym współzawodnictwie w latach 70. Francuza Jacquesa Mayol z Włochem Enzo Maiorca. I oto, najwidoczniej historia lubi się powtarzać, po upływie dwóch dekad świat ponownie jest [...]

Ok kilka slow odemnie <<<<<<<Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które [...]