[...] - gainer/bulk (wg braków w diecie) - carbo - kreatyna (na pierwszy cykl) , jabłczan (jezeli mono już nie kopie) - witaminy - omega3 - zma - jakieś białeczko na nocny katabolizm i toby było na tyle. oczywiście możesz dorzucic całą mase innych dodatków : tauryne, glutamine etc. ale jezeli to pierwszy cykl, to nie sadze by byla taka koniecznosc.
NO ja też pracuję i studiuję w dodatku AWF kierunek wychowanie fizyczne, też nie ma lekko jeżeli o ćw. fizyczne... dobra to w takim razie: witaminki , mzb , mono , glutamine i tego tribulusa jakiego polecacie? , mam jeszcze na oku liqud witaminowy vitalmaxa po treningu i na zjazdy na uczelnię myślę, że będzie na miejscu =)
Witam tez pływam i postanowiłem się podpiąć do tematu. Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C, 500-750mgMg+Zn+B6, B12 Forte, pakiet witamin dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe)+ izotonik750ml, a do tego normalne [...]
925 gram ? jak to sie dawkuje tego xpanda chcialbym zrobic cykl 40 dni chyba nie starczytego , a cellpumpa napewno :P jeszcze mysle moze mono + glutamine + 2 x maly celpump , albo 300 kaps nitro ; x . Ten zestaw z xpandem troche za duzo kasy :P
Ja mam inną propozycję: TRENING: 5g na czczo + 40g glukozy & 5g po treningu + 40g glukozy BEZ TRENINGU: 5g na czczo + 40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy!) I to co wyzej pij dużo wody, a najlepiej dokup jeszcze jakieś bcaa lub l-glutaminę i będzie wtedy za***.iscie
Mam do tego bialko, wiec wolalbym brac 2x po 10g. W DNT po treningu na pewno. Na noc jest w ogole sens brac zamiast bialka? Chyba ze brac bialko + glutamine na noc ? I co do brania przed sniadaniem - moze byc bezposrednio przed sniadaniem ? Czy musi byc jakis czas wypicia glutaminy przed posilkiem ?
Powinienes w trakcie picia spozywac duza ilosc wody. Rano jak wstaniesz wypij od razu ok 1l wody, wez sobie glutamine. No i duzo bialka. Alkochol scina bialko i wysusza.
kupiłes juz te suple? na glutamine szkoda kasy imo dla w/w celów, biore od jakiegos czasu 15-30g dziennie (na probe z innych wzgledów) i nie zauwazylem poprawy regeneracji,
nie ma takiej. przyjelo sie ze glutamine bierze sie w dawkch 2 - 20g na porcje, a taryne w po 1 - 3g na porcje. jak chcesz kombinowac to kombinuj, ale moim zdaniem bhez sensu.
WPC..bardzo dobry produkt. Jeśli chodzi o glutaminę...to spokojnie mozna zrezygnować...niezaleznie jak firma:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]
Dzieki wam chłopaki ! Jedank jest napisane żeby brać właśnie PEPTIDE GLUTAMINE bo daje lepszy efekt! A tak na marginesie to przejrzalem tematy z tym zwiazane i niektorzy proponuja bardziej Whey Pro Matrix ! Co wy na to ?
[...] mu spece od marketingu i pseudonaukowej mowy ogłupiającej klienta więc się tym akurat zbytnio nie sugeruj w tym przypadk.Producent pisze o tym co produkuje.. Daruj sibie glutamine. Matrix czy wpc-te same efekty,bo produkty niemal takie same.Zwiększenie podazy białka w diecie.Potrzebne zazwyczaj.A dieta jest? Pozdro Doradca w dziale [...]