rozumiem ze to jedno i to samo ;) spoko czyli do spozywczego po glukoze z pszczółką i mam: glukoza kreatyna carbo glutamina aha i tu sie pojawia pytanie: co w takim razie z carbo??? odpuscic sobie? a moze zamiast glukozy? to tez węglowodany przeciez
kreatyna glutamina tak samo tribulus i jeszcze kilka inych napewno.glutamina w duzych ilosciach tj.pow 30 gram ma działanie uzalezniające i dalej są spory czy jej nie zabronic.wiem ze na innej zasadzie działają koksy.ale chodzi mi o taurynke więc skupmy sie na taurynce!pomyslałem zeby sobie zrobic kuracje taurynowa w czasie diety przygotowującej [...]
...hmmm nie jestem ekspertem ale poprzednicy mają racje jednak ja proponooje takie zestawienie nie rozdrabniając się ..standardowo - Dzień treningowy Glutamina - 5 g rano i 5 g po treningu BCAA - 1k na każde 10 KG/MC rano /przed treningiem /i po / tauryna - 2/3 k rano 2/3k po treningu Dzień nietreningowy Glutamina - 5 g rano i 5 g [...]
[...] w ten sposob(zmniejsza ilosc cukru we krwi). radzilbym spokojnie brac te suplementy co wymieniles i nie kombinowac z dawkami. Proponoje takie dawkowanie: dzien treningowy: glutamina - 2g rnao, 2g przed trennigem, 5g po treningu, 2g przed snem bcaa - 1 tabl na 10 kg masy ciala przed treningiem tauryna - 2 kaps rano 2 kaps po treningu dzien [...]
[...] najlepszych zawodowych kulturystów pokazała, że w pierwszej piątce najczęściej stosowanych suplementów znalazły się, według kolejności: l) proszek białkowy z serwatki, 2) glutamina, 3) kreatyna, 4)witamina C oraz 5) wielominerałowy suplement zawierający magnez, potas, wapń i cynk. 28. W celu zbudowania mięśni, odbywaj 3-4 lub mniej treningów [...]
Witajcie. Znalazłem dość ciekawe porady jak zwiększyć masę mięśniową, więc dziele się z wami tym artykułem. 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]
[...] /jesli chcesz brać dawki ktoore przynioosły by efekt musiabys brać ok 40tab dziennie / a to jest klopotliwe i a także zapłacisz troszke za to / jesli była by to L-glutamina to radziłbym takie dawkowanie : -dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g -dni nietreningowe : rano 5g Tauryna -w dzien treningowy - 2 k rano i 2 k po [...]
BCAA są dobre przy zmniejszonej ilości kalorii i zwiekszonej ilości treningu/aerobów. glutamina to samo. przy masie starczy ci dieta + gainer/białko jako uzupełnienie.
O ile zrozumiałem to chcesz do tej kreatyny jakiś antykatabolik ??? l-glutamina o ktorej piszesz na 98% jest od treca jesli masz kase to mozesz kupić do tej kreatyny to cudo jesli nie masz to kup tauryne
[...] ograniczone:P). Zastanawiam się co do tego. Mimo,że jestem ektomorfikiem boje się tłuszczyku, więc polecacie mi tauryne. W sklepie z odżywkami pan pokazał mi jakieś "cudo" L-glutamina+tauryna+witamina B6 czy coś takiego. Nie pamietam firmy ale podobno to limitowana seria. Orientujecie się coż to za wynalazek? Opłaca sie to kupić? Wiele osób kreci [...]
Kupiłem za radą znajomego, który prowadzi siłownie. Cel : zwiększenie masy mięśniowej. Amonokwasy mają zapobiegać katabolizmowi mięśni. Do tego: Profi Whey Mass : 2 x dziennie Carbo : przed, w trakcie i po treningu L-Glutamina powder : 1x rano przed śniadaniem, 1x przed snem Amino 2000 : 2x4 tab. w dni beztreningowe, 2x7 tab. w dni treningowe [...]
polecam takze MP Creatin plus 10 gram glutaminy - sila i twarda masa kiedys po MP stosowalem 2 tygodniowy cykl 5 gram Kreatyne Puryvate plus 10 Glutamina i 50 g Carbo i nadal poprawialem wyniki silowe.
Rzeczywiście poziom testosteronu jest najwyższy w godzinach rannych (między 6 a 9), wiec patrzac z punktu widzenia pobudzenia hormonalnego podejmowanie w tym czasie wysiłku wydaje się jak najbardziej uzasadnione. Chociaż wgłębiając sie bardziej w fizjologię, można mieć tutaj kilka zastrzerzen. We wczesnych godzinach rannych występuje nie tylko [...]
Super dzięki za oblookanie. W pracy mam czas na przygotowanie więc looz, preparat z witaminkami itp oczywiście , to podstawa, no i właśnie zastanawiam się nad l-glutaminą. Dzięki za info!