Z doswiadczenia mojego i kumpla wynika, ze 8g glutaminy na dzien wystrcza U nas dociera te 80% Moze jestesmy inni PS Ktos kto stworzy taka glutamine, kt bedzie docierala w 70%--wystrczy jej podac tylko z 4g na dzien . Jak z 20g dociera tlyko 2g (tracimy 80%) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-10 12:48:27
U mnie najwiekszy katabolizm jest z rana, wieczorem wszamie cos leko strawnego przed snem u jest spoko. Z rana nie jestem w cale glodny i jem bardzo malo(1 kromeczke). Po sniadaniu w pracy zapodaje sobie glutamine. Tak to u mnie wyglada
Zostaw ta L-Glutamine do Redukcji napewno bardziej sie przyda. Dopilnuj TYlko Diety i powodzenia Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]
Szrzerze mowiac badania mam w 4 literkach. Czytanie ich jest dla mnie strata czasu (oczywiscie sa wartosciowe!!).Wybierajac jakis suplement:odzywke, kretyne, glutamine itp. kieruje sie : 1 kryterium cena biore 3 firmy: najtansza, z sredniej polki, i najdrozsza nastepnie 2 kryterium skladu&dawkowanie: porownuje sklad w exelu lub w okienkach w [...]
[...] najbardziej ok.. czego mozesz sie spodziewac ?? to prawdopodobnie lepsza regeneracja po trenigu.. większa odporność dzięki glutaminie.. no i działanie antykataboliczne. bcaa przyjmuje się zreguły w ilości 1g BCAA na każde 10kg masy ciała.. najwazniejsze pory na glutamine to po trenigu i przed snem.. daj po 10g w tych dwuch porcjach i bedzie ok
[...] nogi. - niedziela, mecz. wzmocnij gorne partie ciala a to da o wiele szybszy bedziesz i wogole sam wiem po sobie..troche masz przeladowany ten tydzien..moze jakies zma bcaa glutamine..musisz zadbac przedewszystkim o wypoczynek bo o przetrenowanie nie jest ciezko..na poczatku nie przeginaj i stopniowo zwiekszaj wysilek ale powtarzam..NIE [...]
ech nie aminokwasy, bcaa i glutaminę tylko chodziło mu o aminokwasy bcaa (a więc o aminokwasy egzogenne - rozgałęzione) z antykatabolików ograniczyłbym się do bcaa jedynie
dorzuc jeszcze porcje glutaminy po silowym a przed hitem reszta prawidlowo jesli pierwszy raz bierzesz glutamine to spodziewaj sie wiekszych efektow niz zakladasz... regularnie stosowana i w odpowiednim ukladzie jest rewelacyjnym suplementem bez ktorego nie sposob przetrwac przy naprawde duzej aktywnosci fizycznej
[...] czy "markery katabolizmu". Badania te są na forum. Miala wplyw za to na inne procesy. Jest srodkiem uzywanym w famakologii W zwiazku z powyzszymi danymi glutamine uwazam za suplement malopotrzebny i nie wart swojej ceny. Za dosc duzą kwaote dostajemy gratis dosc duzy bagaż wątpliwosci. MOim zdaniem glutamina moze ujawnic [...]
Biotre kreatyne hmb aminokwasy białko L-glutamine i Dextroze ma kreatynę za wcześnie HMB szkoda $ aminokwasy ok ale jak masz odpowiednią dietę i wiesz jak stosować glutamina i dextroza zbędne w 100% diety mówisz że chcesz? 10 wsk zdrowego zywienia: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne [...]
[...] ilości hormonów w organiźmie! Nie wiem czemu cały czas odzielasz białko od węglowodanów? Ile to dla Ciebie porcja biała i węglowodanów (mam nadzieję, że nie z proszku?) Zmieniłbym ostatni "posiłek" to znaczy przed snem 30-60 minut zjadłbym białko + tłuszcze, a w nocy np. koło 3-4 wstał i wtedy zażył bcaa i glutamine z suplementów.
[...] miałem i miałem energie... ale skonczylem na 11.. bo nie chce na poczatku przesadzac.. prawie tydzien na tym gównienku a juz widac jakies efekty.. niezle.. dzis dorzucam glutamine.. mysle ,ze poprawa regeneracji razem z BCAA będzie.. do tego ochrona mięsa.. zobaczymy co będzie dalej ale micha i tak najwazniejsza.. jem wuchte białka teraz..
jest wypas eleganckie bf trzymam kciuki za Ciebie ! Głodziu możesz napisać jak przeważnie wyglada Twój pierwszy posiłek dnia (śniadanie) ? stosujesz BCAA lub Glutamine ?? jeśli tak to jak dawkujesz ? pozdr.
rano przed aero biore clen, pije kawe, lykam 5 g. leucyny i 10 g. bcaa,(glutamine juz odstawilem bo ciagnie wode) noi wchodze na godzinke na stepper, no a po stepperze od razu pije izolat i pol godziny pozniej jem pierwszy posilek Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-19 13:00:23
jedz ta glutamine dalej mozesz na te 6 tygodni kupic sobie jeszcze białko. zejdz z 10 dni z obciążeń po tych 10 dniach na białku i glutanminie na lzejszych ciezarach i tak latwo powinienies powrocic do ciezarow z nitrobolonu, a po tcyh 6 tygodniach jak chcesz to nastepne nitro