kreatyna,tauryna,carbo,l-glutamina .... po treningu 3 kapsy kreatyny + carbo, w dni nietreningowe o tej samej porze ta sama dawka. coś mało tych treningów.
jesli to ma byc cykl a nie stała suplementacja to kreatyna: 5 g rano 5 g po tr/lub o podobnej porze w nt tauryna do kazdej porcji kretki 1g glutamina 5g rano, 10 g po tr 5 gr na noc wszystko edit: a to wyzej nie jest ok Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-04 14:31:24
Jeżeli zależy Ci na dodatkowej suplementacji glutaminą to na pewno musisz się zaopatrzyć w osobny suplement - ta dawka jaka jest w Matrixie jest tylko dodatkiem, jest za mala aby dała jakiekolwiek widoczne efekty
Glutamina to amiunokwas który w 60% buduje Twoje mięśnie a w 30% Twoje ciało! Jest on bardzo wazny gy właśnie z tego aminokwasu w pierwszej kolejności organizm bierze azot to przemian energetycznych więc praktycznie można go stosować cały czas a nie cyklicznie! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
J/w Słabeusz dobrze Gada!! Glutamina jak np białko można brać cały czas to nie są jakieś cylke jak przy kreatynie. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu
wtakim razie czy braniej jej ciagle ma jakis wplyw na jej skutecznosc , ja codziennie bieore 5 gram rano naczczo i 10 gram po treningu . Rozumieme ze L-Glutamina niema negatywnego wplywu podczas dlugotrwalego stosowania ? Sogi polecialy ;)
To żeś naładował się odżywkami. Polecam ci teraz Nitrixa + glutamine. Wyjdzie 200 zl. Ostra pompa ale uważaj z glutaminą!!! Bierz po 10g aby nie zepsuć działania Nitrixa.
Napisałem: po treningu: glutamina, CARBO, wpc. Wiem, że WPC to nie to samo co gainer. Dlaczego proponujesz mi gainera?? Po co mi on?? Nie stosuje ich poniewaz dostarczenie odpowiedzniej ilosci weglowodanów nie stanowi dla mnie problemu. Jedynie niedobór białka uzupełniam od czasu do czasu odzywką wysokobiałkowoą. Po treningu spożywamCarbo a potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;rower codzienie ,czasami walki ,siłownia , ograniczenia żywieniowe ; brak stan zdrowia;praktycznie idalny preferowane formy aktywnosci siłownia ,jazda rowerem , stosawane aktualnie preperaty to TRI-CREATINE MALATE i BCAA EXTREME PURE . Wczesniej kreatyna ,białko ,glutamina ,tałryna stosowane wczesniej diety sam układałem diety na mase
milczek to mowisz zeby lykac kredke moim zdaniem to troszke jej marmowanie bo bardziej przy wisilko by zrobila moje suple ostrowia z 3kg zostalo /tauryna mega caps/ l-glutamina w proszku/amino 2002 ultimata/carbo/zma apteczne/lecytyna to mysle ze jak odstawie kredke to wiele niestraci i tak tego jest sporo wedluk mnie w czasie choroby jak niebede [...]
rowniez wybralbym bcaa, maja wiekszy wachlarz zastosowan niz glutamina, do ktorej zbytnio przekonany nie jestem, bcaa ograniczaja katabolizm, reguluja gospodarke weglowodanowo-tluszczowa, sa szczegolnie przydatne przy cyklach na sile teraz najtaniej i najekonomiczniej wychodza bcaa olimpa strong bierz ok 1g/ 10kg masy ciala Zmieniony przez - [...]