mjś jak już pisałem do diety dodałem xpand + l-glutamine + aminokwasy w tabletkach nic po za tym zapomniałem dodac że te fotki z siłowni są zrobione 4 tygodnie na odżywkach czyli 2 tygodnie później niż te w domu Zmieniony przez - daniel.dan w dniu 2006-08-06 01:49:57
[...] mam 39 cm a po treningu ręki 42 cm niektórzy pytaja się co brałem więc napisze dokładnie od początku : przez 1 tydzien brałem X-panda i nitro razem ale po tygodniu czacha mi pękała i pozostałem tylko na x-pandie nitro odstawiłem x-panda brałem przez następne 3 tyg oczywiście w tym czasie brałem jeszcze l-glutamine OLIPMA i aminokwasy BIO TECH
zalezy od $ jak masz troche wiecej to mozesz kupic BCAA + G z MRM masz dodatkowo w nich glutamine natomiast jak mniej to ekonomicznie wychodza z BCAA z Olimpu
Carbo razem z kretka bezposrednio po treningu (do pół godziny) A białko pół godziny po carbo. Mozesz jeszcze do białka dorzucić glutamine jak masz hajsik ;)
Sukces osiągniesz głównie odpowiedniej diecie, możesz w nią wpleść białko serwatki które częściowo zastąpi Ci inne produkty tak jak mięso lub twarogi. Oczywiście nie powinieneś wyrzekać sie całkowicie produków pochodzenia naturalnego. Odżywki może są lepiej trawione ale nie posiadają całej gamy skladników które znajdują się w mięsie jajkach, [...]
Jeszcze takie malo pytanko bo bcaa przed treningiem napisales a czy jak pije bialko pisze tak "High concentrate of Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) and glutamine to enhance muscle growth and repair-EAS" to po treningu chyba bedzie wystarczajace ?
dzieki Koniu. a czy do tego jakieś odżywki moge brać? kreatyne, glutamine, tauryne ??? - nie za bardzo sie na tym znam, wiec nie wiem co na co jest. ale nie chodzi mi o spalacze bo z tłuszczem sobie dietą poradze. i jeszcze jedno takie pytanie. przy treningu na siłe czy moge robić jedną serie rozgrzewkową ok 12-15, a pozostałe 3-4 serie [...]
megabola odpusc - syf. A co do vitalmaxa to gainer 2 ma wiecej bialka, l-glutamine tauryne i troche kreatyny wiec ja polecam 2 ale zalezy od Twoich brakow w diecie (jedynka ma cos kolo 13 g bialka tylko)
[...] na silownie juz ok.6 miesiecy i zdecydowal sie kupic suplementy ma do wydania 240zl i prosi mnie o rade. Mysle zeby mu zaproponowac taki zestaw z uwagi ze ma szybka przemiane materi.Kreatynke z Treca,Hmb z treca, i tu sie zastanawiam czy dac mu bcaa czy l-glutamine. co wy myslicie jakie suple powinien zamowic na 1 raz? Diete juz ma, je dobrze :)
ee tam aminy i glutamine odpusc jesli nie dostarczasz z diety zbyt duzo bialka no to bialko zma,omega3,witaminy pod koniec cyklu jakas kreatyna - jablczan,ester lub kre-alkalyn(nie powodują retencji takiej jak mono)
dziwne pytanie ale nie ma sprawy - glutamina należy do najważniejszych aminokwasów w organiżmie i wysyępuje w nim w dużej ilości , niestety niekąpletna dieta i ciężki trening przyczyniają się do katabolizmu w mięśniach aby go uniknąć stosujemy glutamine 6-12gramów.Dzięki glutaminie możemy ciężej trenować i mieć większe przyrosty.
dziekuję za wypowidzi, co do suplementów to skorzystam z vitalmaxowskich, stosunkowo niskie ceny a jakosc chyba nienajgorsza, tylko teraz nie wiem czy pokusic sie na hmb czy na kombinacje bcaa+l glutamine, może najpierw sprawdze hmb a pozniej te połączenie, najwyzej pare złotych w plecy